籃球插花技巧

Ⅰ 籃球怎麼練好帶球和插花

復1.左右手來回運球制 原地拍球 練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快

2.跨下與球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指拍球 練熟後 身體向下壓 拍球速度加快！！

3.背後運球 找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了
一步一步慢慢的來

按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高

我在說幾個關鍵
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時才會快。

Ⅱ 籃球插花的正確姿勢

籃球與插花在今天居然扯上了聯系，原因只是因為今天是暑假綜合活動的第四天，而在短短一個上午就先後進行了籃球與插花比賽。

8：30，吃過早餐便進行六年級的男子籃球比賽。我班男同學一向自負，一直以為自己是最厲害的，還在前一段時間的每天放學後成了籃球場上的蜜糖，值日教師趕也不願離開。比賽開始，第一個對手是二班，哇！人家二班的學生比我們的隊員高上幾個頭，一個個的搶斷、蓋帽、投籃……我班被打得落花流水，慘敗！！！只能在三四名的比賽爭奪第三名了，對手是輸給三班的四班。比賽又開始了，我們的隊員在整場落後的情況下，竟然讓寶明射進壓哨的一球，打平了比分，並列第三名，這也算是挽回點面子。

9：40，這到女同學大展伸手的時候了，插花比賽開始。過程真令人嘆為觀止，她們真可稱得上是心靈手巧，而男同學就以「堆插」的形式大把大把地往花瓶里塞……最後由劉老師評出了一二三等獎。

Ⅲ 怎麼練好籃球的「插花」運球

首先請正確認清突破得分的含義...突破得分並不是1開場帶球1路晃進去然後得分，而是在恰當的時候後
衛所採取的一種進攻的打法~
後衛的突破也許就象在足球比賽中的冷射~在罰球線及其各個離藍板接近的位置接到隊友的傳球之後迅速
突破上藍得分~
在學會突破之前~必須要學會如何控制高速運球~即熟練的運用A和方向鍵~
A鍵教程：（視角方面...如圖）
同時按A與方向鍵↑，↓，←，→中的1個，你就會進行快速帶球~
3秒區外：A
輕按1下
原地跨下運球，或者原地快速拍球
3秒區外：A
+
←同時按下
人離藍板方向的左面
3秒區外：A
+
→同時按下
人離藍板方向的右面
3秒區內：這個忽略~
（PS：用此突破方法~切記...把你的背身運球卸下來...否則會影響你的突破，如果你硬要用我也沒辦法
...
A
+
↓↓80%發動背身運球~問題是背身運球...A+任何方向鍵也容易出...
）
簡易突破教程：
3秒區外
A
+方向鍵~快速移動到3秒區內~或者靠近3秒區的地方~
然後在你快速運球快結束或剛好結束的時候按↑
+
D
（嘿嘿，快速突破就形成了，≥～≤）
保險突破教程：
在用了1次後~對方的隊員對你有所防備的話~或者你想更保險的上藍，不想吃火鍋的話~
3秒區外
A
+方向鍵~快速移動到3秒區內~★★★輕按D鍵，（假動作投藍）
等到對方蓋你時候，然後馬上↑
+
D（假動作上藍）
或D長按（突破後射藍）
或按S
（讓你的隊友完成這次進攻吧~）
PG的突破教程：
如果你是PG~嘿嘿...3秒區外
A
+方向鍵~快速移動到3秒區內~然後在你快速運球未結束的時候按↑
+
DS~(DS的距離請參照PG技能用法）
PG輕功式突破
...3秒區外
A
+方向鍵~快速移動到轉職後衛第2種上藍點位置~然後在你快速運球未結束的時或剛好結束時按↑
+
DS...你就能看到飛人了...
PG夢幻式突破：3秒區外
A
+方向鍵~快速移動到3秒區內~輕按D鍵，瞄準空位的隊友輕輕按下F吧~
選擇好你自己突破的最佳路線~華麗的突破吧~~!
謝謝提問~~~..................

Ⅳ 打籃球如何練好插花（胯下運球）

姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿<不是彎腰) 注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習 練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一周就差不多了 其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!!!!!!!如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量>. 手指運球(超低運球)的心得 低運球要注意2點: 1.運球的時候要注意兩只手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"! 2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的.... 要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鍾甚至一開始的時候練成也不是不可能.. 最扎實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!......然後開始第二步..開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..任務也就大功告成了!

Ⅳ 籃球中「插花」是什麼意思

那是粵語就是跨下運球
crossover 是籃球術語,跨下運球之意. 在nba里是指包括跨下運球、變相、插花在內的過人的技巧.

Ⅵ 打籃球是什麼叫「插花過人」啊

a01當對手和你有段距離時，准備使用這招
a02 把拿球手高高掄起
a03 看準對手的站位準備把球版放下
a04 輕輕權把球放下，同時伸起左一條腿
a05 在球彈起時完成對球的第一次跨越
a06 同時右腿迅速抬起保持節奏感
a07 在球第二次彈起是完成對球的第二次跨越
a08 在對手准備搶球是用手向前撥球
a09 球從對手的襠下穿過，迅速突破
a10 對手已經被完全騙過
這招在街球中來說，也挺難學的，特意從其他網站拿來跟大家研究一下，有沒有人會這招呀？本人曾經嘗試過，但發覺此招必須要對高大和動作遲鈍的對手才有效，否則對於本人來說根本做不.謝謝採納。

Ⅶ 籃球怎樣可以練快速左右插花

多練!堅持不懈,用心領悟!
這是具體做法：

半蹲式是最好練的，注意降低重心，剛開始練可以加上探肩的動作，就是說運球的同時上身可以晃動，但是可不是左右歪頭啊（那樣子很醜）。 站立式的比較難上手，重點是步伐和雙手位置的配合，但是好看並不實用，因為重心高而無法快速變向和加速 運球+跨下運球簡單法 第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球 第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。 第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。 第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復練習。 第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反復的摸索。