西蘭花土豆條的做法
發布時間: 2023-06-04 08:34:47
① 西蘭花可以和土豆一齊吃嗎
一、土豆和西蘭花可以一起吃。土豆和西蘭花兩種食物同時吃，能夠均衡補充機體所需的營養，有益於人體健康，通常不會對人體健康造成危害。
二、土豆和西蘭花都是生活中比較常見的蔬菜，土豆中含有較多的澱粉以及蛋白質，而且B族維生素以及維生素C的含量也比較豐富。
三、西蘭花中含有豐富的葉黃素、玉米黃素，以及鉀、鎂、鐵等礦物質。土豆和西蘭花同時吃，可以補充機體所需的部分營養物質，還能夠促進胃腸蠕動，可以起到一定的預防及緩解便秘的作用，對健康有益。
四、而且土豆和西蘭花的飽腹感都比較強，有助於減少主食等物質的攝入量，對減肥瘦身有一定的輔助作用。但是要注意適量食用土豆和西蘭花，以免過量攝入導致消化不良，引起腹部脹痛等不適。
② 西蘭花土豆條的做法步驟圖，怎麼做好吃
用料
西蘭花 一棵
土豆 3個
蔥，姜 適量
油，醬內油，鹽，味精，十三香 適量
西蘭花土豆條的做法
把西蘭花掰開切成容小塊，鍋里燒開水燙一下（感覺用手能掐動就好了）撈出備用
小貼士
切好得土豆條用涼水過濾一下，以免炸的時候粘連。
③ 求西蘭花土豆條的做法 謝謝指教^_^
什錦來西蘭花的做法：
主料：自西蘭花
輔料：白菜花、胡蘿卜、紅辣椒 、土豆條
調料：鹽、太太樂雞精、澱粉、色拉油
做法：
1、西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜土豆條去皮、切片，紅辣椒去籽、切塊，待用。
2、將全部蔬菜放入溫油中焯一下。
3、鍋內留少許底油，下入全部原料翻炒，用鹽、太太樂雞精調味，再用澱粉勾芡，即成。
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