鮮花催眠

A. 有人說薰衣草放在卧室能夠助眠，真的是這樣嗎

隨著人們的生活水平和生活條件的提高，越來越多的人已經開始關注並注意生命。我想很多推子都喜歡在我家中給一些綠色植物罐，但不僅可以美化房間，還可以凈化空氣。特別是房子剛剛翻修，業主將在家裡舉起一些綠色，懸掛的老虎皮，讓它們吸收空氣中有害的有毒物質，如甲醛，苯和甲苯。所以在房子里給一些花很好。

除了這些鮮花，可以吸收有害有毒氣體，有些花朵具有狹窄的影響。特別是對於已經老化的人，夜間通常會有一個情況。因此，給房間卧室養一些綠色植物盆的催眠效果，不僅可以減少客廳，還能讓人生活，提高睡眠質量。對於那些容易失眠的人，你可以考慮提高一些，你也可以分享你的父母，給家用卧室養1-2盆，讓人們整晚睡覺，每天都很好。所以今天的主題是：

為什麼羽毛薰衣草的香氣如此之光，這是因為這種薰衣草的價值主要是觀看價值，所以說這只是看到美的美麗，這是好的，但如果你想要的好在房間里有一個很好的氣味。氣味，然後建議抬起狹窄和薰衣草。薰衣草的氣味不僅僅是如此簡單。為什麼現在在市場上有越來越多的價格，是因為薰衣草有幫助睡眠的效果，就像一個不能睡覺的朋友一樣，你可以養薰衣草。放在自己的枕頭上，它的香味可以慢慢冷靜下來。

然而，應該指出的是，薰衣草是非常好的，但在綻放時，很容易招募蚊子。因此，在5月至10月之間，最好定期對自己的薰衣草進行殺蟲滅菌治療。有些朋友在卧室里，但對殺菌劑的生產有輕微影響，生產精確到人體，所以最好把它放在起居室或陽台上。更開放的地方，那些解決方案的氣味易於揮發。

B. 什麼鮮花會有一種讓人很舒服的味道，而且聞著可以安氣寧神

1. 沉香：安定神緒，鎮靜心寧

2. 檀香：提神醒腦，與情緒安撫焦慮，幫助思考

3. 麝香：能興奮心情

4. 琥珀：鎮靜心思，還有避邪招財的功能

5. 薰衣草：鎮靜助眠，放鬆心神與平衡效果

6. 綠茶：提神醒腦，恢復精神，消除疲勞，減少煩躁

7. 香草：鎮定神緒，消除郁悶

8. 檜木：凈化空氣，富含天然芬多精恍如置身森林浴

9. 竹：預防疲勞，幽靜心寧

10. 白梅：清凈身心，提升注意力，芳香興奮作用。

11. 茉莉：能減輕壓力，消除煩悶。

12. 西洋杉：舒緩緊張，幫助思考能力

13. 松柏：凈化心靈，改善容易疲憊的精神狀態

14. 玫瑰：釋放壓力，使人有浪漫的情緒

15. 香杉：舒緩壓力，安撫心寧

16. 百合：鎮定情緒，減少壓力及憂慮

17. 紫羅蘭：去除身心疲倦，減輕壓力，讓頭腦清醒

18. 金木犀：即桂花香，香甜的香氣令人充滿精神，消除心煩氣躁，提振鬥志

19. 橙：疏解壓力，放鬆緊張心情

20. 藤：紫藤花中的紫色被尊崇最高貴的顏色，具有加壓的功能

21. 葡萄柚：可以平靜心神，減去煩躁，心情輕松

以上這些都有輔助催眠作用 具體看需要什麼 才能相應應用

C. 提高睡眠質量的鮮花有哪些

提高睡眠質量的方法 一、卧室要安靜，但不要太黑暗，因為暗淡的光線可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。 二、稍涼一點的室溫有助於睡眠。卧室內最佳溫度為18----22度。人體在這個溫度內感覺最舒適，所以比較容易入睡。 三、卧室牆壁的色調以淡色為主。紅色等凝重的色彩容易讓人精神緊張而無法入睡，對於焦慮型失眠者更是大忌。還有，抑鬱型失眠者則應避開藍色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。 四、卧室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音。因其可以把光線、風扇或機器雜訊擋在外面。 五、合適的枕頭。高15～20厘米的枕頭最合適。枕頭過高不但讓你睡不安穩，長久使用還會增加皺紋。 六、卧室內不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會進行呼吸作用，會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量，但是白天應將綠色植物放在自己身邊，因其會進行光合作用，就會產生清新的氧氣。 七、養成固定的習慣。良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什麼時間該睡覺了，你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前准備。 八、只把床當做睡覺的地方。有些人喜歡躺在床上打毛衣、讀書、吃東西、看電視，這是不好的習慣。如果你只把床和睡覺聯系起來，當你鑽進被窩時就會更容易入睡。 九、保持寧靜祥和的心境。這一點，也是讓以上方法奏效的最重要的一點，那就是：在平時的生活中，都要讓自己的心情保持趨近於寧靜的舒暢，不可過度高興或悲傷、煩惱，這樣的興奮情緒都會讓自己內心的起伏波動大，都不利於休息，確切地說，是導致嚴重失眠的罪魁禍首，所以，請謹記： 睡前勿多語， 亦復莫嬉鬧， 恆住於慈心， 方易安穩眠。 治療失眠的中葯方劑 （ 【注意】：以下的方劑不宜混用，可以根據自己的失眠情況，選擇一劑，然後使用半個月，若不見效，或是收效甚微，那麼，過一個星期再使用另一個方劑。） 1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種葯材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鍾服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 5、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 6、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 7、養心粥：取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。 8、生薑法：在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。 9、麥仁等煎服法：麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 10、山楂法：山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用) 11、雞蛋等水煮法：雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 12、酸棗仁粉法：酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。（凡心跳過快以及習慣性心律不齊，及哺乳期婦女慎用。） 13、龍眼肉等水煮法：龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。 14、干龍眼肉等水煮：干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。 15、花生葉泡飲法：將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鍾左右，即能入睡，有效率達95%以上。 16、茯神、蛋黃煎服法：茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下葯液，時間不長即可安眠。 17、丹參等貼服法：丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換葯一次。 18、黨參等水服法：黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。 19、黨參等研末送服法：黨參60克，玄參30克，琥珀18克，硃砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3-5克，睡前半小時白開水送服。 20、枸杞等沖泡法：枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。 21、五味子水煎法：五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 22、鮮丹參等水煎法：鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 並且，要在晚上十點前休息，對於五臟的修復和運行才是很好的。