西蘭花蒸奶

『壹』 寶寶西蘭花泥的做法

准備的食材：
西蘭花適量

步驟：
1、將西蘭花末端不易消化的根莖去除，只留取頂端花朵部分專備用
2、將花屬朵摘成指甲蓋大小，用淡鹽水浸泡20分鍾去蟲 ，用流水沖洗幾遍，再放入開水中焯2分鍾去除農葯殘留。焯好的西蘭花再次過涼水，去除澀味
3、放入鍋中蒸15分鍾
4、蒸好的西蘭花倒入量杯，倒入適量原汁或溫水，用料理棒攪打成泥
5、舀出適量放入米粉中，營養滿分的西蘭花泥米粉就做好啦
西蘭花富含豐富的維生素C、鈣和鐵等礦物質，營養價值遠遠超出其他蔬菜，名列第一，寶寶常吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力!

『貳』 西蘭花做為寶寶的常吃蔬菜之一，西蘭花怎麼做給十個月寶寶吃

西蘭花中含有豐富的鈣、鐵、鋅和多種維生素，非常適合作為嬰兒食品，可將西蘭花直接入鍋煮熟，然後製成西蘭花汁，用榨汁機直接攪拌棒或磨碎，將熟塊打碎或磨成泥，攪拌後加入牛奶，塗抹適量搓成丸狀，備用。將西蘭花和胡蘿卜洗凈。在沸水中氽燙至熟。用攪拌器或研磨機磨碎。放在一邊。10個月大嬰兒的補充飲食應包括營養豐富的食物。

吃的時候要和其他輔食一起拿出來徹底蒸熟吃。西蘭花糕原料：西蘭花、雞蛋、胡蘿卜、蝦仁、麵粉做法，先將西蘭花切成小塊，放入鍋中焯水，撈出後切碎，放入碗中待用。西蘭花、米、水 如何製作。選擇新鮮的西蘭花，不要選擇黃色的。取幾顆丁香，把西蘭花洗干凈，洗的時候可以先用鹽水浸泡15分鍾左右，除去裡面的農葯。

『叄』 西蘭花不能和哪些食物一起吃

1、不能和黃瓜、胡蘿卜、南瓜或西葫蘆一起吃：

西蘭花中含有極其豐富的維生素，黃瓜、胡版蘿卜、南瓜和西葫蘆中權含有維生素c分解酶。用西蘭花搭配黃瓜、胡蘿卜、南瓜或西葫蘆一起吃，會破壞西蘭花中的維生素c而降低其營養和保健價值。

2、不能和動物肝臟一起吃：

西蘭花是一種富含維生素C的蔬菜。動物肝臟含有大量的金屬元素，如鐵或銅。與動物肝臟一起食用西蘭花會導致西蘭花中的維生素C被動物肝臟中的鐵或銅等金屬離子氧化和破壞。

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吃西蘭花的小貼士：

1、用剪刀剪花椰菜簇：

整個西蘭花是由許多花簇和小花組成的。如果用刀在砧板上切西蘭花，很容易使花簇上的小花分散，造成損失。所以，用剪刀剪掉西蘭花上的花簇。

2、烹飪前，用淡鹽水浸泡五分鍾：

花椰菜在栽培過程中要定期噴灑農葯，而且容易藏匿蔬菜。把花椰菜在淡鹽水中浸泡五分鍾再煮。這將有助於清除農葯殘留，並防止隱藏的花椰菜昆蟲進入。

3、最好在水裡煮西蘭花：

西蘭花含有極為豐富的維生素C等耐高溫滋補成分，將西蘭花用淡鹽水浸泡，加水蒸五分鍾是鮮綠色的食用時最佳。

『肆』 一90後女大學生因連吃84天西蘭花，瘦20斤火爆網路，那要怎麼健康的吃西蘭花

西藍花的吃法很多，可以涼拌著，比較健康，還可以炒肉片吃，西藍花本身就帶減脂功能，所以怎麼吃都會減肥。

西藍花倒入水中加一點鹽，水燒開之後倒入西藍花，煮熟之後撈出來。在鍋中燒油五成熱就行，下肉片炒熟，再次倒入西藍花。裝盤，一份簡單美味的西蘭花炒肉就完成了。這里要提醒大家，如果想要瘦身的人士，我們一定要選擇純瘦肉，而且在做菜的時候一定要少放鹽，少吃鹽可以減肥，也可以在西藍花中加入其他蔬菜，這樣營養更全面。

『伍』 寶寶輔食西蘭花泥怎麼做需要做成泥嗎

西蘭花是嬰兒輔食中投常用到的蔬菜，其營養成分很高，不但營養成分種類豐富，並且維生素C的含量也非常高，高過西紅柿、青菜、白菜等蔬菜。此外，西蘭花還富含鈣、鉀、鐵、鋅、硒等微量元素，礦物質種類豐富，是蔬菜中數一數二的營養成分蔬菜。小寶寶經常吃有利於增強免疫力和增強抵抗力。西蘭花帶有非常豐富的維生素和礦物質，像是硒、鋅、銅、磷、維生素C、β-胡羅卜素，有助於提高幼兒的免疫能力。其營養元素也是穩居類似蔬菜居首。

自身西蘭花中含有大量的維生素和各種礦物質，營養成分是很高的，建議多給寶寶吃，還可以增強抵抗力，協助嚴重便秘和消化不好。西蘭花是一種營養成分非常高的蔬菜，基本上包含了身體所需要的各種各樣營養元素，有「蔬菜王冠」之稱。孩子吃西蘭花，可促進生長、保持牙及骨格正常的、保護眼睛、增強記憶力及其提高免疫力。一般在寶寶加了寶寶輔食一兩個月以後就可以把西蘭花製成泥狀給寶寶喂養，待後面就可以慢慢提升表面粗糙度給寶寶加了。但是用西蘭花給寶寶做輔食，大部分是當火鍋配菜，量很少然後和其他食物一起配搭製做。

『陸』 牛奶蒸雞蛋羹加西蘭花可以嗎

蒸雞蛋羹的時候里頭切一些西蘭花碎是完全可以的，這樣又有蔬菜又有蛋，是更有營養的。