篮球插花技巧
Ⅰ 篮球怎么练好带球和插花
复1.左右手来回运球制 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！
3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
重心要低，启动时才会快。
Ⅱ 篮球插花的正确姿势
篮球与插花在今天居然扯上了联系，原因只是因为今天是暑假综合活动的第四天，而在短短一个上午就先后进行了篮球与插花比赛。
8：30，吃过早餐便进行六年级的男子篮球比赛。我班男同学一向自负，一直以为自己是最厉害的，还在前一段时间的每天放学后成了篮球场上的蜜糖，值日教师赶也不愿离开。比赛开始，第一个对手是二班，哇！人家二班的学生比我们的队员高上几个头，一个个的抢断、盖帽、投篮……我班被打得落花流水，惨败！！！只能在三四名的比赛争夺第三名了，对手是输给三班的四班。比赛又开始了，我们的队员在整场落后的情况下，竟然让宝明射进压哨的一球，打平了比分，并列第三名，这也算是挽回点面子。
9：40，这到女同学大展伸手的时候了，插花比赛开始。过程真令人叹为观止，她们真可称得上是心灵手巧，而男同学就以“堆插”的形式大把大把地往花瓶里塞……最后由刘老师评出了一二三等奖。
Ⅲ 怎么练好篮球的“插花”运球
首先请正确认清突破得分的含义...突破得分并不是1开场带球1路晃进去然后得分，而是在恰当的时候后
卫所采取的一种进攻的打法~
后卫的突破也许就象在足球比赛中的冷射~在罚球线及其各个离蓝板接近的位置接到队友的传球之后迅速
突破上蓝得分~
在学会突破之前~必须要学会如何控制高速运球~即熟练的运用A和方向键~
A键教程：（视角方面...如图）
同时按A与方向键↑，↓，←，→中的1个，你就会进行快速带球~
3秒区外：A
轻按1下
原地跨下运球，或者原地快速拍球
3秒区外：A
+
←同时按下
人离蓝板方向的左面
3秒区外：A
+
→同时按下
人离蓝板方向的右面
3秒区内：这个忽略~
（PS：用此突破方法~切记...把你的背身运球卸下来...否则会影响你的突破，如果你硬要用我也没办法
...
A
+
↓↓80%发动背身运球~问题是背身运球...A+任何方向键也容易出...
）
简易突破教程：
3秒区外
A
+方向键~快速移动到3秒区内~或者靠近3秒区的地方~
然后在你快速运球快结束或刚好结束的时候按↑
+
D
（嘿嘿，快速突破就形成了，≥～≤）
保险突破教程：
在用了1次后~对方的队员对你有所防备的话~或者你想更保险的上蓝，不想吃火锅的话~
3秒区外
A
+方向键~快速移动到3秒区内~★★★轻按D键，（假动作投蓝）
等到对方盖你时候，然后马上↑
+
D（假动作上蓝）
或D长按（突破后射蓝）
或按S
（让你的队友完成这次进攻吧~）
PG的突破教程：
如果你是PG~嘿嘿...3秒区外
A
+方向键~快速移动到3秒区内~然后在你快速运球未结束的时候按↑
+
DS~(DS的距离请参照PG技能用法）
PG轻功式突破
...3秒区外
A
+方向键~快速移动到转职后卫第2种上蓝点位置~然后在你快速运球未结束的时或刚好结束时按↑
+
DS...你就能看到飞人了...
PG梦幻式突破：3秒区外
A
+方向键~快速移动到3秒区内~轻按D键，瞄准空位的队友轻轻按下F吧~
选择好你自己突破的最佳路线~华丽的突破吧~~!
谢谢提问~~~..................
Ⅳ 打篮球如何练好插花（胯下运球）
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得 低运球要注意2点: 1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"! 2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的.... 要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.. 最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!
Ⅳ 篮球中“插花”是什么意思
那是粤语就是跨下运球
crossover 是篮球术语,跨下运球之意. 在nba里是指包括跨下运球、变相、插花在内的过人的技巧.
Ⅵ 打篮球是什么叫“插花过人”啊
a01当对手和你有段距离时，准备使用这招
a02 把拿球手高高抡起
a03 看准对手的站位准备把球版放下
a04 轻轻权把球放下，同时伸起左一条腿
a05 在球弹起时完成对球的第一次跨越
a06 同时右腿迅速抬起保持节奏感
a07 在球第二次弹起是完成对球的第二次跨越
a08 在对手准备抢球是用手向前拨球
a09 球从对手的裆下穿过，迅速突破
a10 对手已经被完全骗过
这招在街球中来说，也挺难学的，特意从其他网站拿来跟大家研究一下，有没有人会这招呀？本人曾经尝试过，但发觉此招必须要对高大和动作迟钝的对手才有效，否则对于本人来说根本做不.谢谢采纳。
Ⅶ 篮球怎样可以练快速左右插花
多练!坚持不懈,用心领悟!
这是具体做法：
半蹲式是最好练的，注意降低重心，刚开始练可以加上探肩的动作，就是说运球的同时上身可以晃动，但是可不是左右歪头啊（那样子很丑）。 站立式的比较难上手，重点是步伐和双手位置的配合，但是好看并不实用，因为重心高而无法快速变向和加速 运球+跨下运球简单法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。