凉拌木耳西兰花
① 西兰花,黑木耳,黄瓜一起冷拌可以吗
可以啊
我经常在餐馆有吃这样做的凉拌菜
希望采纳
谢谢
② 凉拌西兰花木耳怎么做如何做好吃
准备好所食材 主料西兰花一朵300克 木耳(水发)100克
辅料：食盐适量 酱油少许 蒜5瓣
2.花菜洗净分成小回块，木耳洗净撕答小块，蒜去皮切碎；
3.锅至火上加适量水，分别把花菜和木耳焯熟，放入一个大盆中；
4.锅至火上加适量油，油热后加入蒜爆香；
5.迅速将蒜和油一起倒入装花菜和木耳的盆中；
6.加入适量盐少许酱油，拌匀，摆盘；
③ 西兰花黑木耳芹菜可以一起凉拌吃吗
可以来的，三种比较典型源的菜，凉拌不仅可以保存菜品的营养，而且口感更好。
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
④ 如何做凉拌西兰花木耳
主料 2人份
西兰花200克
辅料
木耳(水发)100克、姜5克、大蒜(脱水)5克、精回盐2克、十三香1克、鸡精1克、生抽8克、陈醋适量、香答油10克 凉拌西兰花黑木耳步骤1
凉拌西兰花黑木耳的做法大全
准备材料，黑木耳提前一晚泡发
步骤2
西兰花掰小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟。洗净
步骤3
凉拌西兰花黑木耳的家常做法
锅中加水烧开，滴几滴花生油，放入西兰花，焯至断生
步骤4
凉拌西兰花黑木耳的简单做法
放入黑木耳焯熟
步骤5
凉拌西兰花黑木耳怎么吃
西兰花和黑木耳过凉
步骤6
凉拌西兰花黑木耳怎么做
大蒜洗净，姜切末，放入蒜臼内，加入少许盐
步骤7
凉拌西兰花黑木耳怎么炒
捣成姜蒜泥
步骤8
凉拌西兰花黑木耳怎么煮
过凉后的西兰花黑木耳，控水，放入盐
步骤9
凉拌西兰花黑木耳怎么炖
放入十三香
步骤10
凉拌西兰花黑木耳怎么煸
放入生抽
步骤11
凉拌西兰花黑木耳怎样煸
再放适量醋
步骤12
凉拌西兰花黑木耳怎样做
放入姜蒜泥、鸡精
步骤13
凉拌西兰花黑木耳怎样炒
最后淋入香油
步骤14
凉拌西兰花黑木耳怎样煮
拌均匀即可
⑤ 凉拌木耳西兰花的家常做法有哪些
食材
食谱热量：165(大卡)
主料
西兰花适量
方法/步骤
1
西兰花掰成小朵用淡盐水泡几分钟,再用水版冲洗权干净。
⑥ 西兰花拌木耳对人有什么好处
西兰花有防癌的功效，木耳有很多的纤维素，对身体很好的。
⑦ 菠菜木耳和西兰花能在一起凉拌
菠菜木抄耳和西兰花能袭在一起凉拌
菠菜+蜂蜜：引起心痛
菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
菠菜+韭菜：腹泻
菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻
菠菜+黄鳝：腹泻
菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收
菠菜+猪肉：减少铜的吸收
西兰花+牛奶：影响钙的吸收
⑧ 西兰花凉拌木耳怎么做
主料
西兰花200克
辅料
木耳(水发)
100克
姜
5克
大蒜
5克
盐
2克
十三香
1克
鸡精
1克
生抽
8克
陈醋
适量专
香油
10克
凉拌西兰花黑属木耳的做法
1.
准备材料，黑木耳提前一晚泡发
2.
西兰花掰小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟。洗净
3.
锅中加水烧开，滴几滴花生油，放入西兰花，焯至断生
4.
放入黑木耳焯熟
5.
西兰花和黑木耳过凉
6.
大蒜洗净，姜切末，放入蒜臼内，加入少许盐
7.
捣成姜蒜泥
8.
过凉后的西兰花黑木耳，控水，放入盐
9.
放入十三香
10.
放入生抽
11.
再放适量醋
12.
放入姜蒜泥、鸡精
13.
最后淋入香油
14.
拌均匀即可
⑨ 西蓝花怎么凉拌才好吃
西兰花作为一种营养丰富的十字花科蔬菜，颜色鲜艳，肉质脆嫩，深得我们的喜爱。 西兰花不仅美味，而且西兰花的营养价值也相当的丰富那么西兰花和哪些食材搭配会更加营养呢？
4、香菇+西兰花
二者同食，利肠胃、壮筋骨，还有较强的降血脂作用，是“三高”患者的首选佳品。
食材：西兰花300g 、香菇5朵、 胡萝卜半根 、大蒜适量
做法：
1、西兰花切小块洗净，香菇、胡萝卜切片，大蒜切末
2、锅中烧水，水开后加点食盐和食用油，放入西兰花、香菇、胡萝卜焯水一分钟后捞出备用
3、热锅烧油，放入蒜末炒香后加入小半碗清水，加入食盐、蚝油、鸡精调味，放入西兰花香菇胡萝卜翻炒均匀，最后淋上水淀粉就可以出锅了
5、大蒜+西兰花
西兰花富含抗氧化物质及维生素C，能抑制胆固醇，算可降血脂、抗癌，搭配使用效果更佳。
做法：
1.将西兰花切去根部切成小块儿，蒜切末，将西兰花放入清水中，加入适量的盐浸泡十分钟，洗净捞出。
2.在锅中倒入适量清水，烧开后加入适量的油和盐将西兰花焯熟。
3.锅中倒入适量油烧热后放入蒜蓉爆香，放入西兰花翻炒片刻，加入适量的盐和鸡精翻炒均匀即可。
6、木耳+西兰花
木耳中丰富的多糖成分既可以抗癌，还能提高抵抗力。二者搭配，不但口感丰富，还是抗癌的最佳搭配。
做法：
1、木耳提前泡发，西兰花切小块洗净。
2、锅中水开放入西兰花、木耳焯水一分钟后捞出。
3、热锅烧油，放入蒜末炒出香味，倒入西兰花木耳翻炒均匀，最后加入食盐和鸡精调味后出锅。