西兰花第五

『壹』 剖腹产第五天可以吃西兰花吗

剖腹产坐月子可以吃西兰花吗

大家都知道颤拍，刚生产完的产妇是不可以乱吃东西的，很多食物都是不能吃的，吃了之后颤早可能会对身体健康造成影响，尤其是母乳喂养的妈妈就更不可以乱吃东西了，产妇要吃一些对于身体健康有好处的食物，避免吃对身体无益的东西，因为这可能会通过乳汁对孩子产生危害。那么，剖腹产坐月子可以吃西兰花吗？

在剖腹产后，坐月子是可以吃西兰花，但是不要过量，西兰花所含有一种叫做SGS的物质。而这种物质是可以缓解产后茄洞羡焦虑情绪的。并且西兰花中还有大量的维c，可以增强产妇的免疫力，并且对孩子的发育也是有益处的。西兰花里面的矿物质成分比很多别的蔬菜都更多，可以帮助妈妈调理气血。

但是，要注意烹饪的时候，不可以将西兰花炒得泛黄了。如果西兰花泛黄了，不仅出现硫磺味，可能还会破坏它自身的营养。还要注意的就是，产妇在月子期间要避免吃辛辣刺激食物，因此在烹饪时避免放刺激性的调料，要保持清淡。经历了剖腹产的妈妈来说，要避免吃辛辣刺激食物，以及油腻食品，更不能吃腌制的食品。这些食物对于妈妈以及孩子的健康都是没有任何益处的。

『贰』 西兰花咋做

西蓝花具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
食材换一换食材
西兰花
1个
食用油
适量
蒸鱼豉油
适量
姜
1块
方法/步骤分步阅读
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准备所需材料。
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西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。
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姜去皮切成丝备用。
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锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。
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将焯熟的西兰花捞起。
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放入凉水中过凉。
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再捞起沥干水份。
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将西兰花摆入盘内。
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蒸鱼豉油倒碗里备用。
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锅内放油烧热。
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放姜丝炸出香味。
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将油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀。
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然后将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。
注意事项
1. 菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药;2. 吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收;3. 西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣;4. 西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

『叁』 世界上最有营养的食物是什么

第一项 蜂王浆:蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效，治疗更年期综合症也有辅助作用

第二项西红柿：多项研究发现西红柿（蕃茄）内涵的Lycopene素（蕃茄素），能够大幅减少男子罹患前列腺等癌症的机率。在烹煮的过程中，Lycopene素就会自然释放。烹煮时不要时间太长。生食效果也很好。西红柿是最佳的维生素C来源。

第十项 红酒：酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化。但是，要注意的是，饮用红酒千万也不能过量，否则弄巧成拙，反而会罹患乳癌，引发中风，得不偿失。饮用红酒的杯数因人而异。