鲜花送杠铃

A. 邹春兰个人资料

冠军搓澡工邹春兰月收入不到500,仍想回举重队工作

冠军搓澡工月收入不到500 仍想回举重队工作 摘自新京报 新京报

●“我被选拔到第一体工大队女子举重队时，教练就给我吃一种叫“大力补”的药，说能增加力量，取得好成绩。

●我现在只有不到小学3年级的文化，拼音都不会。

●谋生比训练困难多了。

———邹春兰”

昨日下午，吉林昔日的举重冠军邹春兰在长春自己租住的小屋里，接待了从北京来为她作免费治疗的三位医生。她说，最近有许多媒体记者要求采访她，最近两天的行程基本都排满了。但是媒体的报道却给她带来了苦恼，“（体育局）领导会生气的，工作就更不好安排了。她表示，今日将随一家电视媒体再回队里询问安排工作的事情，虽然此前已被拒绝过，但她仍想回队里谋求一份工作。

北京医生为邹春兰做检查

昨日，北京广仁医院三位医生专程赶往长春为邹春兰检查身体。该医院院长王云宏表示，他自己也是长春人，也很热爱运动，看到本报的报道后，对邹春兰非常同情，马上就决定对邹春兰进行免费治疗。

昨日赴长春的主治医生邹本艳称：“由于生活困难，邹春兰只是在一个小诊所里看过病，确切的病情现在还不知道。病情可能并不严重，只是内分泌失衡的问题，随后要为邹春兰做详细的检查，确定病情，免费为她治疗。如果需要的话，还会带她前往北京继续治疗。”

对于医生的到来，邹春兰显得很高兴，搓着手，用沙哑的声音邀请医生一行人进她租住的小屋，并不时抱歉没有地方坐。在谈到现在的状况时，邹叹着气说：“感觉事情有点闹大了，（体育局）领导会生气的，工作安排起来就更有难度了。”

邹春兰月收入还不到500元

2006年3月15日14时许，邹春兰打工的长春某浴池工作人员说，邹春兰在这家浴池打工快一年了。她是一名搓澡工，每搓一个澡收费5元，邹春兰能得1.25元。一个月下来，邹春兰挣的钱不到500元。

工作人员说：“这家浴池的老板也是运动员，和老邹是老乡，在训练时认识的。看到她实在不容易，就把她收留在这里，还免费提供吃饭、住宿。”

身高1.5米的邹春兰看上去非常瘦小，搓澡的间隙，才顾得上吃午饭。她盛的饭是米饭和炖白菜。

在一张圆桌上，邹春兰精心摆弄著自己获得的14枚各种举重奖牌，其中金牌就有4枚。她曾代表吉林省多次夺得全国举重冠军，并打破了48公斤级的全国纪录、44公斤级的世界纪录。

身体至今仍表现男性特征

作为一名女性，最让邹春兰痛苦的是身体上表现出许多男性的特征，即使天天吃雌性药物，效果也不大。不知道什么原因，她现在还无法生育，经过初步检查，医院说是子宫发育不良，她不知道是否跟当初训练时吃“大力补”有关系。随着年龄的增长，她的体力也越来越差，心脏还不好，搓澡时经常感到力不从心。

“我被选拔到第一体工大队女子举重队时，教练就给我吃一种叫‘大力补’的药，说能增加力量，取得好成绩。”邹春兰说。

每隔两三天，邹春兰清晨起床后，她都要照很长时间的镜子，细细地看脸上的变化。她既不是在美容化妆，也不是寻找脸上的瑕疵，而是要拔掉嘴唇上方冒出来的黑黑的胡须。

在邹春兰身上，很多地方都带有明显的男性特征，比如她小腿上的腿毛很重，声音厚重、沙哑，皮肤像男性一样粗糙等等。“绝大多数的女运动员经过调整后，都能够恢复女性特征，像我这种情况非常少见，每天都吃强地松（一种激素药物），但是调整的效果不好。”邹春兰说。

只有小学文化谋生连遭挫折

“我现在只有不到小学3年级的文化，拼音都不会。”邹春兰说。由于常年从事体育训练，邹春兰把学业彻底荒废了，四处找了多个工作，都因此没有被录用。

“实在没有办法，我拿出一部分钱，在朝阳镇开了一家烧烤店。由于我一直搞体育，很少和外界接触，单纯又没有什么社会经验，许多困难无法解决，结果赔了不少钱；经历这次赔钱以后，我知道自己不是做生意的料，就改行给别人打工， *** 了许多不需要技术的体力活，比如粘胶合板，被 *** 气体熏得鼻子冒血，眼泪直流，实在干不了……”邹春兰说。“谋生比训练困难多了，给的8万元连赔带治病，基本就不剩啥了。”

就在邹春兰陷入困境的时候，经过别人牵线搭桥，她认识了老周。2001年8月18日，两人结婚了。

两口子为谋生到浴池打工

老周比邹春兰大7岁，家住朝阳镇，他的生活经历也很传奇。

老周说，上个世纪80年代末期，他受到电影《少林寺》的影响，觉得当和尚挺好，近30岁的他在当地寺院出家，然后开始云游四方。“全国几乎都走遍了。邹春兰举重训练了近10年，我当和尚10多年。”老周说。

结婚以后，俩人借住在老周的弟弟家，老周给批发部送啤酒，每月能赚500元，他不让邹春兰出去工作，让她在家料理家务，生活虽然困苦但是很平静。“既然跟了我，我就要照顾她，这是我结婚前跟她承诺的。但是送啤酒的工作实在是朝不保夕，收入很不固定，实在没办法，我俩就开始想别的谋生办法。”老周说。

在省体工队训练时，邹春兰认识了一个练柔道的老乡。去年7月份，这位老乡了解到邹春兰夫妻俩生活的窘迫情况后，正好开了一家大众浴池，就邀请邹春兰夫妻俩过来帮忙，还看在以前的情面上，免费提供食宿，他的举动暂时解决了两口子的生存问题。

“邹春兰现象”并非是个例

在本报对她报道后，许多媒体对其进行采访，但是邹春兰认为，她的工作仍难以得到解决。她最近多次向体育局相关领导询问，得到的答复仍然是：不是队里的人，不能安排工作。

据邹春兰透露，今日她将随一电视媒体再回队里询问，看是否能为其解决工作。

日前，记者拨通了吉林省体育局重竞技运动管理中心王主任的电话，他表示自己刚调到这里工作3个月，现在选拔队员实行学籍化管理，也非常重视队员文化水平的培养。对于记者提出的其他问题，他说现在有事，暂时答复不了，便挂断了电话。

另据该管理中心有关人士介绍，上个世纪六七十年代，运动员退役后由国家包分配，而上世纪80年代推行市场经济后，“基本都是推荐就业，留队当教练的不足1%.如果推荐不成，绝大多数运动员都是从哪来回哪去。”

“文化水平低，社会竞争能力不强，邹春兰的遭遇是一些重竞技退役运动员的缩影。‘邹春兰现象’应该引起有关部门的重视。”一位体育界人士说。

本版综合《新文化报》、本报实习生赵艳玲报道

■运动员生涯 举重冠军退役获八万元补偿

邹春兰14岁参加举重训练，曾多次拿全国冠军

1971年8月，邹春兰出生于吉林省梅河口市山城镇。

14岁时的邹春兰在梅河口市第七中学上学。当时学校刚好成立首届业余举重队，在选拔运动员时，俞老师把目光停留在邹春兰身上。“把这个杠铃举起来，就像举车轮子一样。”俞老师说。邹春兰第一次就举起了45公斤的杠铃。

此后，邹春兰开始了迎接鲜花和掌声的运动员生涯。

1987年6月，邹春兰被吉林省体工队的王教练相中，被选拔到省第一体工大队女子举重队，隶属于省体育局重竞技运动管理中心。

“当时王教练跟我说，只要你用心训练，不出一年，你一定是全国冠军，也一定能打破世界纪录。”邹春兰说。“获得冠军是每一个运动员奋斗的目标。为了比赛取得好成绩，我拼命地训练。教练还让我吃一种“大力补”的药。我完全相信教练的安排，自己一定能够夺得全国冠军、世界冠军。”

1988年秋天，郑州。全国举重冠军赛在这里举办，邹春兰夺得44公斤级的抓举、挺举、总成绩3枚金牌，其中挺举85公斤、总成绩152.5公斤均打破了世界纪录。

1990年11月，铜陵。全国举重冠军赛上，邹春兰参加48公斤级的比赛，以总成绩175公斤，打破了172.5公斤的全国纪录……

因为种种原因，在邹春兰身体状态最佳的时候，她没有获得参加亚洲、乃至世界级比赛的机会，一直是她无法实现的遗憾。

1993年，是邹春兰成绩不佳的一年。邹春兰回忆说，在那年的全国第七届运动会上，她发现自己的关节特别硬，成绩非常差，竟得了该组比赛的第七名。回来后，经过近10年举重训练的邹春兰退役了（1985年—1993年）。

2000年，重竞技运动管理中心补偿给邹春兰药费5000元，一次性伤病补偿7.5万元，29岁的邹春兰拿着自己的档案，告别了同事和朋友，离开了举重队。

■新闻链接 其他退役运动员有相同际遇

记者采访了两位退役的女举重队员潘丽和刘娇。

潘丽说，1996年，她到吉林省女子举重队训练，当时才16岁。她的教练也是王某，刚开始训练时，潘的成绩并不好，后来开始吃“大力补”，成绩提升很快。在1998年参加全国八运会76公斤级的比赛中，她得了第三名，但因药检出事就退役了。回家后，她整整恢复了2年，才基本调整过来。2000年结婚时，她没敢要小孩。3年后才怀孕生下一名女婴。

刘娇说，1994年，她被选拔到举重队，当时14岁。她看到别的队友吃完药后变声、而且不来例假，她心里非常害怕，就把药偷偷扔了。她的训练成绩不太好，身体也总出毛病，1998年就退役了，由于没有一技之长，至今没有找到固定的工作。

（应本人要求潘丽和刘娇均为化名）

B. 男朋友 生日礼物

1、篮球

二十岁左右的男性朋友还是个大男孩，比较喜欢运动，送他一个篮球，业余时间可以和他的小伙伴去打篮球，这个礼物比较受男生喜欢。

C. 马上七夕了，送女性朋友什么礼物比较合适，我们不是情侣

送礼物最重要的是心意啦

• 爱好类，如果了解到对方有什么爱好，可以送对方喜欢的东西最完美啦。

• 需求类，看对方最近缺什么东西，借此送给机会对方，切记不要杠铃、锦旗、空调......

• 浪漫类，可以送一些氛围感的东西，比如鲜花、香水、香薰之类的，但是切记送“钢铁直男审美礼物”，如下

• 不出错类，如果不太了解，可以送女生都喜欢的东西，包包、首饰、化妆品类，切记送口红不要买不合适死亡芭比粉色号。

D. 夏天快到了该锻炼的女生俏皮文案

夏天快到了该锻炼的女生俏皮文案(篇一)

1.电视莫看久，饭后百步走。

2.思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

3.健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

4.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

5.当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

6.全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

7.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

8.坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

9.失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

10.锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

11.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

12.经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

13.我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

14.自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

15.淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

16.累吗，累就对了，舒服是死人的事。

17.你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！

18.健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

19.健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

20.丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

夏天快到了该锻炼的女生俏皮文案(篇二)

21.以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

22.要想人前显贵、必须人后受罪。

23.爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

24.老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

25.快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

26.锻炼不刻苦，纸上画老虎。

27.读书之于头脑，好比运动之于身体。

28.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

29.不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

30.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

31.撑过是天堂，放弃是地狱！

32.全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

33.两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

34.读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

35.健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

36.每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

37.-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

38.坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

39.每天早起一刻钟，改掉一个坏习惯，学习一项新技能，坚持一项运动，随身带一本书，尝试一件新鲜事。

40.机器不转要生锈，人不活动要得病。

七夕快到了的说说

1、明天就七夕了，如果你有喜欢的女孩就送她口红吧，至少她亲别人的时候你也有参与感。

2、我想留下来陪你生活，一起吃点苦，偶尔也享点福。如果都不想的话，就陪你度过那些最难熬的日子，无论怎样我都在。

3、如果陪我到最后的人是你，那么以前经历过的苦难、伤痛和绝望，都显得不再重要，你可以不用成为我生命中的阳光，但你一定是我的归宿。

4、单身的情人节，期待那天下倾盆大雨。

5、每天早上醒来，看见你和阳光都在，那就是我想要的未来。

6、情书是我抄的，玫瑰是我偷来的，但我喜欢你是真的。

7、睡不着的时候，多想想我，别浪费时间知道吗？

8、不必刻意的陪伴，只需偶尔的相视一笑，如此自然，却又仿佛胜过千言万语。

9、不管你是路顺众人扶还是墙倒众人推，我都牵你的手做你的英雄，等你浪完船靠岸，我带你回家。

10、我喜欢你，可凭一时冲动为你做好多的事，但我不敢爱你，因为爱你我会期望你为我做同样的事。我喜欢你，那我可以默默地，偶尔跳出来吓你一跳，但我不敢爱你，因为爱需要一直好好表现，永远拴住你的心。我喜欢你，才会告诉自己要高贵一些，但我不敢爱你，因为我不想让自己变得卑微。

11、你好可爱啊，改天找机会跟你谈恋爱。

12、情人节要到了，只能和自己抱歉的说一句：对不起，今年的情人节又要一个人过了。

圣诞节快到了的说说

一、又到圣诞节，忙碌的你可以找个名正言顺的理由happy一下了！当然喽，别忘了给亲朋好友发条祝福短信哦！20xx年圣诞节经典祝福短信，发的就是平安夜的祝福哦！

二、钟声是我的问候，歌声是我的祝福，雪花是我的贺卡，美酒是我的飞吻，轻风是我的拥抱，快乐是我的礼物。

三、淡淡的月光酿造的美酒，玫瑰的幽香演奏的名曲，温馨的祝福与你快乐的跳一支舞，平安夜，安静，唯美，是我为你写下的情书，浪漫永久。

四、欢乐圣诞佳音，人们好疯狂。送祝福，送希望，送来好运年年旺。短信到，平安祥，圣诞快乐喜洋洋。你也欢，他也畅，迎来幸福万年长。

五、因为有了圣诞，雪花倍加浪漫;因为有了许愿，生活更加灿烂;因为有了挂念，幸福爬上笑脸;因为有了祝愿，寒冬倍感温暖;愿你体会我的思念，感受我的祝愿，圣诞快乐!

六、圣诞老人是哪家快递的？活了十多年都没收到，差评。

七、在这个寒冷的冬天~献上我最深的祝福~但愿能温暖你的心快乐的渡过这缤纷的圣诞节！

八、帅的人已经准备给我送圣诞礼物，丑的人连圣诞节是几号都不知道。

九、严寒的天气，送你一个火炉，温暖你;寂静的夜晚，送你一片星光，快乐你;圣诞到来时，送你一条短信，祝福你。圣诞节，愿你穿上温暖圣诞服，戴上幸福圣诞帽，享受快乐好时光!

十、让我住进你心里，就是你给我最好的圣诞礼物。

十一、希望圣诞节那天，圣诞老人把你打包好装在礼物盒里送到我面前。

十二、听说你过几天要生个蛋，真的吗？那我得祝你生蛋（圣诞）快乐！再过几天你的蛋蛋又要满月，那么我就也提前祝你圆蛋（元旦）

十三、雪花飘散，凉意弥漫。圣诞夜晚，对烛轻叹。怡人浅笑，似光灿烂。刻骨柔情，如星璀璨。心海起潮，祝你平安。爱波不止，共渡圣诞。

十四、圣诞节到了，铃儿响，鹿儿跑，愿欢快的乐曲赶走你的寂寞。发一条短信，寄牵挂，送祝福，愿真诚的问候，温暖你的忧伤。祝幸福安康。圣诞节快乐。

十五、彩灯闪烁，美丽的色彩映照你我;圣诞狂欢，欢乐的氛围笼罩你我，钟声悠扬，悦耳的音乐陪伴你我。祝你的平安夜是幸福夜，祝你的圣诞节是狂欢节!

十六、告诉你一个大机密：月最后一天，千万不要乱走，听说你的同伴要四处找你，被抓走，上帝也救不了你!对了，你的同伴魔鬼叫我和你说声：万圣节快乐!

十七、又是一年圣诞节，传说中的圣诞老人又从芬兰的圣诞老人村出发，驾着9只驯鹿雪橇全球巡回送礼了。中国也是他的重要一站。圣诞老人在进入中国境内的途中因雾霾太大看不清路儿摔倒，至今无人敢扶，仍在雪地里趴着，袋子里的礼物被哄抢一空，麋鹿被城管收走，雪车又因为无牌照被交警没收！今年圣诞节取消，没有礼物，请相互转告！

十八、我擦亮阿拉丁的神灯，灯神说：我会满足你一个愿望。我说：请祝福正在看短信的人圣诞快乐！

十九、地狱大门打开，群鬼倾巢出动。所以得见人说人话，见鬼说鬼话，见到色鬼踹几下，见到女鬼花前月下，见到小气鬼逗逗他，人不人鬼不鬼笑个啥?万圣节快乐。

二十、平安夜圣诞节什么都没有，有的只是与生俱来的孤独感。

二十一、天上幸福雪花飘，屋里炉火映欢笑，圣诞老人今来到，进得门来哈哈笑，带来礼物一包包，吉祥如意包里闹，包包都是好运道，包你发财包你笑，幸福甜蜜乐逍遥。圣诞快乐!

二十二、圣诞老人说他会魔法。然后呢?然后我的钱包就扁了。哈哈哈，冷笑话一则，今天我们会花很多钱去买礼物，但是我们也会获得更多的快乐。所以，就让圣诞老人的魔法继续下去吧，圣诞快乐!

二十三、落单的人最怕过节什么的，世界上，最不喜欢圣诞的，除了火鸡，一定还有我。

二十四、如果有一天，一个白胡子的老头把你打晕了装在麻袋里，别怕，因为我的圣诞愿望是你。

二十五、做起事来鬼使神差，大笑起来鬼哭神嚎，走起路来鬼头鬼脑，吃起饭来像饿鬼出牢，喝起酒来醉鬼一条，见到美女又是色鬼一条，小鬼，万圣节快乐!

二十六、我的圣诞愿望是：学校塌了，老师疯了，作业是别人的，你是我的。

二十七、圣诞夜有多少女人被骗出去吃苹果，却最终吃了香蕉!

二十八、圣诞到，鹿儿跑，铃儿响叮当;雪花飘，鸟儿叫，树儿尽妖娆;床起早，梦醒了，我的祝福已来到：花儿为你开，心儿为你摘，所有幸福为你来。

二十九、璀璨的星光闪耀着吉祥，幸福的笑脸写满了如意，斟满的酒杯碰响着快乐，平安的钟声传递着和谐，真诚的文字载满了祝福，平安夜，愿平安幸福!

三十、你们的圣诞节，却是我的圣诞劫。

三十一、圣诞节见我就可以抱，这是我给你们的圣诞礼物，因为我没有钱。

三十二、帅的人早在给我准备圣诞礼物了，而丑的人还在玩。

三十三、我有一个好消息要告诉你：接下来几天，平安夜圣诞元旦节节相连，幸福快乐健康平安紧接而来，亲情友情爱情真情情情相牵，牵挂

三十四、美丽平安夜，悠悠鹿铃声，在这个特别的日子，我把祝福送，愿快乐，鲜花，美丽，平安与你同在，祝你幸福一生，快乐一世，平安一生一世。

三十五、当人们想着如何度过一个快乐幸福的平安夜之际，我首先祝福我的父母--身体健康，每日每夜平安幸福！同时也祝福我的兄弟姐妹，出入平安，事业有成！

三十六、爱是雪，情是花，变成雪花飘你家，铃儿响，鹿儿跑，把我的心儿带给你，平安夜，狂欢夜有你有我才精彩！

三十七、圣诞老人送吉祥，雪橇载着平安康。小鹿一路奔腾欢，圣诞礼物盈财源。圣诞雪人街路边，祝福送吉慈祥颜。灿烂阳光耀辉煌，愿你圣诞吉安康!

三十八、生日我一个人过，情人节我一个人过，光棍节我一人过，圣诞节我一人过，尼玛有本事考试也让我一人过啊！

夏天坚持跑步锻炼减肥的心情文案

夏天坚持跑步锻炼减肥的心情文案【篇一】

1.以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

2.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

3.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

4.跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

5.周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。

6.坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

7.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

8.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

9.无论发生什么！一个人还是两个人！答应自己要快乐！！！用跑步发泄出来的感觉远远比哭发泄出来的感觉来得好！！接下来的日子请继续努力吧

10.在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。

11.坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。

12.坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

13.青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

14.今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

15.没有换天气这回事，只有软蛋。

16.坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。

17.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

18.坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

19.能坚持跑步的人，至少有个好身体。

20.跑步让我明白人生就像一场马拉松。

夏天坚持跑步锻炼减肥的心情文案【篇二】

21.减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

22.跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

23.一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

24.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

25.跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

26.我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

27.我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。

28.跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

29.坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。

30.最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。

31.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

32.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

33.独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

34.所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。

35.青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。

36.跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

37.跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。

38.运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

39.生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。

40.跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式