櫻花飲食

⑴ 關於日本和服，茶道，武士道，溫泉，飲食，櫻花祭，富士山的介紹

和服：
和服是日本民族的傳統服裝，它是在依照中國唐代服裝的基礎上，經過1000多年的演變形成的。日本人將他們對藝術的感覺淋漓盡致地表現在了和服上。
和服種類繁多，無論花色、質地和式樣，千餘年來變化萬千。使它儼然成了一種藝術品。

茶道：
茶道是日本文化的代表之一。它集結了日本文化諸多的特點和精華，形成了一個綜合的文化體系。
茶道雖然以點茶為主，但它的內容包羅萬象。涉及到哲學、宗教、藝術、文學、禮法等諸方面。在細節上還包括書法、插花、建築、庭園、園藝、鑄鐵、漆工、陶工、裱糊、竹藝、縫紉、烹飪等等。幾乎所有的社會文化都被她溶為一體，堪稱「綜合文化體系」。
日本茶道的精神被歸結為4個字，「和敬清寂」。「和」是說自然萬物之間要和諧；「敬「是說動物、植物、人、山水之間都要平等互敬；「清」是說茶人與每件事物乃至一個小小的茶勺發生關系時，都要以純凈無垢的心情運河對待它，不可有任何雜念；「寂」是說大自然永恆的寂滅，茶人通過茶事與大自然為一體，以實現自我的寂滅。

武士道：
日本的武士道精神究竟是什麼？一言以蔽之，武士道的訣竅就是看透了死亡，「不怕死」而為主君毫無保留的捨命獻身。這種思想也是對傳統儒家「士道」的一種反動。儒家的「士道」講究君臣之義，有「君臣義合」、「父子天合」的人倫觀念，但是日本「武士道」是以為主君不怕死、不要命的覺悟為根本。

溫泉：
日本處於火山地震帶上，所以，溫泉十分繁多。而且一個突出的特點就是男女混浴。溫泉的醫療效果很好，而日本人恰好可以利用其健身的特效獲得經濟效益，所以日本溫泉星羅棋布，算是一種文化標志。

飲食：
一般西方人的觀念日本食品只有牛肉火鍋或樣子古怪之壽司，而日本食品於近年來已人所皆知世界聞名了。不過日本人的飯量很小，所以飲食以精緻出名。具體的比如壽司、生魚片、清酒等都是有文化內涵的。飲食中的禁忌很多，或者說是規矩繁復。所以，他們的飲食是一種習慣，也是一種禮儀。

櫻花祭
桜祭り（さくらまつり）
櫻花是日本的國花。每年3月中旬到4月中旬，是日本自南至北櫻花開放的季節，人們在櫻花樹下擺上豐盛的酒宴，或合家歡聚一堂，或邀請三五好友，一邊吟詩作畫，一國開懷暢飲，一醉方休。青年男女們在櫻花叢中追逐嬉戲，談情說愛，更多的人是攜帶米酒和櫻花等，每年都吸引著眾多遊客。上野公園、新宿御園、千島淵公園、隅田公園等，也是觀櫻名園。

富士山：
富士山是日本第一高峰，是日本民族的象徵，被日本人民譽為「聖岳」。富士山位於本州中南部，東距東京約80千米，面積90.76平方千米，海拔3776米，山峰高聳入雲，山巔白雪皚皚。山體呈圓錐狀，似一把懸空倒掛的扇子。
自公元781年有文字記載以來，富士山共噴發過18次，最後一次是1707年，此後變成休眠火山。由於火山口的噴發，山麓處形成無數山洞，千姿百態，十分迷人。有的山洞現仍有噴氣現象，有的則冷若冰霜。最美的富岳風穴內的洞壁上結滿鍾乳石似的冰柱，終年不化，通稱「萬年雪」，被視為罕見的奇觀

⑵ 我在超市買的櫻花減肥茶，以前是一天拉兩次，比如早上喝晚上拉，夜裡拉一次。現在死活就一次，而且是早上

10項飲食秘訣吃瘦你的身材

談到減肥，人人有一套奉行的減肥聖經，如：不能吃飯面及肉類、每天只吃午餐和亢餐二頓就會瘦、只要什麼都不吃一定會成功…，但這都是許多減肥者的錯誤觀念。

或許一味教你少吃，或盲目地不吃某種食物的減肥法，真的能讓你在短時間內瘦下來，但是減肥過程卻也會令你「痛不欲生」，例如蘋果減肥法、水煮雞肉減肥法，吃到後來絕對會害你看到蘋果、雞肉就惡心反胃，且等恢復正常飲食後，體重又會像吹氣球般迅速膨脹起來，無疑是得不償失！

所以，能讓你瘦得健康又長久的減肥法，才稱得上是效的減肥法，而秘訣就在於運用控制飲食的方法，聰明地攝取足夠的「營養」、減少「熱量」的吸收，達到既減肥又強身的功效。

現在，就讓我們從日常生活中落實這正確的飲食觀念，貫徹以下10種實用的減肥飲食原則，你就會發現，原來，減肥真的不必餓肚子呢！

1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優於下午，下午大於晚上，換言，晚上吃的較容易「堆肥」，故不吃早餐並不會對減肥有助益，而且早餐是一天的能量來源，是非吃不可的呢！

2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。

香甜的白米飯是中國人慣吃的主食，但白米在製作過程中，會碾除富含纖維和維生素的糠和胚芽，所以吃白米飯只能攝取到熱量，卻不到營養。

因此，你最好能改變飲食習慣，以糙米、全麥製品等粗糙食物替代精製的白米，不僅能吃到更多營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌、心血管疾病，對想減肥的人也是好處多多。

3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。

雖然生菜沙拉、水煮青菜的確是減肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一層的沙拉醬、肉燥、醬油，那減肥大計可就完全破功了，因為舉凡油、鹽、糖、味精…等調味料，皆是高熱量啊！如果你是習慣吃重口味的人，其實可以另外選擇富含蔥、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能讓食物味道更鮮明，也更有益健康。

4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。

吃飯時，你是否習慣將最愛吃的食物留到最後慢慢品嘗？即使吃得很飽了，還是不忘來碗熱湯？其實，這些錯誤的小習慣，就是讓你瘦不下來的原因！飯後喝湯，容易使人吃得太撐，且會沖淡胃液、影響消化；喜歡阣的食物留待最後，則會悄悄地增加你的進食量，想要瘦身成功的人，最好開始改變進食的習慣，飯前先喝一小碗清湯或一杯開水墊墊底，有喜歡吃的食物就先夾別客氣，養成了這樣的飲食習慣，便能在無形中達到減量飲食的效果。

5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

愈要費工夫去剔骨、揀刺的食物，就愈能拖延你的進食時間、滿足人的咀嚼慾望、提早出現飽腹的感覺。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

瘦身的聰明用餐法，應是盡量拉長用餐時間（一餐至少花20分鍾以上），更重要的是要細嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早產生飽腹感，也能減輕胃的負擔。

7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。

吃飯只吃八分飽，是許多長壽者的養生秘方，對於時時不忘減肥的人，「八分飽」更是比計算卡路里更方便有效的法則，因為如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，且還能自然地每天至少減去約500kcal的熱量哦！

8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口。

吃飽後馬上刷牙，既可減少罹患口腔疾病的機會，也能使口腔清爽而不易隨時想吃東西，你可以在辦公室准備一套旅行用刷牙用品，隨時保持口腔健康及清新、抑制想吃東西的念頭，如果不方便刷牙，起碼也要漱一漱口哦！

9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。

零食的熱量極高，如果真有心減肥的話，還是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴裡塞吧！尤其是看電視時，千萬別讓零食出現在伸手可及之處，否則一部電視、一出連續劇下來，不知不覺間吃進的熱量實在驚人！

10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

一感到肚子餓就馬上選擇性地吃點東西，如蕃茄、脫脂牛奶或白煮蛋，免得餓極時大吃大喝。因為一頓大餐比3—4頓小餐更易使人發胖，因為吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收後脂肪也容易屯積，故避免過度飢餓後大吃一頓。