西兰花杏鲍菇
1. 西兰花杏鲍菇西红柿的好处
抗癌降血脂
2. 西兰花和杏鲍菇那个营养价值高
西兰花和杏鲍菇营养价值，各有不同。
杏鲍菇营养丰富，富含
蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00
碳水化合物(克)8.30
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)1.30
在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。
西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中，水分占90.6%，含蛋白质2.9克、碳水化合物5.1克，能提供117.2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外，西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。
3. 杏鲍菇西兰花怎样做好吃又有营养
可以做杏鲍菇炒西兰花。
原料：西兰花1棵、杏鲍菇100g。
调料：盐3g、生抽内4ml、蚝油容3ml、砂糖5g、食用油10ml。
做法
1、把西兰花的小花一朵朵用手掰下来，或者用小刀在小茎的部位切断也行，不要整个儿切，花会碎；
2、把西兰花的粗茎切片；杏鲍菇切片；
3、先烧开一锅水，水里滴几滴油，一点盐，把西兰花焯一下，一变绿就好捞起来啦；
4、炒锅烧热，放油烧热，把杏鲍菇片先煎一下，至软身；
5、加入清水煮开，此时调入少许盐、生抽、蚝油，一丁点儿砂糖（也可以事先调好汁一直接倒进去煮）；
6、倒入刚才捞起的西兰花，翻炒均匀即可。
4. 西兰花菌菇汤的做法，西兰花菌菇汤怎么做好吃
主料西兰来花400克杏鲍菇100克辅料盐适量源
步骤
西兰花菌菇汤的做法步骤11.西兰花和杏鲍菇
西兰花菌菇汤的做法步骤22.杏鲍菇切小块，水煮一下
西兰花菌菇汤的做法步骤33.西兰花去根，掰成小瓣，洗净
西兰花菌菇汤的做法步骤44.菌菇煮好捞起
西兰花菌菇汤的做法步骤55.西兰花放水烧汤
西兰花菌菇汤的做法步骤66.倒入杏鲍菇
西兰花菌菇汤的做法步骤77.加入调味，出锅即可
5. 西兰花能和蘑菇一块吃吗
6. 鸡蛋、杏鲍菇和西兰花可以一起煮吗
可以的
做法：
1、把西兰花的小花一朵朵用手掰下来，或者用小刀在小茎的部位切断专也行，不要属整个儿切，花会碎；
2、把西兰花的粗茎切片；杏鲍菇切片；
3、先烧开一锅水，水里滴几滴油，一点盐，把西兰花焯一下，一变绿就好捞起来啦；
4、炒锅烧热，放油烧热，把杏鲍菇片先煎一下，至软身；
5、加入清水煮开，此时调入少许盐、生抽、蚝油，一丁点儿砂糖（也可以事先调好汁一直接倒进去煮）；
6、倒入刚才捞起的西兰花，翻炒均匀即可。
7. 杏鲍菇跟西兰花能一起炒吗
完全可以的，有一道菜就是杏鲍菇炒西兰花。
杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法
1⃣准备材料：杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净去沙
8. 杏鲍菇和西兰花可以一起吃有负做用吗
没事的 可以一起吃 有些酒店里都有 杏鲍菇炒西兰花 网上也有相应的菜谱
9. 西兰花与杏鲍菇可以与土豆一起吃吗
可以一起食用，营养丰富。
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝回卜素，营养成答份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
杏鲍菇是开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。菇体具有杏仁香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，能烹饪出几十道美味佳肴。还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，极受人们喜爱，市场价格比平菇高3-
5倍。
马铃薯蛋白质营养价值高。马铃薯块茎含有2%左右的蛋白质，薯干中蛋白质含量为8%～9%。据研究，马铃薯的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。