蘭花做瑜伽

❶ 舞韻瑜伽的作用和好處有哪些

舞韻瑜伽的作用和好處有哪些

舞韻瑜伽的作用和好處有哪些，現在越來越多的人練瑜伽了，練瑜伽不僅能鍛煉身體的柔韌性還能強身健體，但是練瑜伽也是有很多種的，那麼舞韻瑜伽的作用和好處有哪些呢？下面跟我一起來了解一下吧。

舞韻瑜伽的作用和好處有哪些1

舞韻瑜伽好處一

因為現在的女白領很多人都是坐在辦公室裡面的，如果長時間坐著不動的話，頸椎很容易出毛病，而舞韻瑜伽最大的好處就是一脊柱舒展為主，可以讓全身達到一個放鬆的狀態，特別是對於女白領來說，在平時辦公室休息的時候，也可以在辦公室裡面做舞韻瑜伽。因為動作幅度比其他的瑜伽要更大，所以它能夠更好的消耗體內的脂肪，讓很多女白領也能夠維持自己的好身材，更主要的是經常做無印瑜伽，可以增強肝臟的排毒功能，按摩腹內臟，達到潤腸通便的效果，讓一些便秘的患者馬上就能通暢。

舞韻瑜伽好處二

在前面也說過了，舞韻瑜伽肯定是不同於普通的瑜伽，她的動作看起來要更加的優美，而且讓人感覺在做瑜伽的同時也讓自己體內的跳舞細胞慢慢的蘇醒起來，舞的韻味加上瑜伽的內斂，可以說兩者渾然天成。經常做舞韻瑜伽，可以讓自己的氣質慢慢的提升上來，現在有很多女生對於自己的外貌不是特別的自信，同時感覺身上的氣質就會比較暗淡一點，其實吸引男人的並不一定是好看的'外表，也有可能是身上散發出來的一種氣質，多做瑜伽這種氣質就會慢慢的提升上來，這跟跳舞提升自己氣質有異曲同工之妙。

舞韻瑜伽好處三

在練習舞韻瑜伽的時候，可以讓人感覺到自己身體的生命鮮活力。長時間練習的話，可以讓自己的身段看上去更加的優美，有很多人為什麼長時間在家中呆著就會讓丈夫感覺到厭倦，其實就是因為已經少了當時所追求時的那種身材。很多家庭主婦在平時生活中有時間的話，也可以從網上的一些舞韻瑜伽視頻自己去學，雖然說動作可能相對較難，但是只要把自己的身體還有四肢慢慢活動起來，會發現自己至少都會年輕十歲，同時身段看上去也會變得更加的婀娜，牢牢的把丈夫的心鎖住。

舞韻瑜伽的作用和好處有哪些2

舞韻瑜伽，蘭花恬淡素雅養身心

春季是天氣由寒轉暖，萬物復甦，生發的時節，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好!舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養身心的基本規律。以調肝養血為主，配合專業的瑜伽體式和舒緩悅耳的音樂，使練習者輕松練習並感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應融合，達到身心修養的功效，同時還能改善體制，增強抗病能力，還能預防流行性感冒和皮膚疾病等。

舞韻瑜伽荷花亭亭玉立塑身形

夏季是四季中氣溫最高的季節，因此，人體的新陳代謝十分旺盛。而夏季悶熱的氣溫則容易使人悶熱不安，睏倦與煩躁，因此，應忌防心火內生，以調養脾胃為主。金珠舞韻瑜伽之荷花練習體系結合了夏天人應調養脾胃強壯消化系統的規律，配合專業的瑜伽體位和舒緩激昂的音樂，消化多餘而又不利於身體的熱能，在塑造您亭亭玉立身形的同時，還可防止因燥熱而產生的心火內生，脾氣暴躁，還有神清氣和，生津開胃，預防腸胃道疾病的功效。

舞韻瑜伽菊花暗香盈袖提氣質

秋季天氣開始轉涼，天地陽氣開始衰弱，陰寒之氣逐漸加強。此時，呼吸系統易受影響，變得脆弱;情緒容易抑鬱，此時應該保持神智安寧，減緩秋季對人體的影響。金珠舞韻瑜伽之菊花練習體系結合了秋天人應以調養肺部，強壯呼吸系統而適應乾燥的氣候規律，並配合專業的瑜伽體位和寧靜舒緩改善情緒的音樂，在輕松的練習過程，愉悅身心，提升內在氣質。同時舞韻菊花的練習還改善神經系統受刺激後導致機體正常平衡紊亂，帶來的疾病，同時，還能起防因氣候乾燥造成的皮膚乾裂，毛發脫落現象。

舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操

冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕松悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習的過程中，調整情緒，陶冶情操。同時還能增強腎功能，貯藏精氣，調節人體的水液代謝，減緩自然界一時變化帶給身體的不足。

❷ 舞韻瑜伽的樣式

金珠舞韻瑜伽隨著金珠品牌的不斷發展、教研團隊的致力傳播，已有舞韻、行韻、身韻、茶韻等多個系列。多年來金珠教研團隊本著傳播健康與美麗的行業使命，以中醫的四季養生為軸心，不斷創新、研發，賦予舞韻瑜伽新的內涵，不斷推出新的課程：
金珠舞韻瑜伽之春季篇：蘭花、恰是你的溫柔、曼妙、草本、綠意、春之花、水鄉；
春季篇以脊柱舒展為主,舒展全身經絡,調節氣血,美容養顏,雲雀式、水鳥式等柔韌脊柱的體位，能增強肝臟的解毒功能，同時按摩腹內臟，輔療便秘。
金珠舞韻瑜伽之夏季篇：荷花、水蓮、康美之戀；白月光、夏之海、動感精靈、雲雨、誰；
夏季篇主要是舒展、生發松為主，獨角式、牛面式等以刺激人體神經為主，舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發人體柔韌性和調節平衡為主。整組體位的貫穿，柔韌、靈活全身，促進血液循環，對調養脾胃強壯消化系統有一定幫助，還有神清氣和、生津開胃、預防腸胃道疾病的功效。
金珠舞韻瑜伽秋季篇：菊花、琵琶雨、雲水禪心、情深意長、梁祝、秋之葉、一簾幽夢;
秋季篇多以直角抻展式、雙角式等有助於挺胸撥背，後幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式等體式為主，能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統有清潔作用，從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。提氣、收斂。
金珠舞韻瑜伽冬季篇：梅花、望星空、月滿西樓、冬之雪、綉紅旗、妻子、羅密歐與茱麗葉、童話；
冬季篇主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內守，但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強，選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。

❸ 瑜伽中惰性食物有哪些

印度瑜伽修行者滴酒不沾，因為他們認為酒會降低他們那微妙的身體(死後仍然存在的靈體)的振動。這樣便違背了瑜伽的目的，因為瑜伽目的在於增加振動水平，以便慢慢開展高級自我。因為酒屬於惰性食物，就是指肉類、酒精、煙草、大蒜、洋蔥、釀制的食品及腐敗食品等。這些食物容易引起怠惰、疾病和靈心遲鈍。

習練瑜伽不光要掌握好瑜伽培訓知識，還要注意日常飲食習慣。瑜伽發源地印度發展出了獨特的「瑜伽餐廳」，主要是印度人每天有練瑜伽的習慣，配合飲食，加強瑜伽效果。按照瑜伽餐的說法，自然界的所有物質都包含三種屬性：悅性食物、惰性食物和變性食物。看似分類的物質，實際是都能吃得，只是屬性不會太相同。

隨著瑜伽熱潮的影響，越來越多人們開始注重瑜伽餐的飲食，不僅對身體健康有幫助，還能讓心靈更加寧靜愉快。瑜伽培訓導師為大家分享瑜伽飲食技巧，希望對大家能夠更好的習練瑜伽有所幫助。

瑜伽食物推薦

多吃蔬菜為好，西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。食物要盡可能新鮮，我們應該多吃新鮮水果，少吃冷凍與罐裝的食物。冷凍食物不太糟，因為酵素仍被保存著，但是罐裝食物已經加熱過，破壞了許多維他命、礦物質與酶。

瑜伽飲食也需要注意到食物溫度，食物不應該太燙或太冷，太燙或太冷的食物與飲料會傷害喉嚨組織。現代科學也同意比點，並認為飲食太燙或太冷可能刺激喉嚨至患癌症的程度。

瑜伽導師強調食物慢慢吃，甚至認為這比選擇正確食物還重要。他們表示，如果吃得太快，即使有營養的食物也無法適當的消化。也就是說，吃得太快，除了得不到全部營養以外，還會為體內創造毒素。