葛根茉莉花

Ⅰ 哪些中葯泡茶可以減肥中醫健康減肥方法有哪些

在生活中雖然有很多的減肥方法，但是不同的方法效果不一樣，而且還有很多減肥方法對健康非常不利，因此要想健康減肥，就需要掌握正確的減肥方法，而中醫減肥是一種非常不錯的選擇，那麼哪些中葯泡茶可以減肥？中醫健康減肥方法有哪些？下面就來詳細了解中醫減肥茶吧。
1、中醫減肥茶有哪些
1.葛根茉莉花茶
材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
做法：將材料一起放入濾杯中，並沖入250cc，90度熱水，待約10分鍾後，即可飲用。
2.檸檬消脂茶
材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖。
做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鍾，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。
3.通便瘦身茶
材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢。
做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鍾後，即可飲用。
4.女貞子荷葉瘦身茶
材料：何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。
做法：用500毫升開水煮沸後，放入所有材料，取汁飲用。
功效：降血脂、瘦身。
5.決明冬瓜茶
材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜。
做法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸後，轉小火燉煮半小時，加入薄荷，燜約5分鍾，過濾後待涼，加少量蜂蜜調味即可飲用。
花草茶不僅味道香甜還具有很好的減肥效果本，但是小編也要提醒您，依靠喝花茶來減肥必須熟知自己的體質，不同的體制選擇不同的減肥花茶會使減肥效果事半功倍的。
6.雲苓去濕茶
功能：去濕、排毒、減磅。
材料：雲苓5錢、澤瀉5錢、桑白皮3錢、生薑2錢、陳皮1塊。
做法：配齊葯後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁溫熱飲用。
解說：雲苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，排出體內多餘水份，減磅輕身。特別適合水腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白術，可保脾胃。
2、減肥禁忌須知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鍾頭了，肚子肯定餓得慌。泡麵、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，喂飽了肚子之後就爬上床睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這么毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
5、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。
6、禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！
7、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
8、禁每日只吃一頓以減少熱量
辛格說「許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。」他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。
9、禁飲食單一，營養缺乏
法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。
10、禁過度依賴減肥葯
最好不要吃減肥葯，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中葯，比較不傷身體。

Ⅱ 葛根茉莉花茶：消腫解毒、補氣補血，是減肥瘦身的佳品

「好一朵美麗的茉莉花，芳香美麗滿枝芽，又香又白人人誇」，這是大家非常熟悉的一首贊美茉莉花的民歌，其實茉莉花不僅像歌曲里唱的潔白芬芳觀賞性花卉，而且它還有一定的葯用價值，作為灌木植物的茉莉花，又被稱為柰花，主要分布於我國東南海沿岸。如果你還在因為酷暑的高溫不能穿裙子而苦惱，那麼經常喝這種花茶也許可以幫你擺脫夏日的苦惱，這就是葛根茉莉花茶：消腫解毒，補氣補血，減肥瘦身的佳品。

茉莉花主要成分為苯甲醇及酯類、茉莉花素、芳樟醇等，性溫，味辛肝，具有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒的功效，同時茉莉花還有強心、降壓、抗菌、預防輻射的損傷、增強機體免疫力、調節體內荷爾蒙分泌、醒腦提醒的功效。

除此之外，如果你想要品嘗口味極佳的茉莉花茶，那麼你可以選擇經過工藝流程加工特製而成的茉莉花茶，這種綠茶會保持茶葉中天然的茶味，又不失茉莉花的鮮靈芳香，這是一種品質極高的花茶。在日常生活中經常飲用茉莉花茶，有清肝明目、祛痰治痢的功效，特別適合中老人飲用。

但是，需要特別提醒的是茉莉花想尹總辛香偏溫的食物，會造成火熱內盛，燥結便秘者需要慎用，此外，茉莉花根部有毒，內服的時候必須要謹慎。

另外，如果你將茉莉花與葛根一起搭配，作為代飲茶飲用，可以幫助你慢慢的減肥瘦身的效果。茉莉花中有含有揮發油，有中含有茉莉酮、苯甲醇，這些物質可以用於治療脾胃濕濁不化，腹瀉或者下痢腹痛等症狀，飲用茉莉花可以改善這種症狀，同時還可以促進胃腸道的功能，能夠消除積食，從而避免過多的脂肪堆積在體內，從而有利於減肥瘦身。

在當今以瘦為美的時代，越來越多的人追尋減肥的方法，其中有一大部分人會有這樣的疑惑，喝什麼茶可以減肥？其實，經常喝葛根茉莉花茶，不僅有消腫解毒，補氣補血的作用，還可以讓你慢慢的減肥瘦身的效果。