西兰花月子里能吃吗

Ⅰ 坐月子能不能吃西兰花

多数产妇在孕期都会出现不同程度的贫血问题，那在月子里就要吃一些能够缓解贫血的食物。而西兰花就是这样一种蔬菜，不仅铁元素丰富，还含有大量的叶酸。叶酸可以促进铁元素的吸收，让补铁效果事半功倍。因此坐月子的是还可以吃西兰花，而且对身体很好。

西兰花除了微量元素比较丰富之外，维生素含量也是很理想的，富含维生素c、b、a、k等。这些维生素都是身体必需的，产妇适量的吃一些西兰花，就能让乳汁中这些维生素的含量增加，从而让宝宝可以更健康的成长。

而且西兰花中还含有一些sgs，这是一种可以缓解产妇心情焦虑的物质，能够预防产后抑郁。因此建议产妇在坐月子的时候，饮食中要时常摄取一些西兰花，不仅有助于产妇的身体健康，还有助于产妇的心理健康。

剖腹产月子食谱

分娩像是一场重体力劳动，消耗产妇的体力，加上照顾新生儿又颇费精力，产妇需要通过合理的饮食来调补身体。为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽

不论是哪种分娩方式，产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

2、补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素

进入月子的第二周，产妇的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

特别提醒：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。

3、进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料

宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。产妇的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。

Ⅱ 坐月子西兰花能吃吗

西兰花是蔬菜类的食物，它的营养价值包括了维生素的营养含量。对于坐月子的人来说，饮食健康是非常重要的，因为她们的身体还处于虚弱的状态所以食用的食物一定要有一定的营养价值，关键还要是比较易于消化的食物，所以掌握住食物的特点还有一些功效都是非常重要的，还有了解适不适合坐月子的人食用也是很关键的。

需求的不一样，西兰花出现了各种不同款式的品种，不过它们的本质都是没有发生变化，还是具有西兰花的营养价值。做食物之前也还是需要先要了解西兰花的一些特性，这样才可以更好的使用它。那么坐月子能吃西兰花吗?
适当吃西兰花对坐月子有很好的作用
如果坐月子每周吃3次西兰花，每次200克，会对胎儿心脏起到很好的保护作用。西兰花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。
因为西兰花中还含有丰富的叶酸，可以防止胎儿脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形。因此，准备怀孕的妇女，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。但是，叶酸性质不稳定，容易受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳。所以说叶酸对坐月子来说是很重要的，那么坐月子应该从什么时候开始补充叶酸呢?
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
营养价值
1.西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显着低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
2.另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。
坐月子是能吃西兰花的，因为使用西兰花可以补充维生素C的营养含量，还可以帮助调理身体的气血这对坐月子的人是非常重要的。食用西兰花还可以增加食用者的免疫力，可以增加人们的免疫功能。西兰花中还含有人体所需要的胡萝卜素的营养成分。

Ⅲ 坐月子可以吃西兰花吗

产妇能吃西兰花，西兰花含有一种叫做SGS的物质，可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强免疫力、促进铁质的吸收。对产妇来说，西兰花能提高肝脏解毒能力、增强机体免疫能力、预防感冒和坏血病的发生。坐月子期间，建议吃富含维生素和丰富膳食纤维的食物，供给产妇和新生儿充分的营养物质。此外，西兰花还具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。同时也能提供丰富的胡萝卜素，起到防止癌前病变细胞形成的作用，抑制肿瘤生长，所以尤其适合产妇食用。产妇吃西兰花，可以选择木耳、蘑菇、西兰花，简单点也可以选择菜花饭。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

Ⅳ 哺乳期能吃西兰花不

哺乳期妈妈可以吃西兰花，西兰花、菜花等一些蔬菜会导致宝宝胀气，肚子不舒服，在妈妈吃的时候，可以先少量的吃一些，然后观察宝宝有没有这些情况出现，如果没有妈妈就可以加大西兰花的量了。在吃西兰花的时候还要注意，要将西兰花充分的煮熟后才可以吃，这样能够减少宝宝胀气发生。

西兰花能够为人们补肾，还可以补充人的脾胃，以及健脑的作用，对于一些长期受到病症折磨，身体虚弱的人有较好的作用，同时还会缓解人们耳鸣健忘，脾胃虚弱的症状，对于小孩发育迟缓也有作用，只是西兰花属于寒性的食物，需要注意一定要少吃。

此外，有研究发现西兰花对于杀死引起胃癌的一种细菌也有效果，西兰花中含有的类黄酮较多，这种物质可以防止感染，能够清理血管，防止胆固醇养花，同时还可以预防血小板凝结，这样减少了人们患有心脏病的几率，还有中风的危险。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

Ⅳ 坐月子可以吃西兰花吗

病情分析： 你好这位朋友，孕妇可以吃西兰花。西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强孕妇免疫力，促进铁质的吸收，保护胎儿的神经系统。 指导意见： 根据你描述的情况，坐月子是可以吃西兰花的，营养丰富，是比较好的蔬菜，可以经常吃一些的，希望我的回复能够帮助你。

Ⅵ 月子可以吃西蓝花吗

坐月子的女人，能吃西蓝花。