插花小品
1. 失業心情低落怎麼辦
我列舉了7條失業後的情緒處理法則，為你提供參考。
1、 我們需要保證睡眠，尤其是保證夜間的睡眠，白天可以打個盹。
在失業期間會產生焦慮情緒，嚴重的人會失眠，整天睡不著。那麼就需要保證自己有一個充足的睡眠，睡得好才有精力去面對挑戰。
2、 我們需要保證運動。
想讓自己擁有一個充足的睡眠，可以從做有氧運動開始，盡量讓自己的身體出出汗、排排毒。
那我們可以晚飯後到戶外散散步，早晨起來跑跑步，有空的時候做做健身操，跳跳繩。
3、 我們可以嘗試做一些有趣的事情。
我們可以做一些因為你之前的工作忙沒有做的事情。
比如看一部你兒時非常喜歡看的動畫片；比如拿起你畫筆，在紙上畫畫；比如有空做做壽司、餃子；只要是你覺得開始的事情，你都可以做，因為你有大把的時間。
4、 我們可以嘗試做一些小冒險。
來一場說走就走的旅行，到隔壁城市旅遊，到處看看，雖然你喜歡待在家；
有空跟團徒步，雖然你從未做過；
給一天的時間去爬爬山，挑戰調整自己，雖然你走兩步都覺得累。
5、 我們可以跟家人、朋友聊聊自己真實的感受
傾訴聊天能夠幫助我們抒發情緒，跟家人聊聊自己的近況，跟朋友聊聊有趣的事情。
記住，千萬別憋著，不然會生病的。
6、 我們可以給自己寫「鼓勵」日記。
在日記中，寫一些對自己鼓勵的話，為此來激勵自己。我們可以說：
嗯，今天我做了什麼？我開心嗎？
我今天有哪些是表現不錯的？是不是該為自己鼓掌呢？
我今天有沒有做一些幫助他人的小事？做了之後，幸福嗎？
別聽他人說什麼自我安慰，別聽他們的，最關鍵要讓自己開心。
7、 我們可以通過學習和拓寬視野來處理情緒。
其實，我們不妨利用這段時間來學習，多看看以前從未接觸過的知識，多閱讀。同時有空就去參加線下聚會，聽聽其他的想法，這樣會對自己的情緒處理有幫助的。
我們人一聽到「失業」兩個字就會下意識害怕，甚至恐懼，因為大家知道沒有經濟收入，是一件很可怕的事情。
反過來講，當你失業的時候，不妨把它當作是重新認識社會、重新理解生活的好機會。
可能你會說，這是在太難了。
是的，這太難了。
一是面對不確定性，很少有人可以做到淡定；二是失業令人很痛苦。
如果把它當作是一段叢林冒險，在路上的你，會好奇、會興奮，同時也會害怕、擔心。但是一旦你順利穿過叢林，你會發覺這段旅程還是蠻有用且有趣的。
最後，祝願失業中的能夠順利找到自己的夢想中的工作，暫時找不到，也不要忘記調整自己的情緒。