西蘭花月子里能吃嗎

Ⅰ 坐月子能不能吃西蘭花

多數產婦在孕期都會出現不同程度的貧血問題，那在月子里就要吃一些能夠緩解貧血的食物。而西蘭花就是這樣一種蔬菜，不僅鐵元素豐富，還含有大量的葉酸。葉酸可以促進鐵元素的吸收，讓補鐵效果事半功倍。因此坐月子的是還可以吃西蘭花，而且對身體很好。

西蘭花除了微量元素比較豐富之外，維生素含量也是很理想的，富含維生素c、b、a、k等。這些維生素都是身體必需的，產婦適量的吃一些西蘭花，就能讓乳汁中這些維生素的含量增加，從而讓寶寶可以更健康的成長。

而且西蘭花中還含有一些sgs，這是一種可以緩解產婦心情焦慮的物質，能夠預防產後抑鬱。因此建議產婦在坐月子的時候，飲食中要時常攝取一些西蘭花，不僅有助於產婦的身體健康，還有助於產婦的心理健康。

剖腹產月子食譜

分娩像是一場重體力勞動，消耗產婦的體力，加上照顧新生兒又頗費精力，產婦需要通過合理的飲食來調補身體。為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙礆酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。

1、開胃為主的產後第一周：拒絕油膩，口味要清爽

不論是哪種分娩方式，產婦在分娩後的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的進補食物只會讓胃口更加減退。在產後的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，產婦攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。

2、補血為要的產後第二周：多吃補血食物並補充維生素

進入月子的第二周，產婦的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。

特別提醒：葯膳不能憑一知半解，自行胡亂配製，請在專業人士的指導下進行滋補。

3、進行催奶的分娩半月後：催乳好時機不要舍棄湯料

寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。產婦的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。

Ⅱ 坐月子西蘭花能吃嗎

西蘭花是蔬菜類的食物，它的營養價值包括了維生素的營養含量。對於坐月子的人來說，飲食健康是非常重要的，因為她們的身體還處於虛弱的狀態所以食用的食物一定要有一定的營養價值，關鍵還要是比較易於消化的食物，所以掌握住食物的特點還有一些功效都是非常重要的，還有了解適不適合坐月子的人食用也是很關鍵的。

需求的不一樣，西蘭花出現了各種不同款式的品種，不過它們的本質都是沒有發生變化，還是具有西蘭花的營養價值。做食物之前也還是需要先要了解西蘭花的一些特性，這樣才可以更好的使用它。那麼坐月子能吃西蘭花嗎?
適當吃西蘭花對坐月子有很好的作用
如果坐月子每周吃3次西蘭花，每次200克，會對胎兒心臟起到很好的保護作用。西蘭花之所以具有這樣的功效，是因為裡面含有一種叫做SGS的物質。這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。
因為西蘭花中還含有豐富的葉酸，可以防止胎兒脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形。因此，准備懷孕的婦女，都應注意多吃一些葉酸含量高的食物。但是，葉酸性質不穩定，容易受破壞。因此，西蘭花以少油快炒為佳。所以說葉酸對坐月子來說是很重要的，那麼坐月子應該從什麼時候開始補充葉酸呢?
葉酸補充的最佳時間應該從你准備懷孕前3個月至整個孕早期。
營養價值
1.西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。據美國營養學家研究，菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
2.另外西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。
坐月子是能吃西蘭花的，因為使用西蘭花可以補充維生素C的營養含量，還可以幫助調理身體的氣血這對坐月子的人是非常重要的。食用西蘭花還可以增加食用者的免疫力，可以增加人們的免疫功能。西蘭花中還含有人體所需要的胡蘿卜素的營養成分。

Ⅲ 坐月子可以吃西蘭花嗎

產婦能吃西蘭花，西蘭花含有一種叫做SGS的物質，可以穩定產婦的血壓、緩解焦慮。西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強免疫力、促進鐵質的吸收。對產婦來說，西蘭花能提高肝臟解毒能力、增強機體免疫能力、預防感冒和壞血病的發生。坐月子期間，建議吃富含維生素和豐富膳食纖維的食物，供給產婦和新生兒充分的營養物質。此外，西蘭花還具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。同時也能提供豐富的胡蘿卜素，起到防止癌前病變細胞形成的作用，抑制腫瘤生長，所以尤其適合產婦食用。產婦吃西蘭花，可以選擇木耳、蘑菇、西蘭花，簡單點也可以選擇菜花飯。

順產坐月子護理事項

1、盡早母乳喂養

剛生完寶寶後，產婦的乳房會明顯的充血膨脹，此時，要注意盡早給寶寶進行哺乳，因為給寶寶餵奶，利用刺激乳汁的正常分泌，還有利於產婦子宮收縮，對女性的產後康復有利，但在給寶寶哺乳之前，要注意乳房的清潔衛生，要用干凈的睡清洗乳頭，乳房，防止乳腺發生感染，引發寶寶腸道感染。

2、及時排尿排便

產後尿量增多應盡量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產後2日內應有大便。如有便秘，可用輕塗劑、開塞露、肥皂水灌腸等處理。

3、注意觀察子宮復原情況

摸測宮底高度逐日復原，產後10日後應在腹部摸不到，剖腹產產婦復原較慢應適當用宮縮劑，惡露有臭味應給抗炎治療。

4、衛生護理

產後汗多要勤換內衣褲及床單，可用溫水擦浴。保持室內空氣流通、防止中暑。順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合，並注意清洗護理。

5、產後運動

產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。

Ⅳ 哺乳期能吃西蘭花不

哺乳期媽媽可以吃西蘭花，西蘭花、菜花等一些蔬菜會導致寶寶脹氣，肚子不舒服，在媽媽吃的時候，可以先少量的吃一些，然後觀察寶寶有沒有這些情況出現，如果沒有媽媽就可以加大西蘭花的量了。在吃西蘭花的時候還要注意，要將西蘭花充分的煮熟後才可以吃，這樣能夠減少寶寶脹氣發生。

西蘭花能夠為人們補腎，還可以補充人的脾胃，以及健腦的作用，對於一些長期受到病症折磨，身體虛弱的人有較好的作用，同時還會緩解人們耳鳴健忘，脾胃虛弱的症狀，對於小孩發育遲緩也有作用，只是西蘭花屬於寒性的食物，需要注意一定要少吃。

此外，有研究發現西蘭花對於殺死引起胃癌的一種細菌也有效果，西蘭花中含有的類黃酮較多，這種物質可以防止感染，能夠清理血管，防止膽固醇養花，同時還可以預防血小板凝結，這樣減少了人們患有心臟病的幾率，還有中風的危險。

哺乳期飲食注意事項：

1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。

2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食谷類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。

3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。

4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。

5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。

Ⅳ 坐月子可以吃西蘭花嗎

病情分析： 你好這位朋友，孕婦可以吃西蘭花。西蘭花含有一種叫做SGS的物質，這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強孕婦免疫力，促進鐵質的吸收，保護胎兒的神經系統。 指導意見： 根據你描述的情況，坐月子是可以吃西蘭花的，營養豐富，是比較好的蔬菜，可以經常吃一些的，希望我的回復能夠幫助你。

Ⅵ 月子可以吃西藍花嗎

坐月子的女人，能吃西藍花。