綠植糙米

A. 這些伴手禮，讓人光看著就想多隨份子錢啊啊啊啊啊啊

婚禮中需要頭疼的事太多了，伴手禮就是其中的一件。這次我帶來了關於伴手禮的超級干貨，吃的、喝的、用的應有盡有，簡直是伴手禮的百貨商店~

本 文 約 4700 字

閱 讀 需 要

好 幾 分 鍾

每次明星結婚，在我們瘋狂吃狗糧的同時，也會被她們精心設計的伴手禮吸引。因為他們特殊的職業和影響力，所以婚禮總是能得到四面八方的資源與贊助，所以伴手禮充滿了奢華味道。

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- 張若昀&唐藝昕 -

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最近剛結婚的唐藝昕和張若昀，他們的伴手禮除了化妝品、香水之外，還有兩人的結婚照，另外加上永生花更顯得浪漫。另外，還加入了自己的結婚照，一對新人笑的十分甜蜜。

● Loewe事後清晨情侶香水，貝德瑪爽膚水和卸妝水、永生花朵，甜蜜婚紗照

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- 陳曉&雹轎梁陳妍希 -

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陳曉和陳妍希的伴手禮，在日常的生活中都用得上，可謂典型的生活實用型。最後添加一張兩人的照片可謂點睛之筆，表現了新人希望將這一份幸福傳遞下去。

● 茱莉蔻的玫瑰水、菲拉格慕的香水、葡萄牙的輕奢手工皂，Claus Porto的香氛手工皂香水

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- 吳奇隆&劉詩詩 -

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吳奇隆劉詩詩的婚禮的伴手禮十分精緻，藍色的主題更顯其高貴奢華的格調。

● 香邂格蕾古法古龍水、地中海無花果悅顏香氛，檀香木香水皂、roseonly永生花、Gopa巧克力，roseonly玫瑰裝飾、木蘭花請帖

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- 趙又廷&高圓圓 -

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趙又廷高圓圓這對低調夫妻的婚禮伴手禮外包裝上面印著兩只金色的小兔子，以及新郎新娘的名字「Mark&Yuan」。趙又廷對於兔子的執念，相信看過《我和我的經紀人》的朋友都懂

● Chloe的香水，台灣糖村牛軋糖、婚紗照

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- 黃曉明&Angelababy -

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ab和黃曉明的婚禮耗資上億，邀請了半個 娛樂 圈，被稱為「世紀大婚禮」，他們的婚禮這么豪華，伴手禮也很豐富且用心。

● ah定製版美圖手機；baby代言的德芙巧克力；由殘障人士製作的餅干，彰顯公益之心；兩人的自有品牌精華液；定製的紀念郵票；雙立人的愛心鍋；Jo Malone熱門香氛；小熊鑽石吊墜項鏈還附帶鑒定證書

伴手禮除了分享新人的喜悅，也代表了新人的個性，一份特別的伴手禮能讓賓客們印象深刻。

現在就來和大家推薦一些既有心意又不失逼格的好物來作為伴手禮，讓人光是看著就想多隨點份子錢！

【吃貨系列】

食品在伴手禮中是最常見也是最實用的，畢竟不知道送什麼的時候送些小零嘴是不會錯的~

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- 巧克力 -

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巧克力是伴手禮中的常客了，甜甜的巧克力象徵著新人愛情的甜蜜。

● GODIVA

￥55-550RMB

來自比利時皇室御用巧克力，巧克力中的奢侈品。

喜歡吃巧克力的大概都知道GODIVA，他們對製造巧克力的要求極為嚴謹，尤著重追求巧克力的芳香、質感及濃度的平衡，務求令巧克力的色、香、味都能達到盡善盡美的效果。放在伴手禮中也是很適合

● 費列羅

￥50-300RMB

來自義大利的巧克力品牌，全球四大巧克力製造商之一，是享譽全球的巧克力品牌。

費列羅是老少皆知的品牌了，大部分新人在選擇巧克力的時候都會想到它。

● Chocolate and Love巧克力與愛

￥100-300RMB

來自英國的品牌，由瑞士製造，價格較親民，又帆猛兼顧大牌的外表和品質，性價比極高。

Chocolate and Love，色彩濃烈的熱帶雨林彩繪花紋包裝，簡直美得不像話。每一盒看起來都有種復古的高級源運感，用在婚禮上絕對讓人印象深刻。

● Philly chocolate

￥191RMB

期待拆盒子是對零食的最高禮儀。

它是日本一個充滿少女心的巧克力品牌，其產品概念來源於一個女孩子發現一件漂亮衣服和一件做工精良的首飾這樣一個美好時刻，所以它所生產的巧克力都有著和首飾一樣精美且厚實的包裝。

Philly chocolate的巧克力包裝採用了罌粟、玫瑰、菊花等各種花的形狀作為它的巧克力外形。並且貼心地為覺得粉紅色過於粉嫩的顧客，准備了青藍色紫色等不同顏色的禮盒，以及可以搭配的六種絲帶。

2

- 牛軋糖 -

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如果你不喜歡巧克力，也可以選擇牛軋糖。香濃的奶油味為賓客也帶去一絲甜蜜。

● 糖村

￥93RMB/300g

來自台灣的牛軋糖，全球十大伴手禮，TOP1牛軋糖,台灣唯一上榜店家。

糖村獲得了很多新娘的喜愛，連女神高圓圓&趙又廷、楊子珊&吳中天的婚禮喜糖，都選它。每一顆都是手工製作，打開包裝，有很香濃的奶油味，吃起來軟中帶Q、不黏牙。

● Golden Bonbon

￥30RMB/100g

加拿大最暢銷的牛軋糖品牌，號稱牛軋糖中的瑪莎拉蒂。

Golden Bonbon不使用任何人工香料色素防腐劑，每一顆都由經驗豐富的糖果師手工完成。每種都風味獨特，具有加拿大獨特風味的糖果，添加了楓葉糖漿，和全天然的果乾， 健康 又好吃。

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- 餅干 -

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婚禮上的蛋糕起源於西方，為祝福新人各家賓客都會拿出自己烘焙的餅干前來祝賀。餅干越壘越高，後來便發展成蛋糕。所以主人回贈餅干，算是將這份感動與喜氣回贈與賓客。

● 秀吉奶奶的奇妙屋

￥98-148RMB

秀吉奶奶因為做的fortune cookie的簽文超級靈驗，迅速在紐約的華人圈火起來，近幾年開始給一些新人婚禮做wedding gift私定。

秀吉奶奶的奇妙屋的曲奇，包裝讓人看了很想收藏。伴手禮不就是給賓客一份留念嗎

● 珍妮曲奇

￥98-416RMB

香港最有名的一家特色餅店，這里的曲奇每天限量銷售並且供不應求，受到很多女生的青睞，成為不少去香港的女生必買。

珍妮曲奇入口即化，口感非常好。而且珍妮曲奇最出名的就是每月一換的盒子！各種風格花色的小熊做得圓潤可愛～小小的一盒放在伴手禮中非常加分。

● 白色戀人

￥50-200RMB

日本必買的伴手禮，由北海道的「石屋制菓」株式會社生產，每年能賣掉2億多塊。

白色戀人的外面是一層酥脆的貓舍曲奇，裡面夾入香甜、柔滑的白巧克力，吃起來奶香非常濃郁。吃完很久，嘴裡都還會留有綿綿的奶香。

名字的由來也有個美好的故事：

創始人在滑雪歸來的路上，看見天空的飄雪，心生靈感，不禁感嘆道「白色的戀人們降落下來了呢」。

正是當時的景象，賦予了它這個名字，浪漫又甜蜜，所以很適合作為婚禮的伴手禮。

● 日本紅帽子餅干禮盒

￥59-259RMB

在白色戀人成為廣受歡迎的日本 旅遊 手信之前，紅包子曲奇就已聞名全世界，成為日本最拿得出手的曲奇禮盒之一。

紅帽子禮盒常常被用來招待家裡的客人，或是在結婚、生日的時候給別人作為禮物，因為據說收到紅帽子餅干會有幸福降臨。

● Fortnum & Mason

￥200+RMB

英國皇室御用的曲奇餅干

Fortnum & Mason的曲奇餅干有8種口味，每一款都特別好吃，甜度和口感都正合適，作為伴手禮老少皆宜，都可以吃~

【酒水飲料系列】

近年酒水飲料作為伴手禮，送的人越來越多。像起泡酒，蜂蜜、花茶等，放在伴手禮盒中既好看又顯得有檔次~

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- 酒 -

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代表長長久久的「酒」是常用的伴手禮，可以是一瓶新人自己喜歡的紅酒，也可以是一瓶美貌的起泡酒，或者是比較清甜一些的果酒，都是不錯的選擇。

● J.P.Chenet歪脖起泡酒

￥98RMB

香奈J.P.Chenet是法國第二大酒商GCF旗下全球銷量第一的酒，以「歪脖香奈」聞名於世，瓶身設計成為香奈獨一無二的特點，而這款起泡酒是GCF的經典酒款。

大膽的明亮色彩，將可愛俏皮融入浪漫自由又略帶慵懶感的法式風情中去，個性歪脖的瓶身形象，傳遞一種「法式歪生活」的品牌概念。

● BOTTEGA

￥155-550RMB

義大利的起泡酒，有不同的容量，用於各種場合。

BOTTEGA的包裝非常有逼格，小小的一瓶放在伴手禮盒中是不是正好呢

● 貓脫motto

￥96RMB

貓脫motto家的荔枝酒，是由荔枝和葡萄發酵而成，性價比很高，淘寶就有賣。

荔枝酒發的包裝特別的精緻，是荔枝味的微醺果酒，口感在果酒里非常棒了，只有10度，酒量不好的人也能喝，做晚安酒也特別的合適，重要的是顏值很高~

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- 蜂蜜果醬 -

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罐裝蜂蜜相信大家已經不陌生啦，很多新娘選擇用蜂蜜作為婚禮上的伴手禮，不僅老少皆宜，還寓意著甜甜蜜蜜，長輩可是超喜歡的呢

● 鹿嶼島

￥35RMB

蜂蜜禮盒，同樣淘寶就有。

鹿嶼島家的蜂蜜禮盒，顏值真的很高，小巧的盒子放在伴手禮盒中正合適。而且他們家的蜂蜜都是人工親自釀的，味道很好。

● Smucker

￥19.9RMB/340g

盛美家Smucker 品牌創立於1897年，是美國果醬的第一品牌，也是全世界最大的果醬製造集團。

Smucker 天然果醬，它以最鮮美味的水果精緻而成，擁有多種口味，讓你隨時隨地都能發揮靈感，在餐桌上變化出不同的驚喜！

● 巧婆婆果醬

￥40RMB/370g

擁有著法蘭西血統的巧婆婆果醬，是法國的一個經典著名果醬品牌。作為市場上的一款高端果醬，「巧婆婆」成為了每個法國人早餐必備的果醬之一。極高的市場佔有率，讓巧婆婆果醬獲得了「法蘭西」瑰寶的稱號。

巧婆婆的每一款果醬都特別美味，並且營養 健康 是巧婆婆果醬的另一大特色，因為選用了純天然的水果作為生產原料，每一罐巧婆婆果醬中都不會添加防腐劑，將自然的味道原原本本地封存著。

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- 花茶 -

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花茶是文化底蘊最為深厚的一款，除了實用性之外，香草花茶系列選取的花茶種類也很有講究。而現在花茶發展的也越來越年輕化，很多不愛喝白開水但又不敢多喝奶茶的人都開始選擇花茶。

● Lupicia

￥69-298RMB

日本的Lupicia，雖然說是日本品牌，但是它家的茶葉都是精選來自世界各地，風味獨特以及品質絕佳的茶品製作而成。

Lupicia好喝自不必說，包裝也很精緻，每年的限量都讓人忍不住剁手。而且他們家包裝還可以定製名字~

● 北緯43度の紅茶

￥55RMB

日本的一款紅茶，主題為「從北緯43度的北國來觀賞四季風景變化」。

北緯43度の紅茶，味道好喝以外，包裝也非常好看，描繪的是森林植物和小動物的繪畫，溫暖可人。作為伴手禮送人又有品味又有面子。

● Fortnum & Mason

￥360+RMB

Fortnum&Mason坐落於Piccadilly大街，是英國的百年老店。因長期為王室提供食品而名聲漸遠，據說是深得女王的喜愛。

Fortnum & Mason福南梅森非常著名的野餐套裝，裡面有各種飲料，茶，點心等等。一套就直接解決了伴手禮問題，而且儀式感滿滿。

● O'sulloc

￥55RMB/10包

愛茉莉旗下一家以茶為主題的文化空間，可以全方位體驗世界三大綠茶產地之一的濟州島名茶，在首爾還有此品牌的甜品小店。

他們家的外盒是個旅行箱的造型，粉嫩嫩的紙箱上印著各種可愛的標簽，很適合作為旅行風的婚禮~

● 伊藤久右衛門

￥87-400RMB

伊藤久右衛門是日本老牌的宇治茶鋪，距今已有300年的 歷史 。

伊藤久右衛門以各類高級抹茶及抹茶系列食品聞名，作為伴手禮，顏值和實用兼顧~

【香氛系列】

香氛作為伴手禮越來越成為了年輕人及小資的選擇。香氛本來的造型就特別精緻，作為伴手禮是個很合適的選擇。

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- 香水 -

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香水作為明星們最愛送的伴手禮，精緻的造型，盡顯氣質。不同的香氛，代表著不同的含義。因此，香水可以說是婚禮伴手禮的一個最佳選擇。

● MIN PARFUME

￥12.5-499RMB

以清爽的香水為主，淘寶就能買到。

MIN PARFUME家的香水，包裝都很簡約但又高級，價格也不貴，香味都比較清淡，相對來說性價比比較高。

● 日本京都春堂椿堂小香膏

￥53RMB

很多到京都遊玩的日本人都買上很多帶回去和朋友分享，當然眾多歐美的女性遊客對此也毫無抵抗能力。

日本京都春堂椿堂小香膏，包裝非常小巧可愛，攜帶起來也沒有負擔。光沖造型就非常惹人喜愛，不過香味不是很適合男賓客~

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- 香薰 -

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香薰有股淡淡的清香，讓人回味無窮。哪怕是從婚禮現場離開，當聞到這個香薰之後，還可以回想到婚禮的浪漫，是幸福的沉澱和傳遞，不僅有著美好的寓意，也讓來賓感受到這份愛情的地久天長。

● VOLUSPA

￥128+RMB

來自美國的VOLUSPA香薰，不僅是奧斯卡指定香氛，在顏控們眼中更是一件藝術品。

使用高品質椰子蠟，天然純凈。廣受好評的浮雕玻璃杯，蔓延著一種法式復古的時髦氣息。精緻格調的外觀讓人很想去感受它的香氣。

使用完之後，玻璃杯可以用來當筆筒，甚至只是當做裝飾品擺在櫃子上。

● Soohyang

￥85+RMB

Soohyang秀香是一位韓國非常有才的調香師創立的品牌，短時間內從一個小眾品牌變成了妹子們都愛的香氛品牌之一，ins上的網紅品牌。

不論從顏值還是品質看，都很良心。它家的味道近乎30餘種，淡淡的甜香清爽而不膩，聞起來很舒服，不會很強烈。

她家的香薰蠟燭有不同的大小，還可以在瓶身上列印名字或者自己想要寫的話，放在伴手禮中很合適

除了香薰蠟燭還有這種擴香瓶和香薰片，也是不錯的選擇。

單品也很好看，這個粉黑配色的火柴一下子就能擊中人的少女心。

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- 手工皂 -

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眾多伴手禮中，最實用的其實還要數手工皂，畢竟是家家戶戶用得到的東西，而且如果是手工製作的話，還飽含新人的祝福。

● Morris＆Co

￥36-136RMB

比較冷門的一個品牌，是英國很出名的一家家居裝飾公司，已經有150年的 歷史 了，專注於藝術設計的壁紙和布料，題材多取自於花卉植物，有很強烈的中世紀哥特風。

他們家也出一些身體護理系列，有手霜，沐浴露等。

Morris＆Co的香氛沐浴身體皂禮盒裝，看包裝就非常高端，放在伴手禮里既實用顏值也高。而且價格也不高，36隨機一塊，136一盒四塊。

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- 多肉 -

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如果你的婚禮是戶外婚禮，森系婚禮或者童話主題婚禮，那選擇肉肉的小綠植是在合適不過了。

● 森墨園藝

￥5-78RMB

喜歡山地玫瑰的一定不要錯過這家店，直播選肉品相和狀態都超級超級好，服盆也超級快。

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- 花束 -

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婚禮當天裝飾用的花束可以在結束前紮成一小束作為伴手禮的一部分送給來賓，既避免了浪費，又可以讓來賓也帶走一份幸福回家。

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- 喜酒 -

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中式婚禮的伴手禮不僅要包裝漂亮，更重在它的內容。一壇喜酒，最有古代嫁娶的味道，都由媽媽親手灌裝包紮。

￥20-200RMB

如果家裡有書法好的，就再好不過了。在紅色宣紙上一筆一劃親自書寫，會更顯意義。

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- 定製囍筷 -

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喜筷也是特別有中式的味道。筷子作為以後的一日三餐、一年四季，只想與你。送上喜筷，讓賓客也分享這每一餐成雙成對的幸福。

￥10-300RMB

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- 五穀雜糧 -

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精米、糙米、地禾糯、枸杞等取五穀豐登，家和平安之意。除了別具一格的心意之外，更是將實用性發揮到極致。作為中式婚禮的伴手禮也是在合適不過啦~

￥30-80RMB

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其實伴手禮最重要的是你的心意，用心選的伴手禮，每個來賓都能感受到~

B. 家住一樓如何防蚊滅蚊

家住一樓防蚊滅蚊的方法有：

1、蚊子喜歡繁殖在齷齪的靜水裡，並在這些地方產卵孵化成幼蟲，因此清除房前屋後及室內積水,等於端了它的"溫床"。所以要及時清理垃圾，不要留死水。

蚊子還喜歡聞到像甜酒之類的氣味，或到諸如牛奶瓶瓶底留有奶漬的地方逗留，所以用留有殘漬的甜酒瓶或牛奶瓶作"陷阱"，往往能粘死蚊子。

2、蚊子害怕一些花卉以及清涼油，風油精之類揮發的氣味，卧室里擺放一兩盆盛開的玫瑰,薄荷，米蘭、茉莉花等花卉，或放置幾盒揭蓋的清涼油、風油精，蚊子就會暈頭轉向，繼而逃之夭夭。

蚊子還害怕桔紅色光線，夏日在室內安裝桔紅色的燈泡，或用透光的桔紅色紙套在燈泡上，蚊子會敬而遠之。

3、還可以使用滅蚊窗紗塗劑、蚊香、電蚊香、噴霧殺蟲劑、防蚊液、驅蚊花露水等工具。

電蚊香的驅蚊原理是將除蟲菊等吸入蚊香片中,加熱後蒸發,達到滅蚊效果.如果滴上幾滴風油精效果更好,一般可維持6-8小時.液體電蚊香是利用毛吸管原理,持續加熱釋放殺蟲劑,使用最為方便.一瓶蚊香液可連續使用30天,免除了每天更換電蚊香片的麻煩.

噴霧殺蟲劑，其主要化學成分是一種叫丙炔菊脂的殺蟲劑.將殺蟲劑噴灑在樓梯間,水槽下,陰溝,浴廁,櫥櫃,桌腳下可有效地殺滅蚊蟲.殺蟲劑不需要太多,多了不僅浪費,而且污染環境,掌握滅蚊的時間,地點和用量才是關鍵.

防蚊液，又稱驅蚊劑.防蚊液的主要成分是避蚊胺.塗抹合格的防蚊液可以在6-8小時內阻止99.9%的蚊子叮咬.其原理是葯物直接作用在蚊子的觸覺器官及化學感受器,達到驅趕蚊蟲的目的.

驅蚊花露水，內含仿生驅避原料,能使蚊子產生錯覺,失去叮人的慾望.每次時效可達5小時.有些驅蚊花露水還含有名貴中草葯成分,具有清涼,去痱,避暑等功能,可謂是一物多用.

4、也可以使用蚊帳等工具。既能避蚊又防風，還可吸附飄落的塵埃，過濾空氣。

C. 看哪些綠色植物對眼睛有好處

恢復視力的輔助訓練方法

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料：http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108

轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)

老年視力保健一法

老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

菊花養眼
2003-6-16

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

老年人不眼花一法

我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)

菊花泡水治紅眼病(張曉軍)

大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。

枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

《中國教育報》2001年8月11日第3版

枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

有好辦法預防小學生近視嗎

www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育兒

網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。

網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近 視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉， 看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？

網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。

送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治

我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合征」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些葯物引起， 如避孕丸、安眠葯、鎮靜劑、咳嗽葯、胃葯等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼葯水，如血管收縮性眼葯水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

多多按摩提高視力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。

近視食療

研究證明，近視與飲食之間存在著相當的關系。預防近視，一定要注意飲食調節，否則收效就不大。

少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。

攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節，若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態，眼內液壓就能保持正常，這樣就得以預防近視。

所以在日常膳食中，少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。並注意補充體內微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達到以飲食調節預防形成近視的目的。
近視是屈光不正的一種。近視的形成主要有內因的外因兩種原因。內因指的是近視的遺傳性。外因主要包括工作環境和身體素質兩方面。近視眼的發生，城市比農村多，精工行業比一般行業多，尤其在學生和知識分子當中，近視的發病率更高。

體質因素方面除遺傳外，主要和營養不良有關。眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質，使眼球組織變得比較脆弱，在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發生率越高，近視的程度也越高。

近視的形成與飲食有關系，多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視後，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。

為防止近視的發生和發展，食療所選用的食品主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，防止其擴張。

近視者可補充下列營養物質：

1.蛋白質：

就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。

2.鈣：

鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3.鋅：

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

4．維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

介紹一些防治近視的食法：

1．早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸後，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發生異常，也會造成缺鈣。另外應注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。通過營養，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。

2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量製作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍同樣製作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養眼內各組織。

3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2隻豆豉、蔥白、食鹽、味精適量製作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養眼球，收到養肝明目的效果，適用於兒童青少年性近視（兼用於遠視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量製作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生薑末、食鹽、味精，調勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養肝明目，適用於各種近視。