南瓜百合粥圖片

⑴ 南瓜百合粥的做法

干百合提前泡發洗凈放進鍋里，大米淘洗干凈，放進鍋里，南瓜洗凈削皮切成小專塊放進鍋里，添加適量清水，屬先大火煮，煮開後轉小火煮至粘稠即可。

主料：大米100g、南瓜80g、百合20g

輔料：水適量

1、干百合提前2個小時泡發，去除發黃的部分。

注意事項：

1、百合提前泡透，節約熬粥時間。

2、喜歡吃甜的，可以放點冰糖。

⑵ 百合粥的做法

百合粥的做法如下：

用料：小米70克、南瓜120克、百合10克、椰棗6粒、水1100克、枸杞10克。

1、小米、百合、椰棗洗兩遍，瀝水。如下圖所示。

⑶ 百合煮粥怎樣做

百合煮粥的做法

食材准備：百合3顆，大米100克，糯米50克，南瓜少許。

做法步驟：

南瓜切小塊，百合一片片剝開，放清水裡漂洗干凈，備用大米、糯米淘洗後加水和南瓜，放入電飯鍋中，按「煲粥一小時」煲至半小時後，加入百合再過半小時，百合南瓜粥就出鍋啦。

功效：此粥不但可以降降火，還能給身體補充營養，增添活力！

百合營養價值

百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿卜素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

百合又稱蒜腦薯，每100克中含有：蛋白質6.7克、脂肪0.5克、碳水化合物79.5克、膳食纖維1.7克、維生素B1毫克、維生素B2 0.09毫克、煙酸0.7毫克、鈣32毫克、鉀344毫克、磷92毫克、鎂42毫克、鐵5.9毫克、鋅1.31毫克、硒2.29毫克。

南瓜營養價值：

1.南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用。

2.南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。

3.南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成。

⑷ 南瓜百合小米粥怎麼做好吃

前言
秋天到了，氣候比較乾燥，多喝點南瓜，百合，小米粥養生，養胃，也可以滋潤皮膚，再加點玉米粉粗糧在裡面就營養很全了，看到這黃黃的，香香的粥就特別有食慾，喜歡的趕快做吧。
材料
主料：小米150g、百合100g、南瓜100g；
輔料：玉米粉適量
南瓜百合小米粥
1
小米洗凈放入水，開始煮
2
百合扒開洗凈，南瓜蒸熟搗成泥
3
米煮開後放入百合，南瓜泥，和勻，繼續煮10分鍾
4
將玉米粉加點水調勻
5
最後放入玉米粉，調和均勻，這下粥就更粘稠了
6
一碗營養，香稠的粥就可以享用了
小貼士
粥快好的時候加點玉米粉會更稠，更香

⑸ 南瓜綠豆百合粥怎麼做好吃

主食材：綠豆450克，干百合20克，南瓜20克，紅米20克，粳米40克，糯米20克。

配料：水適量。

步驟1:

備好食品材料，百合、南瓜、紅米、粳米、糯米、綠豆，除南瓜外，都泡2小時左右。

步驟2:

取出高壓鍋內膽，將紅米、粳米、糯米、綠豆清洗干凈，並加足夠量的水。

步驟3:

將南瓜切成小塊。

步驟4:

也放入高壓鍋內膽中。

步驟5:

設置加壓10分鍾。

步驟6:

解壓後，將百合放入。

步驟7:

蓋上鍋蓋，再次加壓5分鍾。

步驟8:

解壓後就可食用了。瞧瞧煮的相當粘糯的哦！

⑹ 新鮮百合煮粥怎麼做

百合可以和小米南瓜等一起做成小米南瓜百合粥，這樣可以健脾潤肺，寧心安神，潤肺止咳的功效
原料：小米、百合、南瓜和即食燕麥片
步驟1
小米和百合清洗干凈
步驟2
南瓜去皮切塊
步驟3
砂鍋中加入清水，加入小米和百合
步驟4
加入南瓜，大火燒開，小火燜煮
步驟5
30分鍾後關火，加入即食燕麥片，再燜2分鍾
步驟6
美味的小米南瓜百合粥做好啦
秋冬季節，多吃這樣的粥，可以強身健體
烹飪技巧
百合要挑選葉片厚一些的，煮熟之後吃起來比較面。南瓜，我用的是海南南瓜，有甜味，粥煮出來是淡淡的甜。即食燕麥片最後放，放進鍋里，燜一會就可以了。