山药与西兰花能同吃吗
① 山药,土豆,花菜,西兰花可以一块吃吗
山药，土豆，花菜，西兰花可以一块吃的。这几种食材一起炒起到减肥回、抗衰老答、软化血管、防癌、强身健体、促进生长、清热解渴等功效。
主料
山药150g、西兰花200g、土豆一个、花菜一棵
调料
食盐5g、葱5g、调和油10ml
步骤：
1.准备一些葱花；
2.山药切片，土豆、西兰花和花菜切成块状；
3.用开水把土豆、西兰花和花菜焯一下；
4.锅里放油爆香葱花；
5.放入山药片；
6.翻炒几下断生；
7.再放入焯好的西兰花，加盐翻炒几下就可以了。
② 山药可以和西兰花一起吃吗
山药可以和西兰花一起吃。
山药和西兰花一起吃的好处
明目
西兰花中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，山药中含有维生素A，可以促进视紫红质的转化，具有明目和预防夜盲症的作用。 补充营养 西兰花中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，比同科的植物高很多，而山药中也含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，因此食用可以补充营养。
美容养颜
西兰花中含有的维生素K具有维护毛细血管韧性的作用，可以减少红血丝，同时而这两种植物中含有的维生素C可以作用于黑色素，有促进黑色素代谢的作用，因此可以美容养颜。
防癌抑癌
西兰花中含有的硒元素，具有很强的防癌抑癌的作用，同时二者中含有纤维素，可以作用于肠道，促进肠道中有毒有害物质的排出，防止出现肠道癌等疾病。
预防贫血
西兰花和山药中都含有大量的维生素C，食用之后可以促进铁元素的吸收，具有很好的预防贫血的作用。
山药和西兰花做法
用料：西兰花200克，山药200克，油、盐、味精、洋葱、胡萝卜适量。
做法
将西兰花拌成小块，撕成合适的大小。
在清水中加入适量的食盐，浸泡10分钟作用。
烧一锅清水，水开之后，将西兰花焯20秒左右。
捞出西兰花过凉水降温，装盘备用。
将洋葱撕成小块，胡萝卜切成小块，备用。
将山药洗净，去皮，切成滚刀块。
热锅热油，加入洋葱、胡萝卜煸炒1分钟。
将山药倒入锅中，翻炒2分钟左右，加入西兰花。
炒匀之后加入适量食盐、味精等，炒匀即可。
山药和西兰花一起吃可以吃多少
西兰花和山药一起吃的话可以是300到400克。
因为西兰花和山药的性味都较为平和，及时吃400克也不会出现什么影响，并且山药和西兰花的营养都很丰富，维生素和矿物质的种类很多，只吃山药和西兰花也不会出现营养不均的情况。
③ 西兰花山药能一起吃吗
你好，这个西兰花山药能一起吃，完全没有问题
西兰花相克食物如下
西兰花和牛奶不能同食：同食会影响钙的吸收