紅豆蓮子百合粥
發布時間: 2024-11-12 08:25:59
A. 百合蓮子紅豆粥怎麼做好吃
食材明細
紅豆適量
蓮子適量
百合適量
大米適量
冰糖適量
甜味口味
煮工藝
半小時耗時
簡單難度
蓮子百合紅豆粥的做法步驟
1
准備好食材：提前泡好紅豆、大米、蓮子和百合。（紅豆最好泡一天,因為不容易熟的快。是小紅豆也可以的，只要不是相思豆就行）
2
鍋中燒開水放入紅豆先煮10分鍾-15分鍾左右。
3
然後放入大米繼續煮10分鍾左右。
4
接著放入蓮子和百合繼續煮。
5
煮到熟爛粘稠最佳，放入點冰糖或是不放都可以。
6
盛入碗中即可享用。
7
盛入碗中，即可享用。
B. 紅豆百合蓮子粥的禁忌
紅豆百合蓮子粥的禁忌紅豆百合蓮子粥含有的營養價值很高，但也不適合一些腸胃不好的人食用，由於它是涼性的，這樣會容易引起腹瀉的現象，同時也不適合體質虛弱的人食用，攝入過多會造成營養不全面，還可能引發其它病症的產生。
紅豆百合蓮子粥的忌諱紅豆百合蓮子粥是一種很養生的滋補良品，可有健脾和胃、促進消化等作用，但對於腸胃不適很好，或者經常拉稀的人最好不要食用，由於它屬於涼性的，否則會容易引起腹瀉、腹痛等症狀，對健康不利。
此外四肢無力或者體質虛弱的人也不要食用，更不應將其當做主食，在平時生活中應多攝入營養豐富的食物，還要講究營養全面，這樣才能增強人體的體質，以補充所需的能量，從而增加自身的抵抗力和免疫力。
同時身體經常冒虛汗或者濕寒體質的人也不宜吃，這樣會容易加重人體內的寒氣，就可能引發手足冰冷，還可能引發其它疾病的產生，這樣就會不利於身體健康的發展，同時還會使體質更加虛弱。
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