百合燕麥

㈠ 如何做百合牛奶燕麥粥

前言
百合有潤肺止咳，養心安神作用。燕麥片是一種營養又有保健功效回的食品。加入了答牛奶，味道更濃稠香滑。很好喝哦。
材料
主料：燕麥片50g、牛奶1包、百合40g；
輔料：水適量、枸杞適量
百合牛奶燕麥粥
1
准備食材
2
百合泡發好，枸杞清洗一下
3
鍋中少放點水，煮開後放入百合煮一下
4
再放入燕麥片，大火煮開後改小火
5
燕麥濃稠時放入枸杞
6
再倒入牛奶
7
大火煮開後即可
小貼士
燕麥煮開後要多攪拌，以防粘鍋，牛奶煮的時間不宜過長。

㈡ 燕麥百合粥的做法有什麼訣竅

用料
主料

小米50g

燕麥片30g

輔料
鐵棍山葯
1根
百合(干)
5g
小米燕麥山葯百合粥的做法
1.
小米淘專洗

2.
准備燕麥片

3.
鐵軌山屬葯洗凈，削皮，切塊

4.
百合洗凈

5.
將全部食材放入電高壓鍋中，加適量的清水

6.
按下煮粥鍵即可

㈢ 燕麥、蓮子、百合、紅棗、可以一起煮粥嗎

燕麥抄、蓮子、百合、紅棗可以在一起襲煮粥的，下面是做法：

主料：燕麥25g，蓮子10顆，紅棗6顆，百合5g，大米75g

輔料：清水1升

步驟

1、蓮子去掉蓮，然後清洗干凈備用。

㈣ 百合燕麥糖水怎麼做好吃

主料

• 燕麥片：50

• 牛奶：1包

• 百合：40

輔料

• 水 ：適量

• 枸杞：適量

具體步驟

• 第一步專

  准備食材，材料明細准備就好屬了，東西其實不多的啊

• 第二步

  百合泡發好，枸杞清洗一下

• 第三步

  鍋中少放點水，煮開後放入百合煮一下

• 第四步

  再放入燕麥片，大火煮開後改小火

• 第五步

  燕麥濃稠時放入枸杞

• 第六步

  再倒入牛奶

• 第七步

  大火開後即可，

㈤ 早上吃自煮生燕麥百合加酸奶有什麼功效

不餓得慌唄

㈥ 百合可以和燕麥片一起煮嗎

可以一起煮的，不過你煮之前最好泡一下百合，這樣煮會特別的快，除了煮鹹的，還可以加幾個紅棗煮甜的，既美顏又健康

㈦ 燕麥米百合小米粥放一起可以嗎有什麼功效那

可以


一、燕麥片和小米一起煮粥的做法


燕麥本身有非常好的降低血壓的作用，而且燕麥還能降低我們人體的膽固醇，燕麥能夠預防心臟疾病和大腸出現的癌症。而小米粥被人們譽為代參湯，可見營養之豐盛。


小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

燕麥在中國稱為莜麥，俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的干糧。

材料

小米100克，燕麥25克，枸杞10顆。

做法

將小米放入沙鍋洗一遍浸泡25分鍾左右，放入燕麥加適量水煮開後攪拌一下，轉小火煲25分鍾關火放入枸杞(枸杞要用涼開水沖洗一下)，悶5分鍾即可。

小訣竅

小米和燕麥都是不適合長時間高溫煮的，這兩種材料煮的時間是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麥的話煮的時間就不一樣了，因為，熟燕麥只要煮3至5分鍾即可，那就要先煮小米後放燕麥。

二、燕麥小米粥怎麼做最好吃

不少人在平時都是喜歡喝粥的，我們也都知道喝粥能夠健脾開胃的同時，又能給身體補充適當的營養。燕麥小米粥是比較常見的一道美食，在說的時候需要搭配上一些紅豆，這樣能夠增加口感和味道，而且紅豆本身補血補氣，夏天也可以清熱解暑。

材料

紅豆30克，小米40克，即食燕麥片50克，小紅棗10個，清水1200ml

做法

1、准備材料，紅豆可以提前浸泡，也可以不泡;

2、紅棗需提前浸泡，要去核;

3、小米紅豆淘洗干凈，倒入豆漿機中;

4、紅棗去核倒入豆漿機中;

5、放入即食的燕麥片，大湯匙三湯匙，大約有50克;

6、加水至最高刻度1300ml;

7、選擇營養米糊功能，到時鳴叫;

8、趁熱倒出食用，有紅棗加入，本身帶有甜味。

小訣竅

含有豐富的膳食纖維，可用在晚餐，紅豆可根據自己的時間確定是否浸泡。

三、燕麥小米粥的功效和作用

1.預防心血管疾病

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。

2.降血糖

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.潤腸通便

燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

4.補充鈣質

它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5.延年益壽

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

小米的營養價值很高，含蛋白質9、脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。小米蛋白質含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低於稻、麥。還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

四、燕麥小米粥的營養價值

燕麥的營養價值非常豐富，其中含粗蛋白質15.6%、脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等多種元素，與其它糧食相比均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍，燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，其中每100克燕麥粉中維生素E的含量高達15毫克。小米與燕麥搭配熬成的濃稠小米燕麥粥實在是不可多得的養生美味，小米燕麥粥對一些疾病有輔助療效，不僅可以增強老年人體力，而且對糖尿病患者來說是非常好的降糖、減肥的食物。

小米又名粟，它的營養價值也非常高，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克。由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米，一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克。小米熬製成粥之後保留了它本身的營養成分，不僅更利於吸收而且營養美味，具有補腎氣、益腰膝的功效。

燕麥的醫療價值和保健作用已被古今中外醫學界所公認，燕麥可以有效降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病等多種功效。經科學研究證明，服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，總有效率達87.2%，其療效與冠心病無顯著差異且無副作用。另外，適當的食用燕麥小米粥有利於預防糖尿病和肥胖病的發生。

小米同樣也有很好的食療功效，它不僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。中醫認為小米能「和胃溫中」，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。食用能有效補中益氣的小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有治療作用。紅棗小米粥可以作為鎮靜安神的食療保健品來食用，比起市面上的一些不知成分來源的保健品這樣的養生粥更加安全，食用之後也不用擔心有什麼不良反應。

㈧ 百合，燕麥可以一起熬粥嗎

你好，百合和燕麥可以一起熬粥，完全沒有問題
百合和以下食物不宜搭配
豬肉+百合：一起吃會引起中毒
羊肉+百合：會導致腹瀉

㈨ 小米燕麥百合粥怎麼煮

製作方法材料復燕麥片200克。

做法：制鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。

營養價值

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅--心腦血管病起到一定的預防作用;

2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4.它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。這款粥推薦給貧困地區的兒童。燕麥是高蛋白質、高脂肪、高能量、低糖食品。小米更是糧食作物中的佳品，所含蛋白質、脂肪均高於大米、麵粉。鐵、維生素含量都很高，小米不但可以防治消化不良，而且還有助眠、健腦作用。這些對孩子們的成長極為有利。燕麥小米粥養人，喝燕麥小米粥好處多多，熬燕麥小米粥則簡簡單單，很適合貧困地區的老師們做給孩子們喝。

㈩ 百合和燕麥可以一起吃嗎

百合燕麥抄粥的營養價襲值是很高的，因為百合燕麥粥是主要成分是百合以及燕麥，而百合是能夠達到良好的美容的效果，百合燕麥粥是富含維生素、蛋白質以及脂肪的，而且還容易被人體消化以及吸收，對於嬰兒來說也是一種非常好的食物，百合燕麥粥還能夠達到良好的去除油脂以及提供熱量的作用，能夠幫助人體緩解虛弱以及臉色不好的症狀，還能夠提高身體活力。