西蘭花對健身的好處
『壹』 大家會發現，為什麼健身減肥的人，都喜歡吃西蘭花呢
大家都會發覺，有很多人踏入健身減脂的路，或許你的好朋友是由於剛看了一場名模維密天使，或許你的同事是由於周末去稱了一下重量，或許你女朋友購買了一件很漂亮，可是穿不進的裙子，總而言之日常生活有太多事兒，使人們踏入減肥瘦身或鍛煉健身新征程。
4、西蘭花積極主動推動身體康復
西蘭花的營養成分，是許多人親睞它的原因之一。除開前面提到的膳食纖維素、蛋白之外，西蘭花還含有大量的胡羅卜素、維他命、身體需要原素這些化學物質，當中維他命C含量非常高，比酸甜可口桔子還需要高於20％，這也使得西蘭花有利於健身運動後身體康復，迅速讓疲憊身體恢復活力。
5、西蘭花非常容易烹制
西蘭牡丹花的烹調方法很多，算得上是可執行性極強的一種蔬菜。普遍吃法是炒海和綽水，因為自身口味比較多，更重要的是給予口感和營養成分，因此人們在烹制西蘭花時，添加什麼調料，它也會呈現什麼味兒。非常容易烹制，並且做出來味兒不低，合適經常食用，也懂膩，因而減肥健身得人，鍾愛吃西蘭花。
『貳』 為什麼健身的人那麼愛吃雞胸肉和西蘭花
健身的人一般對飲食特別的注意，飲食也是健身重要的一環，還關乎到健身的成功與否，他們經常吃雞胸肉，西蘭花之類的食物。這是為什麼呢？
其實還有很多其他的食物，蔬菜也是很不錯的，牛油果，櫻桃，蘋果都是不錯的選擇，即可保證營養還可以減少脂肪的攝入。
『叄』 為什麼健身的人喜歡吃西蘭花
熱量低、飽腹感強：減肥期間一方面我們要減少熱量的攝入，一方面還要盡量不要讓自己餓肚子（節食減肥很難長期堅持，可以餓一時，不能餓一世），面對這種情況最好的解決辦法就是調整飲食結構，盡量攝入一些熱量相對較低而飽腹感相對較強的食物。
西蘭花恰好符合這一要求，每百克的西蘭花熱量只有35大卡，熱量低於50%的蔬菜，而富含膳食纖維（膳食纖維含量超過90%的蔬菜）的西蘭花又能帶來較強的飽腹感，減肥的時候記得多吃西蘭花，這樣既保證了營養攝入又控制了熱量攝入還不用餓肚子。
吃西蘭花注意事項
需要注意西蘭花是不可以與一些食物同時吃的，否則不僅不能夠帶來營養，還會帶來一些傷害，特別要注意的是西蘭花不可以跟動物的肝臟一起吃，因為如果把西蘭花和動物肝臟一起吃的話，會導致消化不良，對腸胃造成一定的損傷。
西蘭花和西葫蘆也是不可以一起吃的，這兩種蔬菜中的營養混到一起會造成沖突，不利於營養的吸收，因此要避免將西蘭花和西葫蘆一起吃。最後值得注意的是在喝牛奶時也不要吃西蘭花，因為西蘭花會阻礙人體對牛奶中鈣的吸收，所以我們要避免兩者同食。