胡兰花成一

⑴ 怎样饲养胡蠂兰花

蝴蝶兰的家庭养护
1、栽培介质：蝴蝶兰常见的栽培介质主要以水草、苔藓为主。

2、温度：家庭养蝴蝶兰首先要保证温度。蝴蝶兰喜欢高温高湿的环境，生长时期最低温度应保持在15℃以上，蝴蝶兰适宜生长温度为16℃至30℃。秋冬和冬春之交以及冬季气温低时应注意增温，一般冬季有供暖设备的房间，这个温度不难达到，但要注意，不要将花直接放在暖气片上或离之过近。夏季温度偏高时需要降温，并注意通风，若温度高于32℃，蝴蝶兰通常会进入半休眠状态，要避免持续高温。春节前后为盛花期，适当降温可延长观赏时间，开花时夜间温度最好控制在13℃至16℃之间，但不能低于13℃。

3、浇水：蝴蝶兰原产于原始森林中，雾气较多，温度较高。蝴蝶兰没有粗大的假球茎储存养分，如果空气中温度不足，则叶面发皱且软弱无力。因此，蝴蝶兰宜在通风、湿度高的环境中栽培养护。蝴蝶兰适宜生长空气湿度为50％至80％。蝴蝶兰新根伸长旺盛期要多浇水，花后休眠期少浇水。春秋两季每天下午五时前后浇水一次，夏季植株生长旺盛，每天上午九时和下午五时各浇一次水，冬季光照弱，温度低，隔周浇水一次已足够，宜在上午十时前进行。如遇寒潮来袭，不宜浇水，保持干燥，待寒潮过后再恢复浇水。浇水的原则是见干见湿，当栽培基质表面变干时再浇一次透水，水温应与室温接近。当室内空气干燥时，可用喷雾器直接向叶面喷雾，见叶面潮湿即可，但注意，花期喷水不可将水雾喷到花朵上。自来水应贮存72小时以上方可浇灌。

4、光照：尽管蝴蝶兰较喜阴，但仍需要使兰株能接受部分光照，尤其花期前后，适当的光可促使蝴蝶兰开花，使开出的花艳丽持久，一般应放在室内有散射光处，勿让阳光直射。

5、通风：蝴蝶兰的正常生长需要流动的新鲜空气，故家养蝴蝶兰通风一定要良好，尤其是在夏季高湿期，一定要以良好的通风来防暑，同时也能避免病虫害的感染。

6、营养：蝴蝶兰要全年施肥，除非低温持续很久，否则不应停肥。冬天为蝴蝶兰的花芽分化期，停肥很容易导致无花或花少。春夏期间为生长期，可每隔7天至10天施用一次稀薄液肥，宜用有机肥，也可施用蝴蝶兰专用营养液，但有花蕾时勿施，否则容易提早落蕾。夏天长叶（即花期过后），可以追施氮肥和钾肥。秋冬花茎生长期则可用磷肥，但要稀薄，约每隔2周至3周施用一次。施肥的时间在下午浇水以后，施肥数次后，要用大量水冲洗兰盆及兰株，以免残留的无机盐类危害根部。

7、花后管理：花期一般在春节前后，观赏期可长达2个月至3个月。当花枯萎后，须尽早将凋谢的花剪去，这样可减少养分的消耗。如果将花茎从基部数4节至5节处剪去，2个月至3个月后可再度开花。但这样植株养分消耗过大，不利于来年的生长。如想来年再度开出好花，最好将花茎从基部剪下，当基质老化时，应适时更换，否则透气性变差，会引起根系腐烂，使植株生长减弱甚至死亡。一般在新叶生长出的5月份换盆为宜。

家庭栽培失败的四个原因：

1、浇水过频：栽培蝴蝶兰的朋友，总是担心蝴蝶兰缺水，不管栽培介质是否干燥，天天浇水，造成严重烂根。

2、温度过低：通常蝴蝶兰开花株上市的时间大多在早春，而买回家后一般也都置于客厅等处欣赏，这些地方的日温虽然足够，但夜温却稍嫌偏低。另一方面，专业栽培的兰花大多是在设备良好的温室里，相比之下，家里的温度和湿度都稍嫌不足，使得植株的长势往往会日益衰弱。因此，有时不论养护得多么好，兰花仍有不开花的时候。

3、施肥过量：有肥就施，而且不注意浓度，觉得施了肥就会长得快。须知蝴蝶兰宜施薄肥，应少量多次。切记“进补”不可过度，不然适得其反。

4、小株种大盆：觉得用大盆，可以给蝴蝶兰宽松的环境，用料充足。其实用大盆后，水草不易干燥，须知蝴蝶兰喜通气，气通则舒畅。（资料 via wuwang）

⑵ 吃西兰花有什么好处和坏处

西兰花大家都知道，是非常有营养的蔬菜。在孕妇和宝宝的食谱当中必定会推荐它，对于健身减肥的人士来说，西兰花也是必须具备的食物。那么西兰花如此厉害，它究竟有哪些的功效呢?对身体有着怎样的不帮助?西兰花的营养价值是什么?西兰花适合什么人来吃?西兰花不能和什么一起吃?想要了解的朋友，就接着往下看吧。

西兰花的挑选方法

1、观看西兰花表面是否有黄色花朵，如有，则说明西兰花不新鲜。

2、同体积的西兰花要选体重较轻者。

3、西兰花表面没有凹凸为上好西兰花。

西兰花的保存方法

将保鲜膜包裹西兰花，放入冰箱冷藏就可保存一个星期。

总结：西兰花的功效有哪些，相信看完本篇文章你应该有所了解。西兰花虽然说相对于普通的蔬菜，价格高了一点，不过它的营养价值是十分丰富的。对人体有着那么多的帮助。不管是男女老少，都是十分适合吃西兰花的。而且西兰花的热量很低，也是非常适合在减肥的时候作为代餐。

⑶ 描写西兰花的词语

1.描写西兰花的句子

大家好，我是西兰花，你说我长得像菜花，那你一定近视了。

我和我的好姐妹菜花，都是十字花科甘蓝类蔬菜，不过我们长得可不一样，菜花姐姐洁白如玉，我碧绿如翠，我们是“甘蓝家族”的姐妹花。因为我和菜花长得有几分相似，所以还有人管我叫“绿菜花”。其实，我更喜欢你们叫我的本名，西兰花哟。

在“蔬菜营养排行榜”我可是名列前茅，厉害吧！据说，我身体里的钙含量可与牛奶媲美，还不仅这样，我富含多种营养素，例如：矿物质、蛋白质、碳水化合物、维生素C等等。我含有的维生素C可是首屈一指，含量高出菜花的百分之二十左右，是洋白菜的2~3倍，是西红柿的5~6倍。就因为这样，常常吃我，能有效阻断致癌物。说到这样，我的姐姐菜花可就没我厉害啦！

想知道，在我们西兰花里找到最好的，该怎么选吗？让我一一告诉你。首先我们不可以太胖或太瘦，以400~500克为最佳体重。接着，我们必须是紧实的，如果你看见那松松的西兰花，那可一定是“生病了”。最后一点，我们得和蘑菇有点像，花蕾最好细细的。要是以上全部符合，那它一定是一位“选美皇后”了，不过随着科技的发展，我们已经拥有了更多这样优秀的同伴。

同学们，听了我的自我介绍，是不是心动了？现在绝大部分菜市场都有我们的身影，赶紧叫你们的爸爸妈妈，把我们买回家吧！

2.描写西兰花的句子有哪些

1. 胡萝卜炒西兰花养颜菜：西兰花、胡萝卜、食用油、盐、鸡精。将西兰花、胡萝卜等。此菜增强肌体对紫外线的抵抗力；抵御核辐射对人体的伤害。

2. 西兰花遇到菜花，感叹道：兄弟几年不见，头发咋全白了。菜花一本正经：还不是为你愁的，你天天戴老雀着绿帽子，我都快替你羞死了。

3. 想要头发长的快，可以多吃芦笋、西兰花和芒果等。不要老是将目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦，到厨房研究一下饮食也能养发哦！

4. 比如西兰花和甘蓝菜。

5. 此外，西兰花富含维生素C和纤维质，而一棵西兰花所含的维生素K量几乎是医生建议成年人每日摄入维生素K量的两倍。

6. 将洋葱碎、西兰花、胡萝卜丝和荷兰豆铺满整个锅底，蒸2分钟.

7. 将鱼、西兰花和牛油果上碟，淋上融化牛油，附上柠檬片.

8. 如果利奥还没劝你成为一名素食主义者，西兰花也供应充足，提供一些香脆培根或水煮鸡蛋。

9. 菠菜，南瓜，西兰花，麦麸，比目鱼，杏仁，腰果，大豆，豆荚，小麦片，燕麦片，香蕉，日常产品，巧克力和肉类。

10. 西兰花和花椰菜可以态者在种子或者幼苗可以在户外种植.

11. 另外，他充分利用复制细化自身的分形学，结构学，西兰花的结构即此理。

12. 将西兰花灼熟，以作拌碟，吃时可淋上姜蓉醋.

13. 采购：西兰花，花菜，红腰果，藕，冷冻草莓.

14. 吃西兰花.西兰花含有维生素B，可以用来降低压力.

15. 西兰花和菜花属于卷心菜或者油菜科，其他的还包括卷心菜、羽衣甘蓝、芽甘蓝、球茎甘蓝。

3.西兰花的外形特点是什么

青花菜又叫西兰花、茎椰菜、绿花菜，属于甘蓝类蔬菜的一个变种，二年生草本植物，为十字花科芸苔属，以绿色的花球供食用，原侍闭早产地中海地区。

我国栽培青花菜的历史较短，19世纪末20世纪初刚起步。西兰花的外形和普通的白菜花相似，植株高大，长势强健，在生长出20左右片的叶片时抽出花茎。

顶端生花蕾，紧密聚集成花球状，形状是半球形，花蕾为青绿色，因此也被人称为“青花菜”。叶柄狭长；叶片的颜色刚开始时为蓝绿互相生长，然后逐渐转为深蓝绿，与此同时，蜡质层的厚度增加；叶片的形状有阔叶和长叶两种；根系发达，根茎的表皮很薄但是粗大，在中间的髓腔内含有水分，并且水量很大。

4.描写菜场的语句

1、走进农贸市场，我看见的是一长溜摆开的摊位。

卖家禽的摊位上，一只只活蹦乱跳的鸡拼命地拍打着翅膀；卖蔬菜的摊位上，一只只水灵灵的黄瓜上有几颗晶莹的露珠，穿着紫旗袍的茄子直发亮；卖水果的摊位上，红艳艳的苹果多鲜艳，绿莹莹的西瓜又大又圆。

琳琅满目的东西看得我眼花缭乱。…………2、一到农贸市场只见这儿人山人海，熙熙攘攘，展现在眼前的是一排排整整齐齐的蔬菜摊。

这儿顾客的脚步声，顾客与摊主讨价还价声，鸡、鸭等家禽的鸣叫声，卖菜的吆喝声混成了一片，这似乎是驰名中外的著名音乐家贝多芬先生弹奏出的美妙的音乐。…………3、我和爱人来到早点摊位，想在这里吃点儿早点。

以前，我们经常来这里吃早点，因为这个市场的早点花样比较多，有香喷喷的麻辣粉、肉丝面；有油饼、油条、炸糕、煎饼、油炸葱花饼、豆腐脑、豆浆、紫米粥、西安浇汁老豆腐；还有黄橙橙的东北大渣子粥、野菜团子、丝糕、东北筋饼……，往常在这里吃早点，人非常多，也很拥挤，十几个摊位总是满座，要想踏踏实实坐下来吃早点，很不容易，来早了要排队，一旦来晚了什么早点都没有了。…………4、一走进市场，叫卖声此起彼伏，人群熙熙攘攘。

鸡鸭的鸣叫声，摊主的吆喝声，顾客的讨价还价声，组成了一首美妙的乐曲。市场里货物品种繁多，琳琅满目，有蔬菜，水果，海鲜，家禽……市场里的人可真多呀！把路围得水泄不通，人们摩肩接踵，连出去的人也要侧着身子。

…………5、农贸市场是热闹的、繁荣的，也是人山人海的。里面各种菜的原料应有尽有：圆溜溜的patoto、绿油油的西兰花、品种繁多的肉类和让人垂涎三尺的啤酒鸭。

看看就觉得眼花缭乱。

（欢迎登陆 ） 走进农贸市场，首先映入眼帘的是各式各样新鲜营养的蔬菜。我的目光迅速停落在我比较爱吃的西红柿上。

西红柿穿着艳红发亮的外衣，里面包裹着诱人的果肉。规规矩矩地坐成一排，活像个大红灯笼，让人一见就生爱慕之心。

…………6、远处，几位顾客精挑细选，满载而归，这个非常想要那个又爱不释手。一位阿姨在鸡摊上精挑细选终于选到了一只膘肥体壮的大公鸡，只见摊主熟练的打开了笼子，麻利的抓出了那只大公鸡，用绳子绑住了那只大公鸡的脚递给了顾客。

顾客问：“这鸡多少？”摊主答道：“21元”“这么贵，18吧”顾客说。摊主回答道：“这算很便宜了，其他地方都要差不多25元，我算便宜…………”。

“算了，不要了”。那位顾客打断摊主的话说道。

说完便扭头就走。“好、好、好，卖你”。

摊主喊住顾客道。“陪老本了”摊主情不自禁的自言自语道。

…………7、我领教过贩子们宰杀鳝鱼的高超技法。我曾经买一斤鳝鱼，从过秤到宰杀，整个过程不足四分钟，等我从口袋里掏钱点钱付钱的时候，正好赶着一手交钱一手交货。

当时我怀疑她是不是掉包了，哪能这么快。还有不少生意人，买卖根本不用秤，全凭手感。

撮一撮、拈一拈、摸一摸、托一托就能把出斤两来，你若不信，他们会跟你打赌，那结果只有一个，你输定了。…………8、我拼命挤到了一个摊位前，一瞅，这儿竟然放满了东西，连一点儿空间也没有，他手上还端着一盆颗粒饱满的大蚕豆，看得我眼花缭乱。

摊主随手拿起一个大萝卜张大嗓门吆喝着：“来来来来，看一看，新鲜的大白萝卜啊！你瞧，它们水灵灵的，绿叶上还点着露水呢！”我听了他的话，朝他的萝卜一看，果真是：萝卜的根部就像一块洁白无暇的美玉，上面还配着几片碧绿的叶子。“ …………9、瓜果的清香，时蔬的水嫩，刚出锅的包子，仿佛让我置身于古时的“江湖”之中。

来往的尽是些“麻屣鹑衣”的市井小辈，当然“高手在民间”，便也能看见腰配刀剑，头戴斗篷的大侠们。此刻都在这集市上歇脚，打点，伺时动机。

这就是古时候的集镇。如见改换了门庭，然而同样的包罗万象。

…………10、西红柿穿着艳红发亮的外衣，里面包裹着诱人的果肉。规规矩矩地坐成一排，活像个大红灯笼，让人一见就生爱慕之心。

接着我的目光转到了美丽的西兰花身上。西兰花身穿绿色羽衣，在向他们的老朋友——花菜打招呼。

再看看花菜，穿着黄色的斑点服，身材与西兰花长得差不多。把西兰花的花菜放在一起，过往的顾客都爱多看它们一眼。

…………11、市场的尽头，水果们正在向顾客招手。一条条顶花带刺的黄瓜碧绿清脆，披上还挂着一层淡淡的白霜；一只只小番茄绿的滴翠，黄的闪光，红的发亮，十分招人喜爱：一颗颗珍珠玛瑙版的小樱桃，努着红扑扑的嘴巴发出诱人的香味儿……啊，农贸市场真繁荣兴旺啊！…………12、我又信步来到了家禽摊。

“哇，这儿已经被人挤得水泄不通。”公鸡，母鸡，珍珠鸡，仿佛和这拥挤的人群“咕咕”地叫了起来。

看，那儿的鸭似乎在为鸡儿们伴奏呢！“哎，又肥又壮的母鸡哦……”阵阵叫喊声，犹如浪花涌入我的耳朵。“买一只童子鸡！”“哎，来了！”摊主立即忙了，扒了毛，杀了鸡，一连串熟练的杀鸡法，在摊主手上活灵活现。

…………13、远处，是卖蔬菜的，蔬菜新鲜，物美价廉。有的蔬菜上还沾着水，苍翠欲滴。

摊前有许多顾客他们有的在询价，有的在精。

⑷ 胡蝾兰花一年开几次

一年开一到两次。
一般来说，蝴蝶兰每年只开一次花。不过，如果是家庭养殖的话，只要在花后适当的修剪，并且给予它合适的生长环境，它是能够再次开花的。具体来说，在植株的花谢之后，将从花茎基部开始数的第四节到第五节花枝剪断，然后将它放到温暖、通风、湿润的环境之中，就有可能促使它再次开花了。

⑸ 西兰花怎么做才好吃

空口能吃一盆的「蚝油蒜泥西兰花」只要一点点小改变，简单来说这是一款少油少盐版本的蚝油蒜泥西兰花～传统的这种烧法还是料比较重的，做出来的西兰花比较下饭…但我在减肥并不想吃太下饭的东西（那我就要吃很多饭…），能空口吃的最好啦，所以就稍微改良了一下。

⑹ 胡姫花和蝴蠂兰花' 有区 别吗怎么养植

胡姬花就是兰花，东南亚人通称兰花为胡姬花。新加坡人则称之为“卓锦回·万代兰”，并且以此作答为他们的国花。
蝴蝶兰花属于兰花中的一个品种，蝴蝶兰花的学名按希腊文的原意为“好像蝴蝶般的兰花”。它能吸收空气中的养分而生存，归入气生兰范畴，可说是热带兰花中的一个大族。别名兰花草、日本鸢尾、开喉箭、扁竹兰、剑刀草，又叫琼花。多年生草本，根茎匍匐状，有长分枝，花期4月～5月。散生于林下、溪旁阴湿处，原产中国长江以南广大地区，日本也有。为暖温带半阴性树种。较耐寒，能适应一般土壤，好生于湿润肥沃的地方。长势旺盛，萌芽力、萌蘖力均强，种子有隔年发芽习性。耐阴，耐寒。散生于林下、溪旁阴湿处。
蝴蝶花生长于日本、中国以及大部分气候温和的国家。分布在四川、甘肃、江苏、河南、山东以南等地。
应适当遮荫，特别是中午不要让阳光直射幼苗，以免水分蒸腾过快，使幼叶萎蔫。如发现叶片内卷，而傍晚立即复原，说明叶的蒸腾量大于根系的吸收量，是炎热或干旱条件下常有的现象。
管理要点：只要肥沃湿润的地方，较弱光照就会生长良好。保持土壤湿润即可。

⑺ 胡铁兰花花开完后怎么处理

一、花后修剪，避免养分流失
蝴蝶兰开完花后，花茎与残花已经无法带来任何的观赏意义；长期将其保留在植株上面，那么就会出现营养受到严重消耗的现象，从而导致植株变得瘦弱，无法促进生长，以及耽误来年的花期；因为残花与花茎会不断地消耗有限的营养。
处理建议：为了避免蝴蝶兰的养分流失，我们需要在开完后进行及时的修剪。通过切除部分没有作用的组织，达到集中营养促进生长的效果。正常来说，我们会全部修剪掉兰的花茎，利于植株后期的生长；但是对于栽培年龄比较久的植株，例如叶子达到7、8片的状态，那么可以只要对花茎进行适当修剪，就可以一年带来两次花开的美景。
二、花后换盆，促进植株生长
蝴蝶兰的根系，属于肉质气根状态，需要无比通畅的呼吸环境。如果植料出现紧实，那么就会阻碍根系进行正常的呼吸，从而出现生长不良、不开花、开品不佳的现象。因为植株生长与开花，需要通过根系输送营养与水分。
处理建议：为了促进蝴蝶兰植株生长，我们需要在开完后进行及时的换盆，最好与花后修剪结合一起，避免多次创伤造成伤害。正常来说，4、5月份左右花朵凋谢，苔藓营养已经消耗地差不多，不利于后期的生长与开花；加上此时气候温和，许多花友喜欢每年此时进行换盆，修剪掉生长不良、腐烂的根系；重新栽培在全新的苔藓之中，再次促进根系的生长，利于开花。（苔藓需要事先用清水浸泡过，才能用来种植蝴蝶兰）
注意事项：我们对花茎、残花、根部进行修剪之后，需要使用1000倍清水稀释过的百菌灵进行消毒，避免细菌从切口感染。另外，肉质根系水分饱满的状态之下，十分容易受到外力折断，所以需要摆放阴凉通风的位置晾干后，才能进行修剪与上盆。
三、花后养护，辅助元气恢复
蝴蝶兰开完花后，经过修剪、换盆的养护之后，拥有一个全新的生长环境；但是单纯依靠这个来促进生长与开花，那么很难达到比较旺盛生长、灿烂开花的状态。我们还需要经过花后养护，来促进植株生长与开花。
1、光照。蝴蝶兰喜欢半阴半阳的生长环境，对于强光照射十分地敏感，这也是成为室内开花植物的最佳选择。对于花后修剪、换盆的蝴蝶兰来说，由于生命能力比较脆弱，对于强光更加忌讳。如果摆放强光下养护，那么容易造成植株枯萎的现象。所以，我们需要摆放柔光位置养护，稍微阴凉也不用害怕；等到服盆后，摆放散射光的位置养护。

⑻ 西兰花有什么营养价值

1、防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗回癌和提高免疫力的作用。答

2、降脂。西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。

3、防过敏。研究发现，西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响，降低过敏危险。

4、抗氧化。西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。

(8)胡兰花成一扩展阅读：

西兰花的错误做法

要蒸不要煮。西兰花含有丰富的蛋白质、维生素、糖和胡萝卜素，营养成分在同类蔬菜中位居第一，被誉为“蔬菜皇冠”。不过，不少厨房好手都表示西兰花很难切得好看，并且火候一掌握不好就容易煮得太老。下面，就为大家介绍一下西兰花的正确加工、烹饪方法。

要掰不要切。一整朵的西兰花上会有很多花簇，相互之间还有粘连，如果你简单地像切黄瓜一样一刀切的话，很容易把连在一起的花簇切碎，这样你的砧板上就会散落很多绿色的碎粒，并不容易烹调。所以，一般西兰花都是用手掰的。你用手抓住小簇的根部，轻轻一掐就可以摘下一小朵完整的西兰花，还不会影响到旁边。

⑼ 西兰花和胡萝卜能一起吃吗 西兰花和胡萝卜怎么做

西兰花和胡萝卜能一起吃吗

能一起吃。

西兰花性平，味甘，主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、钾、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等营养成分；胡萝卜味平，味甘，含有淀粉、糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。二者在食物性味以及营养成分方面均不相克，是可以一起吃的。

西兰花和胡萝卜一起吃的好处

1.护眼明目

胡萝卜和西兰花中都含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

2.促进生长发育

人体的生长和发育不仅仅需要大量的蛋白质，还需要一些无机元素，这些成分看似微量，但却是不可缺少的。而西兰花中含有硒元素，胡萝卜中含有的钙、铁等元素，对促进儿童生长发育和增强免疫力有着重要的作用。

3.缓解便秘

胡萝卜和和西兰花中的膳食纤维含量都非常丰富，一起食用之后能够促进肠胃蠕动，增加粪便体积，继而帮助粪便排出，能够起到宽肠通便的作用。

4.清理血管

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

西兰花和胡萝卜怎么做

一、西兰花胡萝卜粥

食材：大米50克，西兰花、胡萝卜、水、食盐适量。

做法步骤：

1.西兰花，胡萝卜分别切丁。

2.将大米洗净放入电饭煲中，添加适量的水，按键煮粥开始。

3.大米煮烂后放入放入胡萝卜丁，再放入西兰花煮至软烂。

4.盛入碗中，根据个人口味可以加入少许盐即可。

二、水煮西兰花胡萝卜

食材：胡萝卜迟拿半根，西兰花100克，食盐、芝麻油、黑胡椒粉适量。

做法步骤：

1.西兰花、胡萝卜分别成拇指大小的块状。

2.锅内加水，烧开后放西兰花，焯水2分钟左右捞出，盛在碗内。

3.继续在沸水中加入胡萝卜，盖上锅盖，煮10分钟左右捞出。

4.将两种蔬菜混在一起，撒返租上少量的盐、黑胡椒粉和芝麻油，拌匀即可。

三、西兰花炒胡萝卜

食材：胡萝卜1根，西兰花1颗，盐、鸡精、大蒜、食用油适量。

做法步骤：

1.将西兰花撕成小朵漏旦兆，放锅里焯水。

2.胡萝卜削皮洗净，切成粒和五角星。

3.放锅里煮两分钟断生，捞出沥水。

4.大蒜切末。

5.锅里热油，爆香蒜末。

6.放胡萝卜翻炒。

7.放西兰花继续翻炒。

8.放适量清水，煮一会。

9.最后加入适量盐、鸡精调味，即可出锅。

四、宝宝辅食西兰花胡萝卜泥

食材：西兰花60克，胡萝卜40克，盐适量。

做法步骤：

1.西兰花加入盐水里泡一个小时。

2.胡萝卜去皮切片，蒸熟。

3.西兰花焯水2分钟捞出。

4.将二者放在一起打成泥，即可。

5.一岁以内不宜加盐，一岁以上宝宝可以加盐。

西兰花禁忌什么一起吃

西兰花并没有绝对禁忌的食物，没有哪种食物和西兰花一起吃了马上就会导致身体不适，但是为了保全西兰花的营养，还是建议避免和下面的食物一起吃：

1.黄瓜

并不是说西兰花和黄瓜一起吃会影响健康，而是因为黄瓜中含有能使Vc含量减少的物质，一起吃会减少维生素C 的吸收，降低西兰花的营养价值。

小贴士：但是黄瓜削皮之后这种物质就会大大减少，如果黄瓜和西兰花一起吃，削去黄瓜皮可以减少维生素C的损失。

2.牛奶

西兰花中含有一定量的草酸，草酸容易与钙、镁的矿物质结合生成草酸钙、草酸镁等沉淀，而牛奶中的钙元素、镁元素的含量也不低，因此最好避免一起吃。

小贴士：但是西兰花焯水之后草酸含量就大大降低了，焯水后和牛奶一起吃影响不大的。

3.猪肝

西兰花中含有丰富的纤维素，纤维素会与猪肝中的铁、铜等元素结合生成螯合物，从而降低西兰花和猪肝的营养价值，降低铜、铁的吸收。而铜、铁离子是维持造血功能不可缺少的成分，且铜离子对于维持头发乌黑健康也有重要意义。

小贴士：如果没有贫血、发质发黄等情况，偶尔吃猪肝炒西兰花是不会有什么影响的。