南瓜小米百合粥的功效與作用

『壹』 南瓜小米百合粥的功效與作用

百合南瓜小米粥
食療功效:補中益氣、清熱解毒、養胃清腸
營養價值:果膠、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、磷、鈷
適宜人群:一般人群均可食用，特別適宜於胃病者。
南瓜小米粥所需材料
主要食材南瓜.小米.水.白糖.百合
南瓜小米粥的做法
1小米百合洗凈備用;南瓜去皮去籽，洗凈後切成1cm左右的小塊。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3待煮沸後轉小火熬煮至黏稠，加入白糖調味即可。
南瓜小米粥的功效與作用
小米粥味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜小米粥能夠保護胃粘膜，幫助消化，另外由於含有果膠，能保護胃腸道粘膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。搭配小米一起食用的話可以有養胃的作用，而且還可以安神鎮靜，對於經常出現的疲勞啊或者是精神狀態差等問題是有所改善的，同時和百合南瓜一起吃的話可以有去濕氣，助消化保護腸胃的作用。

『貳』 小米南瓜百合粥的做法有哪些

前言
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。
材料
主料：小米50g、南瓜100g；
輔料：油適量、鹽適量、百合適量
小米南瓜百合粥
1
准備小米
2
淘洗
3
清洗百合
4
南瓜削皮~切塊
5
鍋中放適量的清水，水開後放小米、南瓜、百合
6
大火燒開後轉小火，熬15分鍾，關火後燜一會兒
小貼士
無

『叄』 大米小米百合南瓜可以一起煮嘛

小米南瓜百合粥原料：
小米、南瓜、紅薯、紅棗 、花生、百合 。

幾種做法大全：
做法：1.先淘洗小米，沖洗兩遍就可以了，手勢要輕。有人淘米總是用力搓洗，那樣會流失裡面很多的營養。
做法：2.淘好後放在碗里放置30分鍾左右。
做法：3.把紅棗清洗然後浸泡半個小時。
做法：4.清洗紅薯然後削皮。
做法：5.把紅薯切成小塊。
做法：6.清洗南瓜，把南瓜切成小塊。南瓜皮很有營養沒有農葯 的問題所以不用去掉。
做法：7.把南瓜和紅薯放入高壓鍋 。加水沒過它們還多一點。最好不要用冷水，要用開水或者溫水。
做法：8.加入紅棗和花生。
做法：9.最後加入小米。
做法：10.大火煮到高壓鍋發出撲哧撲哧後中小火燒10分鍾就可以了。
做法：11.到能打開高壓鍋時，在鍋里放入百合，不用蓋蓋子，大火煮2分鍾就可以了。
做法：12.大功告成，冬季進補，你的腸胃准備好了嗎?沒有的話就從這款雜糧粥開始吧。

『肆』 南瓜,山葯,百合,小米能一同食用嗎

南瓜可以有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。

鮮百合具有回養心安神，答潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

山葯具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。

小米含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入葯有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效。

南瓜山葯百合小米粥做法：

食材主料：小米50g 南瓜100克 鮮百合10克 山葯100克 冰糖50克

1.山葯、南瓜去皮，切塊

2.小米、百合淘洗干凈，小米用溫水泡半小時瀝干

3.鍋中放適量的清水，水開後放小米、南瓜、百合、山葯

4.中火燒開轉小火，放冰糖熬20分鍾，關火後再燜一會兒即可

『伍』 小米百合南瓜蓮子粳米一起可以煮粥嗎

小米養胃，百合養肺，蓮籽養心，南瓜和粳米營養全面，所以，可以放在一起煮粥的。

『陸』 新鮮百合煮粥怎麼做

百合可以和小米南瓜等一起做成小米南瓜百合粥，這樣可以健脾潤肺，寧心安神，潤肺止咳的功效
原料：小米、百合、南瓜和即食燕麥片
步驟1
小米和百合清洗干凈
步驟2
南瓜去皮切塊
步驟3
砂鍋中加入清水，加入小米和百合
步驟4
加入南瓜，大火燒開，小火燜煮
步驟5
30分鍾後關火，加入即食燕麥片，再燜2分鍾
步驟6
美味的小米南瓜百合粥做好啦
秋冬季節，多吃這樣的粥，可以強身健體
烹飪技巧
百合要挑選葉片厚一些的，煮熟之後吃起來比較面。南瓜，我用的是海南南瓜，有甜味，粥煮出來是淡淡的甜。即食燕麥片最後放，放進鍋里，燜一會就可以了。