木耳西兰花

Ⅰ 木耳西兰花可以一起吃吗

可以一起吃的呀，这个木耳对于那个高血压人群是比较适合的，木耳它本身脂肪含量少，热量低，其中也含有很多的膳食纤维，可以清理人体的肠道，所以说可以每天一起吃的。

Ⅱ 西兰花可以和木耳，牛肉一起吃吗

西兰花可以和木耳，牛肉一起炒着吃。
营养都很丰富，味道也很不错。
合理的搭配具有色香味俱全的特征。
下锅的顺序西兰花要排在最后一位，避免营养流失。

Ⅲ 晚餐只吃木耳和西兰花能减肥吗

能减肥，并且木耳能防癌 还可以促进肠胃蠕动，是有好处的

此外还可以吃点水果，坚果。

首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6.食不过量，天天运动，保持健康体重；
7.三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；
9.如饮酒应限量；
10.辅助以必要的体育锻炼。
要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！

Ⅳ 西兰花和木耳一起吃有什么好处

西兰花和木耳一起吃的好处

增强人体免疫力
西兰花中的膳食纤维还能将体版内的有毒物质权排出体外，而且含有的维生素C还能增强机体的免疫功能，木耳是一种营养非常丰富的菌类物质，所以，也有增强人体免疫力的作用。
防癌抗癌
西兰花中含有的维生素C及多种吲哚衍生物，乳腺癌、胃癌有一定的防治作用，而木耳中含有的木耳多糖能分解肿瘤，具有比较好的抗癌作用。
调节血压
西兰花中含有的类黄酮物质对高血压有一定的调节作用，而且木耳是一种非常好的保健食品，对高血压有一定保护作用。
降低血糖
西兰花的纤维含量非常丰富，所以能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖的含量，加上木耳中含有的木耳多糖，也是一种能降低血糖含量的物质。
延缓衰老
西兰花中含有的维生素A、维生素C等营养物质，可以防止皮肤干燥，保持皮肤的滋润及弹性，和木耳一起食用，有延缓衰老的作用

Ⅳ 西兰花和木耳和香菇能一起吃吗

可以一起炒，很好吃的哦，是一个很营养的菜，希望能帮到你啊~
木耳香菇炒西兰花做法：
这道菜是我在深圳时学的一道简单素菜。其中有蒜片的香味，加上营养的木耳、香菇和西兰花一起炒，很是好吃。
材料
西兰花300克，干香菇6朵，木耳10克，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1／2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升
做法
1.用温水将干香菇，木耳用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。
2.锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇、木耳炒约1分钟，最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙，将锅盖盖上，将火调至中火，焖7－8分钟左右，直到西兰花烧软，期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可
香菇炒西兰花
●食材明细
西兰花 1棵香菇 4朵胡萝卜 1段木耳 2朵
葱 适量
蚝油 适量油 适量盐 适量
西兰花掰成小块，洗净。锅中放水烧开。
锅中加一小勺盐，并将西兰花倒入水中。
将烫过的西兰花捞出控水，备用。
香菇和胡萝卜洗净切片，葱切末，木耳洗净撕小块。
锅中放少量油，倒入葱末和胡萝卜翻炒。
然后放入香菇，继续翻炒。
香菇变色后，倒入西兰花。
最后放入木耳，再加入蚝油，盐，鸡精等调味品，翻炒均匀，即可出锅。

Ⅵ 西兰花木耳胡萝卜他们三样可以同时吃吗

西兰花木耳胡萝卜可以一起吃。

准备西兰花一朵，胡萝卜两根，木耳适量，盐适量，生抽一勺专。属

1、胡萝卜切片，西兰花掰成小朵，蒜切碎，木耳泡发洗净；

一道营养美味的西蓝花炒木耳胡萝卜就做好了。

(6)木耳西兰花扩展阅读

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。

Ⅶ 西兰花与黑木耳可以同食吗

西抄兰花与黑木耳可以袭同食，以“西兰花炒木耳”为例。做法如下：

食材：西兰花一个，木耳一小把，小米椒5个，植物油适量，味级鲜两勺，鸡精半勺，盐半勺

做法：

1、木耳用温水泡开洗净去掉蒂，西兰花用手掰成小朵洗净，用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈。

2、热锅凉油加小米椒和木耳翻炒，加西兰花盐和味级鲜翻炒均匀，加鸡精尝味出锅。