碳棉綠植
A. 室內適宜種植的大型綠色植物。
嗯，倒是可以養，就是有些植物需要充足的陽光，而有些植物則相反，看看家裡內是什麼情況~腎蕨 多年生常容綠草本觀葉植物。其生態習性是喜溫暖濕潤，不耐強光
鳥巢蕨 多年生陰生草本觀葉植物 其生態習性是喜高溫濕潤，不耐強光。
鹿角蕨 多年生常綠附生草本觀葉植物。其生態習性是喜高溫多濕與半日陰，但冬季也可在直射光下生長鐵線蕨 多年生草本觀葉植物 其生態習性是喜溫暖濕潤和半陰環境
適合室內常年盆栽觀賞，小盆栽可置於案頭、茶幾上；較大盆栽可用以布置背陰房間的窗檯、過道或客廳
蘇鐵 常綠觀葉植物性喜溫暖濕潤，不耐嚴寒；喜陽，但半耐陰；喜排水良好、疏鬆肥沃的砂質土壤橡皮樹又稱印度榕、印度橡膠，為桑科榕屬常綠木本觀葉植物
其性喜高溫濕潤、陽光充足的環境，也能耐陰但不耐寒
馬拉巴粟又稱瓜粟、中美木棉，俗稱發財樹，為木棉科瓜粟屬熱帶觀葉植物。 其性喜高溫和半陰環境，膨大的莖能貯存養分和水分，因面具有較強的抗逆性，耐旱、耐陰，
B. 辦公室綠植有哪些種類
1、吊蘭
長時間處於電腦旁邊對於人的眼睛也會有一定的損害，所以我們可以在桌面上擺放一盆綠植，每當眼睛出現疲勞情況的時候，我們就可以盯著小綠植看一看，可以有效地緩解眼睛疲勞哦，那吊蘭就是一個很適合養殖在桌面上的植物，找一個水培瓶選一顆比較健壯的吊蘭，不需要太多的陽光，也能存活哦。
2、虎皮蘭
要想在桌面上養殖綠植也可以選擇虎皮蘭，它也是一種不太喜歡光照的植物，而且平時幾乎不需要進行澆水就能很好的養殖，也不需要擔心節假日期間澆水問題，因為它保持一個月不澆水都不會有問題，但是要注意不能澆水太多，它特別容易爛根，所以盡量別澆太多的水哦。
3、仙人球
在桌面上也很適合擺放一盆仙人球，注意不要擺放仙人掌哦，比較大顆不好操控，仙人球因為比較小棵，擺放在桌面上是一個很不錯的選擇，平時想起來澆點水就可以，花花推薦的這幾種植物都是特別的適合養殖在桌面上的哦。
4、巴西木
巴西木比較耐旱，屬於容易栽種的植物類型，形態有獨特的風格，葉片肥大厚重，能夠提升財運。對於沒有專人打理的辦公室，巴西木是非常適合的，也不容易因為偶爾的忘記澆水就枯萎，而且木質的粗壯的樹干象徵著堅毅的品質，尤其適合創業初期的公司選用。
5、滴水觀
滴水觀音的葉片異常肥大，而且能夠積蓄空氣中的水分，是能提升財運，提升員工健康運勢的植物。而且滴水觀音柔和的形態能夠有效的緩和和調節員工之間的關系和矛盾，對於有派系爭端或者員工矛盾的公司，可以選用滴水觀音來緩和這種內部的不團結。
C. 綠色植物能吸收什麼釋放什麼.能殺死環境中的什麼和什麼
綠色植物的葉、莖中葉綠素能進行光合作用，將二氧化碳和水轉化成糖類時釋放出氧氣及能量。也就是說，綠色植物利用太陽的光能，同化二氧化碳（CO2）和水（H2O）製造有機物質並釋放氧氣，光合作用所產生的有機物主要是碳水化合物，並釋放出能量。
每公頃柳杉林每月約可吸收60公斤的二氧化硫，柑橘林的吸收量比柳杉還要高一倍；每公頃刺槐林和銀樺林每年可吸收42公斤氯氣和12公斤的氟化物。據報道，通常在污水暫存池放養小球藻48小時，被凈化的污水可用於農田灌溉；
把蘆葦栽培在實驗水池中，結果它們能使水中的磷酸鹽、有機氮、氨和懸浮物分別減少20%，60%，66%和30%；1公頃鳳眼蓮一晝夜能從水中吸收錳4公斤，汞89克，鎳297克，鍶321克，鉛104克等。中科院植物所的專家用植物清除重金屬污染的研究已經取得了很大的進展。
現已發現有300多種植物能分泌出揮發性的殺菌物質；1畝松柏林每天可分泌2公斤殺菌素；擁擠的商場內每立方米空氣中有細菌400萬個，林蔭大道上為58萬個，綠化公園1000個，而林區只有55個。新鮮的桃樹葉可驅殺臭蟲；
黃瓜的氣味可使蟑螂逃之夭夭；洋蔥和番茄植株可趕走蒼蠅；木本夜來香或羅勒能驅蚊。
(3)碳棉綠植擴展閱讀：
綠色植物的優點：
一、吸毒氣凈空氣
一些綠色植物可以有效地吸收由房屋裝修而產生的有毒的化學物質，比如吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹吸收甲醛的能力就特別強；
而金魚草、牽牛花、石竹則能通過將毒性很強的二氧化硫經過氧化作用轉化為無毒或低毒性的硫酸鹽化合物；鐵樹、菊花、石榴、山茶等能有效地清楚二氧化硫、氯、一氧化碳過氧化氮等有害物質。
二、增加濕度不上火
一般來說，室內的相對濕度不應低於30%，如果濕度過低或過高都會對人體健康產生不良影響。在室內種植一些對水分有高度要求的要求，比如綠蘿、常春藤、杜鵑、蕨類植物等，會使室內的濕度以自然的方式增加，成為天然的加濕器。
三、天然吸塵器
有研究顯示，蘭花、花葉芋、紅背桂等是天然的除塵器，他們植株上的纖毛能截取並吸附空氣中漂浮的微粒及煙塵。如果房間內有足夠數量的此類植物，那麼房間中的漂游微生物和浮塵的含量都會降低。
四、殺菌消毒保健康
紫薇、茉莉、檸檬等植物的花和葉片，5分鍾內就可以殺死白喉菌和痢疾菌等原生菌。薔薇石竹、鈴蘭、紫羅蘭、玫瑰、桂花等植物散發的香味對結核菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生長繁殖具有明顯的抑製作用。
五、製造氧氣和負離子
大部分植物在白天都會通過光合作用釋放氧氣，尤其要指出的是仙人掌類多肉植物，其肉質莖上的氣孔白天關閉，夜間打開，所以在白天釋放二氧化碳，夜間則吸收二氧化碳，釋放出氧氣。
六、驅逐蚊蟲
蚊凈香在室內具有很好的驅蚊效果。除蟲菊中含有除蟲菊酯，也可以有效驅除蚊蟲。
七、降溫防輻射；
八、養生保健；
九、美容養顏；
十、放鬆身心 利於睡眠。
參考資料來源：網路-綠植
參考資料來源：網路-綠色植物
D. 怎樣培養微型盆景綠植
一、養花六要：土、肥、水、保、剪、繁
1．土壤
土壤是花木生長的基礎，其不僅是固定植物根系生長發育的支撐物，還要為植物生長提供必須的養分，水分與空氣。
（1）土質要求
肥沃、無害、疏鬆、透氣、保水、保肥。
（2）盆土材料
家庭養花的盆土材料，除了一般常用的泥土外，還用一些礦物材料與生物材料，因此盆土的含義不僅限於泥土，故這些植物賴依生存的材料，栽培上常統稱為基質或介質、常用的基質有：園土、山泥、塘泥、砂、蚯蚓糞、煤渣、蛭石，珍珠岩、陶粒、磚粒、礱糠、礱糠灰、木屑、木碳、草屑，樹皮、棉籽殼、花生殼、松針葉、苔蘚、椰糠、甘蔗渣等。
（3）土壤酸度
土壤的酸鹼度影響花卉生長發育，多數花卉適宜pH值在6.0-7.0的微酸性土壤（土壤pH7為中性土）。山茶、杜鵑、蘭花、鳳梨類等花卉要求較酸的土壤環境。通常要求pH值達到5一6左右。因此這些花卉栽培要選用腐殖質較多的山泥（蘭花泥）才能長好。石竹、大理花、仙人掌類、人辣、石榴、葡萄、獼猴桃對土壤酸度適應的范圍較廣，可以在pH6一8的環境中生長。
對鹼性重的土壤，可以加硫磺粉或硫酸亞鐵、硫酸鋁來調整，通常硫磺粉的施用量為土壤總量的0.1-0.2％。對酸性過重的土壤可以用石灰粉調整，每平方米土地的施用量為35一70克。
（4）土壤改良
庭院種植花卉的土壤，必須清理土表40cm以內的各種建築垃圾，種植喬木的樹穴位置，穴深60一80cm內應更換新土。對土質粘重的綠化地，要加粗砂及含有纖維質多的有機物，以利排水和增加土層的透氣度與有機質的含量。
盆栽土壤的配製，要根據種植植物的要求，重視土質的透氣性、肥力與適宜的土壤酸度。通常用肥沃的田園土（熱土）加礱糠灰按2一3： 1的配比製成栽培基質。但城市養花，限於條件，不易取得優質的培養土，則可收集、落葉、鋸木屑、花生殼、豆殼、蛋殼、甘蔗渣、家禽羽毛、魚骨、蝦殼等城市生活廢料，經切細打碎後。加淘米水，置於舊缸、或塑料袋中，再經較長時間的發酵腐熟後，曬干、過篩、與部分生泥（道路、基建開挖出的土方），拌和配製成盆栽營養土。經過翻盆替換下來的宿土也可與生活廢料混合堆漚後，重復使用。
嚴格的盆栽土質需要進行消毒，家庭養花可用簡便的日光消毒法，即在夏季將土壤平攤在水泥板上，上覆塑料薄膜，在強光下暴曬3一4大，能殺死土中大量病茵孢子、菌絲和害蟲蟲卵、及線蟲。另外有條件也可用加熱消毒與葯劑消毒。
2．施肥
肥料是花卉生長需要的養分來源，直接影響花卉的生長發育。對不同植物，在不同生長階段，適時、適量施用所需的營養元素，才能使花卉生長枝葉繁茂，花繁似錦。
花卉生長需要的16種營養元素
碳、氫、氧（在空氣與水中獲得）
氮、磷、鉀、硫、鈣、鎂
鐵、硼、鋅、銅、錳、鉬、氯
（1）肥料種類
有機肥一一動植物殘體或排泄物經過加工發酵、腐熟後形成的肥料。有機肥所含花卉需要的營養元素完全，施入土壤後養分逐步分解，雖見效慢，但肥效長，還能改良土壤，有利根系發育與土壤有益菌類的活動。常用的有機肥有：畜禽糞便、魚粉、骨粉、草木灰、各種餅肥與麻油渣等。
無機肥（化肥）一一用化學方法製造或天然礦物質加工製成的肥料。具有養分含量高，見效快，使用方便，清潔衛生等優點，但營養成份單一，長期使用易使土壤板結。常用的有：尿素、硫酸銨、硝酸餒、磷酸二氫鉀、氯化鉀、硝酸鉀等。以及經過加工復配，含有氮、磷、鉀三元素的復合肥。
（2）家庭養花有機肥的配製
庭院堆肥一一利用庭院蔭蔽角落，控坑，將日常揀剩的蔬菜莖葉、豆殼、爪果皮、草葯渣、蛋殼、蝦蟹殼、家禽羽毛、魚鱗、魚內臟與雜草、落葉等堆積漚腐，為防止臭味外溢，可以用泥或塑料薄膜封蓋。
家庭瓶制一一利用可樂瓶、調合油瓶等小口廢塑瓶為容器，注入魚鱗、魚臟、鱔魚、蝦殼等動物下腳，經發酵、腐熟製成優質液態速效肥。也可利用壞黃豆浸泡漚制。瓶制有機肥在制備時應注意：①魚類下腳的注入量為瓶容量的1／2一2／3左右。並加水到接近瓶口（需留一定空隙）。
①為減少肥料發酵時的臭味可同時投入一部分橘度，一般一隻2.5升的調合油瓶，可放3一4隻橘子皮。橘皮可撕塊或切細後放下。可利用鮮橘皮，也可用風乾的陳橘皮。
③制配後，瓶蓋蓋緊後必須再倒退2一3牙，以留出氣空隙，否則易因瓶內發酵，氣體膨脹沖出瓶蓋，造成臭氣四溢的不堪後果。
④瓶制有機肥在夏季發酵需有4一5個月時間，一般經一年左右腐熟，其溶液加水稀釋即可澆花。
蠶豆殼的利用一一青蠶豆莢具有豐富的氮、磷、鉀營養元素，在城市容易收集，干凈、衛生。制備時可將豆莢曝曬乾燥，研碎貯藏備用，在製作盆栽培養土時，可摻入使用，也可在盆花翻盆，栽植時作基肥施用。
（3）合理施肥
①基肥、追肥、葉面施肥
基肥一一主要是利用分解緩慢，肥效長的有機肥。供花卉全年生長期應用。庭院養花，在冬季或早春，於主要栽植花木的四周開溝或開穴深埋，或在種植前土壤翻耕時同時施入。盆栽花卉，用於培養土配製時摻入，或在種植前施於花盆底部。常用的基肥有動植物殘體漚製成的堆肥、禽畜干糞、腐熟的餅肥碎屑等。城市可利用小磨麻油出油後的油渣，有較好的肥效。也有用炒熟或煮熟黃豆注入盆花的中、下層作補充基肥。
追肥一一應用見效快，能被花卉迅速吸收利用的無機肥，或有機肥發酵後的浸出液，在花卉生長發育各階段需要時追加。常用有尿素、磷酸二氫鉀等。
葉面施肥一一又稱根外追肥，用化肥溶水後噴布植株，使養分在葉背部分滲入植物體內，具有操作方便、見效快的特點。應用時要注意：化肥濃度掌握在0.1-0.2％，過濃為造成對植物傷害；陽台與露天種植的花卉，噴肥的時間宜在傍晚，以防施肥後烈日曝曬，而增加肥料濃度造成肥害。噴施的位置要重視葉背部位。
②施肥原則與方法
適花、適時、適勢、適量，薄肥勤施
適花一一觀葉植物氮肥多一些，觀果、觀花植物磷、鉀肥多一些。
適時一一抽枝葉時氮肥為主，花芽分化，形成花蕾、開花前、磷鉀肥為主。
適勢一一"四多、四少、四不"
黃瘦多施、發芽前多施、孕蕾前多施、花後多施。肥壯少施、發芽時少施、開花少施、雨季少施。新栽不施、徒長不施、病弱不施、盛夏不施。
適量一一薄肥：有機肥用7－8份水加2－3份肥，化肥用0.1－0.3％濃度
勤施：生長期7－10天一次。
施肥三忌一一忌濃肥，濃肥引起細胞液外滲而死亡。
忌熱肥，夏季中午土溫高，追肥傷根。
忌坐肥，盆花盆底施基肥後，要先覆一層薄土。
然後栽花。忌根系直接坐在肥料上。
3．澆水
澆水是家庭養花的主要管理工作。水是植物的重要組成成分與生理活動不可缺少的主要物質。
（1）庭院澆水
乾旱季節必須補水，保持土壤濕潤，多雨季節必須注意排水，防止根系因積水缺氧而窒息死亡。
澆水時常掌握水溫與土溫不超過5℃，夏季宜清晨與傍晚澆水，冬季應在中午前後澆水。
（2）盆花澆水
①澆水原則一一乾乾濕濕，不幹不澆，見干即澆，澆要澆透。
乾乾濕濕，是使土壤時干，時濕。既保證花木供水，又使盆土透氣，保護根系發育。
乾的標準是盆土上層乾燥，底土尚有潮氣，植株生長正常或葉片中午出現短暫萎蔫。
開花植物缺水首先表現花瓣的萎蔫。發現葉與花出現失水現象，必須立即補充水分。以恢復生機。
澆水要透的原則，是指澆水量要見到盆底有水滲出，盆土上濕下乾的半腰水是盆花管理大忌，是會以盆土表面的濕潤現象，掩蓋了缺水的實質，而造成根部缺水而死亡。斷過水的植物，再澆水搶救，也很難復生。
（3）澆水量的多多少少。
草本多澆，木本少澆；喜潮花多澆，喜旱花少澆；
葉大質軟的多澆，葉小有蠟的少澆；
生長旺期多澆，進入休眠期少澆：
苗大盆小多澆，苗小盆大少澆；
陽台多澆，庭院少澆；夏天多澆，冬天少澆；晴干多澆；陰天少澆；
孕蕾多澆，開花少澆。
（4）乾旱脫水與受澇爛根的搶救
木本植物因長期乾旱脫水，莖葉出現萎蔫，但莖於尚具生命。則應先移置於蔭處減少植物體水份蒸發。並進行噴水，保持地上部分環境的濕度。根部澆水後，不宜連續補水，以防根系缺氧。可以根據乾乾濕濕的原則，保持土壤透氣促發新根，恢復生機。失水嚴重植株，根據地上部生長狀態，進行適當修剪，有利重新萌芽發葉。
久雨盆土積水，植株發生澇害，枝葉萎蔫失神，須即將植株帶土移出盆外，放蔭涼、通風處，散發根部土壤水分，過3－5天，恢復生長，再行上盆。連續陰雨，室外盆栽植物可將盆橫倒。避免積水。天氣久雨，突然放晴，日光強烈，曝曬植株，會因根系生長受損，枝葉水分蒸騰過強，而造成嚴重失水而死亡。故要注意嚴格控水，搬移位置，遮蔭康復。
（5）不同澆水方法
盆栽花卉澆水，多數要避開當頭淋澆。大岩桐、非洲紫羅蘭、等花葉被淋水後，會引起花、葉的腐爛。而鳳梨類花卉，要求當頭澆水，使葉筒貯存蓄水，以滿足生長需要。蘭花、竹芋類的花卉除適當澆水外，要求噴水，以提高栽培環境的空氣濕度。
室內觀葉植物，根據原產地生育特點的不同，對水份要求也有較大差異。龜背竹、春羽、馬蹄蓮等天南星科植物與蕨類植物，旱傘草等屬於濕生類花卉，澆水應掌握"寧濕不幹"，但也不要積水。虎尾蘭、蘆薈、景天等多肉植物，與仙人掌類植物為旱生類花卉，澆水要掌握"寧干勿濕"。以防止水分過多而爛根。其他如文竹、鐵樹、秋海棠等大多數植物，屬於中生型花卉，土壤水份過干或過濕都有不良反應，澆水可掌握"間干間濕"的原則。
二、微型盆景綠植的養護
1、保證植物的根部埋在土裡，但是也不能埋的太深，影響了小盆栽植物的美觀。
2、將小盆栽移入花盆基本上一個小盆栽已經做成了，但是為了更加的美觀，這時我們可以對盆栽做些小小的修剪以及裝飾，在泥土表面鋪上一層在市場買來的彩色細沙，使小盆栽更加的精緻可愛。
3、小盆栽的種類很多，而不同種類因其植物習性不同，養殖和擺放方法也不一定相同：
（1）極耐陰室內觀葉植物適宜放置在離窗檯較遠的區域擺放。
（2）耐半陰室內觀葉植物適宜放置在北向窗檯或離有直射光的窗戶較 遠的區域擺放。
（3）中性室內觀葉植物要求室內光線明亮，每天有部分直射光線。
（4）陽性室內觀葉植物要求室內光線充足，在室內短期擺放因選擇擺放在窗戶等能被陽光照射的地方。
望採納，謝謝
E. 什麼綠色植物晚上是放氧的
仙人掌（球）、褐毛掌、矮蘭伽藍菜（長壽花）、條紋伽藍菜、肥厚景天、杯狀落地生根、栽培鳳梨、虎皮蘭、虎尾蘭、龍舌蘭、蘆薈、氣生性蘭類（如蝴蝶蘭）、部分蕨類（如鳥巢蕨）等。
1、仙人掌（球）：仙人掌能吸收輻射，增加氧氣都是流言。我們擺在電腦旁的仙人掌都容易早死，並非因為輻射，而是因為仙人掌的花盆一般是塑料質地的，這種質地的花盆其實透氣和透水性很差，而仙人掌耐旱不耐水，因此迅速地死去。所以擺在電腦旁的仙人掌活得不長久和電腦沒有任何關系，只是養護方式出現了問題。
2、長壽花：聖誕伽藍菜原產非洲馬達加斯加。喜溫暖稍濕潤和陽光充足環境。不耐寒，生長適溫為15-25℃，夏季高溫超過30℃，則生長受阻，冬季室內溫度需12-15℃。低於5℃，葉片發紅，花期推遲。冬春開花期如室溫超過24℃，會抑制開花，如溫度在15℃左右，開花不斷。耐乾旱，對土壤要求不嚴，以肥沃的砂壤土為好。長壽花為短日照植物，對光周期反應比較敏感。
3、虎皮蘭：虎尾蘭較耐寒，冬季室溫只要不低於8℃仍能緩慢生長，當室溫降到3℃左右時葉片受凍萎縮。怕暑熱，生 長適溫為20～28℃。耐陰性極強，可常年在蔭蔽處生長，怕陽光暴曬。
4、蘆薈：蘆薈（即庫拉索蘆薈）是蘆薈屬中少數可食用的物種之一 ，其製品被廣泛應用於食品、美容、保健、醫葯等領域。但蘆薈也具有一定毒性，孕婦、嬰幼兒不宜食用。普通人每日食用庫拉索蘆薈凝膠不宜超過30克。
5、蝴蝶蘭：蝴蝶蘭出生於熱帶雨林地區，本性喜暖畏寒。生長適溫為15~20℃，冬季10℃以下就會停止生長，低於5℃容易死亡。原產馬來西亞熱帶地區的蝴蝶蘭屬蘭科蝴蝶蘭屬，是一種多年生草本植物。高溫高濕河川海岸邊的森林樹木是蝴蝶蘭附著生長的地方。
(5)碳棉綠植擴展閱讀：
綠植的優點：
1、吸毒氣凈空氣
一些綠色植物可以有效地吸收由房屋裝修而產生的有毒的化學物質，比如吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹吸收甲醛的能力就特別強；而金魚草、牽牛花、石竹則能通過將毒性很強的二氧化硫經過氧化作用轉化為無毒或低毒性的硫酸鹽化合物；鐵樹、菊花、石榴、山茶等能有效地清楚二氧化硫、氯、一氧化碳過氧化氮等有害物質。
2、增加濕度不上火
一般來說，室內的相對濕度不應低於30%，如果濕度過低或過高都會對人體健康產生不良影響。在室內種植一些對水分有高度要求的要求，比如綠蘿、常春藤、杜鵑、蕨類植物等，會使室內的濕度以自然的方式增加，成為天然的加濕器。
綠植
3、天然吸塵器
有研究顯示，蘭花、花葉芋、紅背桂等是天然的除塵器，他們植株上的纖毛能截取並吸附空氣中漂浮的微粒及煙塵。如果房間內有足夠數量的此類植物，那麼房間中的漂游微生物和浮塵的含量都會降低。
4、殺菌消毒保健康
紫薇、茉莉、檸檬等植物的花和葉片，5分鍾內就可以殺死白喉菌和痢疾菌等原生菌。薔薇石竹、鈴蘭、紫羅蘭、玫瑰、桂花等植物散發的香味對結核菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生長繁殖具有明顯的抑製作用。
5、製造氧氣和負離子
大部分植物在白天都會通過光合作用釋放氧氣，尤其要指出的是仙人掌類多肉植物，其肉質莖上的氣孔白天關閉，夜間打開，所以在白天釋放二氧化碳，夜間則吸收二氧化碳，釋放出氧氣。
F. 客廳放什麼綠植比較好呢
富貴竹
開運竹
富貴竹為龍舌蘭科、龍血樹屬的為多年生常綠小喬木觀葉植物。一般多用於家庭瓶插或盆栽護養，特別是從台灣流傳而來的「塔狀」造型，又名「開運竹」，觀賞價值高。富貴竹可以幫助不經常開窗通風的房間改善空氣質量，具有消毒功能；尤其是卧室，富貴竹可以有效的吸收廢氣，使卧室的私密環境得到改善。
仙人掌
沙漠英雄花
仙人掌是仙人掌屬的一種植物。仙人掌喜強烈光照，耐炎熱，乾旱、瘠薄，生命力頑強，生長適溫為20-30℃。它具有很強的消炎滅菌作用，在對付污染方面，仙人掌是減少電磁輻射的最佳植物。此外，仙人掌夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣。晚上居室內放有仙人掌，就可以補充氧氣，利於睡眠。
G. 急求綠色植物的作用
1、地球之肺：綠色植物通過光合作用吸收二氧化碳，製造釋放氧氣。
2、立體水庫：足量的植被是地球上的最強大的淡水保證，在森林履蓋良好的山嶺，山有多高，水有多高，這些水分大部分來自於綠色植物的新陳代謝。
3、水土保持：綠色植物的根系對地表的土壤具強大的固化作用，沒有綠色植物的固化，雨水的沖刷將帶走地表的土壤。
4、食物基礎：綠色植物處於地球上生物食物鏈的底層，是其他一切動物、真菌、細菌類的最大最主要的食物來源，是將地球土壤及空氣中的無機質轉化為有機質的主要途徑。
5、固沙防漠：固沙作用是水土保持作用的延伸，可防止地表的石漠化、荒漠化、沙漠化等，同時，人工造林還可將沙漠改造成綠洲、良田，改裝人類居住條件，拓展人類生存空間。
6、阻風防害：在森林覆蓋較廣的地區，可有效降低大風對人類的傷害，保護人類的生存空間。
7、美化環境：在人們的日常生活中，綠色植物可以美化人類居住的環境，很多綠色植物具有良好的觀賞價值，令人賞心悅目、心曠神怡。
8、凈化空氣：綠色植物可以有效吸收空氣中的有害氣體、吸附空氣中的微塵，特別是一些室內綠植，可有效吸收室內甲醛等有害氣體等，凈化室內空氣，提高室內空氣質量等，有宜於人類的身體健康。
等等。
H. 看哪些綠色植物對眼睛有好處
恢復視力的輔助訓練方法
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料：http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108
轉眼球可提高視力
我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)
老年視力保健一法
老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)
菊花養眼
2003-6-16
對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
老年人不眼花一法
我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)
菊花泡水治紅眼病(張曉軍)
大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602
去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果
保護視力的4種鍛煉方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
《中國教育報》2001年8月11日第3版
枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果
有好辦法預防小學生近視嗎
www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育兒
網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。
網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近 視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉， 看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？
網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。
送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治
我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合征」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些葯物引起， 如避孕丸、安眠葯、鎮靜劑、咳嗽葯、胃葯等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼葯水，如血管收縮性眼葯水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?
眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
多多按摩提高視力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。
近視食療
研究證明，近視與飲食之間存在著相當的關系。預防近視，一定要注意飲食調節，否則收效就不大。
少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。
攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節，若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態，眼內液壓就能保持正常，這樣就得以預防近視。
所以在日常膳食中，少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。並注意補充體內微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達到以飲食調節預防形成近視的目的。
近視是屈光不正的一種。近視的形成主要有內因的外因兩種原因。內因指的是近視的遺傳性。外因主要包括工作環境和身體素質兩方面。近視眼的發生，城市比農村多，精工行業比一般行業多，尤其在學生和知識分子當中，近視的發病率更高。
體質因素方面除遺傳外，主要和營養不良有關。眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質，使眼球組織變得比較脆弱，在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發生率越高，近視的程度也越高。
近視的形成與飲食有關系，多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視後，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。
為防止近視的發生和發展，食療所選用的食品主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，防止其擴張。
近視者可補充下列營養物質：
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
介紹一些防治近視的食法：
1．早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸後，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發生異常，也會造成缺鈣。另外應注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。通過營養，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。
2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量製作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍同樣製作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養眼內各組織。
3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2隻豆豉、蔥白、食鹽、味精適量製作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養眼球，收到養肝明目的效果，適用於兒童青少年性近視（兼用於遠視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量製作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生薑末、食鹽、味精，調勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養肝明目，適用於各種近視。