月子里可以吃西蘭花嗎
① 哺乳期西蘭花可以吃嗎
一、不要吃辛辣的食物
很多寶媽都喜歡吃辛辣口味重的食物，然而到了哺乳期，就不要再吃內了。辛辣食物會容導致寶媽體內發熱，而且寶媽身體會「上火」，導致寶寶吃了母乳以後就會引起腸胃不適等問題，所以寶寶就會拉肚子。
二、西蘭花
哺乳專家認為寶媽在哺乳期吃西蘭花、菜花容易使孩子脹氣不舒服，但很多哺乳期的媽媽不這樣想。如果非要在哺乳期食用西蘭花要注意西蘭花焯水後，放入涼開水中過下水，撈出撈出瀝凈水再用，燒煮和加鹽時間也不要過長，而且一定要適量。
三、巧克力
寶媽在哺乳期可以吃巧克力，但一定要適量。過多吃巧克力對寶媽和寶寶都有傷害，巧克力里含有的可可鹼會通過母乳在寶寶體內積蓄，傷害寶寶的神經系統和心臟，並會使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩；而食用過多巧克力也會影響寶媽的食慾，並導致身體發胖。巧克力和咖啡中所含的咖啡因和可可會讓人提神，但是如果它們藏在母乳中被寶貝吃下去，他們的身體可是還接受不了這些物質的。寶寶正是需要睡眠的時候，這些食物會削減他們的睡眠質量，還會影響大腦神經和心臟器官的發育。
② 坐月子能吃西蘭花嗎綠色的
產婦能吃西蘭花，西蘭花含有一種叫做SGS的物質，可以穩定產婦的血壓、緩解焦慮。西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強免疫力、促進鐵質的吸收。對產婦來說，西蘭花能提高肝臟解毒能力、增強機體免疫能力、預防感冒和壞血病的發生。坐月子期間，建議吃富含維生素和豐富膳食纖維的食物，供給產婦和新生兒充分的營養物質。此外，西蘭花還具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。同時也能提供豐富的胡蘿卜素，起到防止癌前病變細胞形成的作用，抑制腫瘤生長，所以尤其適合產婦食用。產婦吃西蘭花，可以選擇木耳、蘑菇、西蘭花，簡單點也可以選擇菜花飯。
坐月子適量吃西蘭花的好處如下：
促進產後恢復
坐月子女性生產後身體仍處於虛弱狀態，氣血虧虛，而西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，同時含有豐富的維生素，可以幫助調理氣血，促進產後恢復。
減肥瘦身
女性坐月子期間為補充營養，一般攝入熱量較多，而西蘭花熱量較低，其富含的膳食纖維能延緩胃排空時間，增強飽腹感。此外，西蘭花還含有豐富的植物蛋白，在增加飽腹感的同時還能促進肌肉生長。坐月子女性適量食用西蘭花，有助於產後減肥。
③ 坐月子是否可以吃青菜和水果
能吃，月子里都是高蛋白的食物，不吃水果會便秘的，青菜可以吃的，我坐月子時候就吃，寶寶也沒拉肚子啊
④ 產後可以吃炒西蘭花嗎
可以吃的，西蘭花營養很豐富，而且媽媽產後容易便秘，生痔瘡，多吃點蔬菜對這個也有預防的作用。