舞蹈板兰花开背面教学

『壹』 舞蹈兰花指的正确手势

大拇指与中指指节微贴，虎口自然与手掌相结合，形成以中指为主力点，带动其余三指向上翘起的形态。以兰花掌为准备姿势，放在胸腹之间的位置，使之呈圆弧形，而且还要做到沉肘。大拇指紧贴食指，食指紧贴其余三指，形成拳状。

兰花手的动作要领：

1.伸开五指，竖起食指，其余四指自然弯曲。

2. 中指指缘轻贴在拇指表面。

3. 不要用拇指按压中指指甲。

4. 小手指僵直，手就不自然了。

5. 目光一定要与手指一起移动。

『贰』 中国舞1-10级，每一级都教些什么基本功

1、一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。

2、二级（5－6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。

3、三级（6－7岁）：吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、踮脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走、模仿与想象。

4、四级（7－9岁）：二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压垮、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。

5、五级（8－10岁）：二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻、脚位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、点步转、小跳（二）、1节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。

6、六级（9－11岁）：提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）、开胯练习（吸、双腿开胯）、双腿大环动、压腿（前、旁、后）、搬腿（前、旁、后）、大踢腿（前、旁、后）、掰膀子、腰（站下腰强化练习，提高难度）。

7、七级（10－12岁）：蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（单把前、旁、后）、五位擦地（双把前、旁、后）、小踢腿（双把前、旁、后）、单腿蹲（双把分解）、立身射雁（双把踏步蹲起）、涮腰（单把）、压腿（前、旁、后）、搬腿、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）。

8、八级（11－13岁）；九级（12－14岁）；十级（13－15岁）这三级为专业曲目所设定的专业舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。

(2)舞蹈板兰花开背面教学扩展阅读：

中国古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是直体的，大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象，因此，动作长而舒展，延伸感强。身体的带动，手臂的带动，跨的带动都非常重要，旋转靠的就是全身的协调。

以腰带动转的特点，形成中国古典舞基训中转得起“法儿”的多种多样，而且多半是在动的过程中起的“法儿”。如大掖步转、扫堂探海转。

国古典舞基训中民族舞姿转“身法性”很强，有一部分民族舞姿转，可以说是身法的待续和夸张。

『叁』 兰花草舞蹈教程

1.兰花掌拇指指肚和中指指肚相贴，指根往下压，从食指到小指依次伸直，中指突出小指微翘，呈兰花状。

2.双山膀兰花掌形，双手放于体侧，手臂呈圆弧状，沉肩、沉肘、展腕、挑指。

3.双托掌兰花掌形，双手位于头部斜上方处，手臂打开呈圆弧状，沉肩、展腕、挑指。

4.双按掌兰花掌形，手腕交叉按于腹前一竖掌有余的处，肘关节微微撑起，小臂呈斜坡状，右手在上展腕、挑指。

5.双背手掌形，沉肩，双手背紧贴于臀部，指尖相交于尾椎处。

『肆』 中国舞兰花手势怎么转

大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

大拇指与中指松弛地相搭连，形成O状，同时，食指伸出上翘，其余两指松弛地与中指并拢，形成秀丽的指形，是为兰花指。

顺风旗：山膀与托掌的组合手位，手以掌形，手臂要朝前成长弧形，手臂要略低于你的肩膀，要做到沉肩，松肘，将手掌往外推。

(4)舞蹈板兰花开背面教学扩展阅读

兰花指（掌）作为中国舞蹈以及戏曲中特有的一种基本手型，有着独特的传统审美特征，具有中国人特有的审美取向和文化心理趋向。但学术界公认为兰花指（掌）起源于古印度佛教仪式中的手印。

舞蹈中的兰花指的“指”字可有两种阐释：一种是作为动词，表示指示方向或其他示意动作。其动作要领为伸张五指，立食指，余四指自然弯曲，拇指指面轻贴中指指尖，拇指勿压中指指甲，表演时，眼神必须随手指移动而转向。

另一种是作名词之用，表现一种自然形态，自我表示或动作呈现，又称兰花掌，通常与其他动作之用，是静态的。其动作要领是伸张五指，立食指，余四指自然微弯，拇指指面轻贴中指第一至第二关节处，手指自然弯翘、放松，太用力会使手形僵直，眼神必须随手指移动而转向。使用者也只限定女性专用。

『伍』 如何摇兰花手

手腕相靠，顺时针手心相对绕，翻转手背对手背相对绕，手腕相靠不可以离开，慢慢开始加速就可以了。
花手指的是00后这一代在夜店中跳舞的一个舞蹈姿势,两只手进行旋转,被称之为花手。
其它方法：手肘背相对，右手顺时针，左手逆时针，手肘心相对，右手逆时针，左手顺时针，重复这个动作就可以了。

『陆』 歌曲板兰花儿开表达的意思

寓指每一个平凡的普通人都能生活地不平庸；再有一个寓意就是板蓝花是故乡的花。歌曲《板蓝花儿开》创作的灵感便是来自于板蓝花的平凡但不平庸的特征，寓指每一个平凡的斗者普通人都能生活地不平庸；再有一个寓意就是板蓝花是故乡的花——演唱时舞蹈演员的表现就很明显，不仅有乡愁还有亲情：板蓝花很小很不起眼，像小女孩，小女孩长大消销吵后回到家乡，拿侍这里仍然生长着许多的板蓝花，母亲也在守候着她，板蓝花就成了寄托，成了象征。

『柒』 板兰花是什么

你用网络视频搜索“板兰花”，可以看到歌曲《板兰花》和民族舞蹈《板兰花儿开》

我不清楚你问的是不是这个……也可能是一楼的板蓝的花……