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西蘭花蒸蝦仁

發布時間: 2023-07-23 01:01:50

⑴ 蝦仁,西蘭花一起蒸,能給孩子吃嗎

挺好的,有菜,有蛋,營養有,青菜也有。
西蘭花要剁碎,這樣寶寶吃起來口感好

⑵ 西蘭花蝦仁蒸蛋怎麼做

很多小夥伴在減脂的時候都是這不敢吃那不敢吃,生怕吃多一點就會長胖,甚至每天都要在飢餓中度過。那麼減脂真的什麼都不能吃嗎?


其實減脂並沒有大家想像的那麼辛苦,只要是合理健康的飲食,不僅不會長胖,還能滿足口腹之慾。


今天,就教大家做一道我正在吃的減脂餐,西蘭花蝦仁蒸蛋,如果你也正在減脂,那麼不妨試試看,保證不會胖哈。



一、減脂餐西蘭花蝦仁蒸蛋的做法

總結:關於西蘭花蝦仁蒸蛋的做法基本就是這些,如果還有不明白的地方,可以隨時在下方評論區留言給我。

⑶ 西蘭花是健康綠色食物,有哪些美味又健康的製作方法嗎

大家都知道西蘭花是一種非常有營養的蔬菜,很多朋友也比較喜歡吃,可以說西蘭花的營養是所有蔬菜當中最高的,所以咱們吃蔬菜的時候要首選西蘭花。西蘭花在咱們平常生活中賣的也並不是很貴,可以經常多吃一點,而做西蘭花最健康,營養不流失的方法就是蒸,所以今天就來跟大家分享一道西蘭花蝦仁蒸蛋,這樣做出來的蒸蛋非常好吃,營養不流失,咱們一起來看一下它詳細的烹飪步驟吧。

【西蘭花蝦仁蒸蛋】

【烹飪食材】西蘭花,食鹽,雞蛋,食用油,蝦仁,生抽,香油

【烹飪步驟】




6、西蘭花撈出來以後,咱們將蝦仁放進去焯水一下。蝦仁焯水的時候咱們動作要快,當蝦仁快要變色的時候立馬撈出來。咱們將蛋液放在蒸鍋中,然後給它扣上一個盤子或者是保鮮膜都可以,蒸蛋的時候一定要熱水下鍋,先給它大火蒸5分鍾,5分鍾之後咱們將鍋蓋打開,然後把蝦仁放在上面,再將西蘭花放在上面。西蘭花和蝦仁可以擺成自己喜歡的形狀或者是圖案,全部擺好之後咱們給它蓋上蓋子繼續蒸5分鍾,這個時候來調一個料汁,涼白開裡面加上一點生抽和香油攪拌均勻就可以了,5分鍾到了之後,咱們將雞蛋取出來,然後加入剛剛調好的料汁就可以吃了。

【小貼士】

1、在蒸雞蛋的時候,一定要將表面的浮沫全部撇去。

2、根據自己的喜好來添加調味料。


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