怎么学插花篮球

❶ 篮球怎样可以练快速左右插花

多练!坚持不懈,用心领悟!
这是具体做法：

半蹲式是最好练的，注意降低版重心，刚开始练权可以加上探肩的动作，就是说运球的同时上身可以晃动，但是可不是左右歪头啊（那样子很丑）。 站立式的比较难上手，重点是步伐和双手位置的配合，但是好看并不实用，因为重心高而无法快速变向和加速 运球+跨下运球简单法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

❷ 篮球怎么练好带球和插花

复1.左右手来回运球制 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快

2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

❸ 打篮球如何练好插花（胯下运球）

姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得 低运球要注意2点: 1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"! 2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的.... 要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.. 最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!

❹ 篮球插花技巧

拉杆最简单,在空中避开防守,而且能姿势很帅....撤步跳投,别人很难防守....急停跳投...高难度的有空中360度或者270度转身打板...

❺ 要学街球要先好练那些基本动作!!

街头篮球的几个基本动作
1.插花
2
身体伸展开来成x形
3
把球拍回一开始的那侧
让球从同一侧的脚插过
flinstone
shuffle
1.让球在右驱动脚的左边，把球拍向对手的左后方
2.
拍球时迅速弯腕，让球有些回旋。
3.
往左滑步，这时候要是对手跟着你，这招就基本得逞啦
4.
滑三四步后，急停，跑回对手左手边拿球。
5.
对方要么反应不过来要么手忙脚乱的跌一交.
dragon/cat
work
1.
让球在地上滚或弹；
2.
右脚从球的左边跨到右边；
3.
左脚来次相反的动作；
4.
重复上面动作等到接近对手，脚点球过他中洞。
5.
乘他一愣一愣的时候绕到后面去接球。
hypnotizer
1.
慢慢的骗低他的中心和骗他出手；
2.
背后带球，一只手把球从背后经过他的头顶抛到他后面,接着来几下插花的动作.
3.对手二丈和尚摸不着头脑的时候绕过他去接球
jacknife
1.骗低他的重心;
2.
把球带到他的头后,双手拿球,
3.
向上抛球到他的左边稍后;
4.
很带劲的往右跑,骗他跟你到右边;
5.急停跑回去拿球,对方重心不稳.得逞.
backstabber
1.
骗低他的中心
2.
把球放到他肩膀上，
3.
感觉到差不多的时候把球拉下来
ice
1.
骗他张大脚
2.
手吸球伸到他后方插他花
3.
调整脚步回收球
boomerang
1.
骗低他的重心
2.
把球伸到他一侧偏后
3.
给球一个回旋
4.
后退等球
5.
要是他转过身去，扔他PP。
UFO
1.
右手带球,绕球到他头的右上方
2.
操纵球再往后一些.
3.
迅速向上抛完球,往左跑.
4.
他跟上来了,急停跑回去接球
slo
mo
cross
1.
假装用很慢的速度插花
2.
球快离手的时候突然加速
stiff
leg
cross
1.插几次花
2.这次插的时候让球撞到另一侧腿,做完插花的动作,假装你会变向过掉他.
3.
他跟过去时急停跑回去接球过掉他.
pick-up
1.在地上滚球
2.
手腕微曲迅速拍球的前部,有球吸在手腕里的感觉
3.快到底时,把手拉上来,球就跟着上来了.
ball
on
head
1.
骗低他的重心
2.把球放到他头上去.
3.他抬头的话,顺势把球拉回来.
boomatwist
1.
站到篮框更前
2.
把球抛向篮板,力度角度恰到好处的让它弹回到你顺势转完一圈的位置
3.
接球,这回对方可就迷惑了
phantom
掀起球衣盖住头,接着打球.
twister
II/tornado
II
1.
做完twister的动作,把球藏到球衣里
2.
然后把它敲出来
butter
roll
1.把球摁在地上
2.
滚一下,做pickup的动作
3.再摁再捡起来再摁再捡起来
backstab(hypnotizer
and
jackknife)
1.
自由发挥,骗低他的重心.
2.
做hypnotizer的动作,把球抛到他头后三四分米高,
3.
接了球做jackknife的动作.
4.
对方哭笑不得了这回...

❻ 如何练好插花(篮球)

是耍酷的,不过很麻烦的,练出来真的很cool,只要你连好控球就行了，不过一定要稳.不求快,尤其是跨下的时候最好做到不失误,还有首先要练的手感吧

❼ 打篮球如何学会玩插花

抬起脚架椅上，再罗球来练习``练习熟嗲``再站起来插花``

❽ 街头篮球问题街球里插花怎么做有视频最好~~！

街球里的插花，也被称为“胯下运球”，是一种炫技且实用的篮球技巧。为了做好这个动作，你需要站在一个开阔的场地上，双脚稍微分开与肩同宽，膝盖微屈以保持平衡。将篮球放在身体前方，用手指尖而非手掌来控制球的弹跳力。
开始运球时，将球从一侧胯下穿过到另一侧，同时用手臂和手腕的配合来控制球的轨迹。重要的是要保持身体平衡，不要让球碰到你的腿或者脚。在球穿过胯下后，迅速用另一只手接住球并将其弹回另一侧，如此反复进行。
为了提高插花的技巧和速度，你可以尝试在运球时加入一些变化，比如改变球的高度、速度或者方向。也可以尝试在移动中进行插花，这不仅能提升你的控球能力，还能增强你在比赛中的灵活性。
关于视频教程，你可以在各大视频平台上搜索“街球插花教程”或者“胯下运球教程”，会有很多专业的篮球教练或者街球高手分享他们的经验和技巧。通过观看这些视频，你可以更直观地学习插花的动作要领和细节，从而更快地掌握这项技能。