兰花做瑜伽

❶ 舞韵瑜伽的作用和好处有哪些

舞韵瑜伽的作用和好处有哪些

舞韵瑜伽的作用和好处有哪些，现在越来越多的人练瑜伽了，练瑜伽不仅能锻炼身体的柔韧性还能强身健体，但是练瑜伽也是有很多种的，那么舞韵瑜伽的作用和好处有哪些呢？下面跟我一起来了解一下吧。

舞韵瑜伽的作用和好处有哪些1

舞韵瑜伽好处一

因为现在的女白领很多人都是坐在办公室里面的，如果长时间坐着不动的话，颈椎很容易出毛病，而舞韵瑜伽最大的好处就是一脊柱舒展为主，可以让全身达到一个放松的状态，特别是对于女白领来说，在平时办公室休息的时候，也可以在办公室里面做舞韵瑜伽。因为动作幅度比其他的瑜伽要更大，所以它能够更好的消耗体内的脂肪，让很多女白领也能够维持自己的好身材，更主要的是经常做无印瑜伽，可以增强肝脏的排毒功能，按摩腹内脏，达到润肠通便的效果，让一些便秘的患者马上就能通畅。

舞韵瑜伽好处二

在前面也说过了，舞韵瑜伽肯定是不同于普通的瑜伽，她的动作看起来要更加的优美，而且让人感觉在做瑜伽的同时也让自己体内的跳舞细胞慢慢的苏醒起来，舞的韵味加上瑜伽的内敛，可以说两者浑然天成。经常做舞韵瑜伽，可以让自己的气质慢慢的提升上来，现在有很多女生对于自己的外貌不是特别的自信，同时感觉身上的气质就会比较暗淡一点，其实吸引男人的并不一定是好看的'外表，也有可能是身上散发出来的一种气质，多做瑜伽这种气质就会慢慢的提升上来，这跟跳舞提升自己气质有异曲同工之妙。

舞韵瑜伽好处三

在练习舞韵瑜伽的时候，可以让人感觉到自己身体的生命鲜活力。长时间练习的话，可以让自己的身段看上去更加的优美，有很多人为什么长时间在家中呆着就会让丈夫感觉到厌倦，其实就是因为已经少了当时所追求时的那种身材。很多家庭主妇在平时生活中有时间的话，也可以从网上的一些舞韵瑜伽视频自己去学，虽然说动作可能相对较难，但是只要把自己的身体还有四肢慢慢活动起来，会发现自己至少都会年轻十岁，同时身段看上去也会变得更加的婀娜，牢牢的把丈夫的心锁住。

舞韵瑜伽的作用和好处有哪些2

舞韵瑜伽，兰花恬淡素雅养身心

春季是天气由寒转暖，万物复苏，生发的时节，人体的器官也是一样充满了活力。这时的人们应该有春天般的朝气，精神情绪须欢畅、轻松、愉快才好!舞韵瑜伽之兰花练习体系结合了春季时，人应调养身心的基本规律。以调肝养血为主，配合专业的瑜伽体式和舒缓悦耳的音乐，使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活，可使身心和春气相适应融合，达到身心修养的功效，同时还能改善体制，增强抗病能力，还能预防流行性感冒和皮肤疾病等。

舞韵瑜伽荷花亭亭玉立塑身形

夏季是四季中气温最高的季节，因此，人体的新陈代谢十分旺盛。而夏季闷热的气温则容易使人闷热不安，困倦与烦躁，因此，应忌防心火内生，以调养脾胃为主。金珠舞韵瑜伽之荷花练习体系结合了夏天人应调养脾胃强壮消化系统的规律，配合专业的瑜伽体位和舒缓激昂的音乐，消化多余而又不利于身体的热能，在塑造您亭亭玉立身形的同时，还可防止因燥热而产生的心火内生，脾气暴躁，还有神清气和，生津开胃，预防肠胃道疾病的功效。

舞韵瑜伽菊花暗香盈袖提气质

秋季天气开始转凉，天地阳气开始衰弱，阴寒之气逐渐加强。此时，呼吸系统易受影响，变得脆弱;情绪容易抑郁，此时应该保持神智安宁，减缓秋季对人体的影响。金珠舞韵瑜伽之菊花练习体系结合了秋天人应以调养肺部，强壮呼吸系统而适应干燥的气候规律，并配合专业的瑜伽体位和宁静舒缓改善情绪的音乐，在轻松的练习过程，愉悦身心，提升内在气质。同时舞韵菊花的练习还改善神经系统受刺激后导致机体正常平衡紊乱，带来的疾病，同时，还能起防因气候干燥造成的皮肤干裂，毛发脱落现象。

舞韵瑜伽梅花丽质芳姿冶情操

冬季万物凋零，阳气衰微。阴气过盛使人体的新陈代谢处于缓慢水平，情绪也会低沉，肾气易受损。金珠舞韵瑜伽之梅花练习体系结合了冬天的养生规则，以专业的瑜伽体位，配以轻松悦耳的瑜伽音乐，使人们在练习的过程中，调整情绪，陶冶情操。同时还能增强肾功能，贮藏精气，调节人体的水液代谢，减缓自然界一时变化带给身体的不足。

❷ 舞韵瑜伽的样式

金珠舞韵瑜伽随着金珠品牌的不断发展、教研团队的致力传播，已有舞韵、行韵、身韵、茶韵等多个系列。多年来金珠教研团队本着传播健康与美丽的行业使命，以中医的四季养生为轴心，不断创新、研发，赋予舞韵瑜伽新的内涵，不断推出新的课程：
金珠舞韵瑜伽之春季篇：兰花、恰是你的温柔、曼妙、草本、绿意、春之花、水乡；
春季篇以脊柱舒展为主,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解毒功能，同时按摩腹内脏，辅疗便秘。
金珠舞韵瑜伽之夏季篇：荷花、水莲、康美之恋；白月光、夏之海、动感精灵、云雨、谁；
夏季篇主要是舒展、生发松为主，独角式、牛面式等以刺激人体神经为主，舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。整组体位的贯穿，柔韧、灵活全身，促进血液循环，对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助，还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。
金珠舞韵瑜伽秋季篇：菊花、琵琶雨、云水禅心、情深意长、梁祝、秋之叶、一帘幽梦;
秋季篇多以直角抻展式、双角式等有助于挺胸拨背，后几组中单臂鹤式、壮美式等平衡体式等体式为主，能扩张肺部，加强肺活量，对呼吸系统有清洁作用，从而预防肺炎、支气管炎、心悸、呼吸困难等疾病。提气、收敛。
金珠舞韵瑜伽冬季篇：梅花、望星空、月满西楼、冬之雪、绣红旗、妻子、罗密欧与茱丽叶、童话；
冬季篇主要的宗旨是敛阳保阴、神气内守，但冬季气候寒冷，机体散热相对增加，人体能量需要积存。所以冬季的锻炼不宜太强，选择可使身体出些微些微汗的动作即可。

❸ 瑜伽中惰性食物有哪些

印度瑜伽修行者滴酒不沾，因为他们认为酒会降低他们那微妙的身体(死后仍然存在的灵体)的振动。这样便违背了瑜伽的目的，因为瑜伽目的在于增加振动水平，以便慢慢开展高级自我。因为酒属于惰性食物，就是指肉类、酒精、烟草、大蒜、洋葱、酿制的食品及腐败食品等。这些食物容易引起怠惰、疾病和灵心迟钝。

习练瑜伽不光要掌握好瑜伽培训知识，还要注意日常饮食习惯。瑜伽发源地印度发展出了独特的“瑜伽餐厅”，主要是印度人每天有练瑜伽的习惯，配合饮食，加强瑜伽效果。按照瑜伽餐的说法，自然界的所有物质都包含三种属性：悦性食物、惰性食物和变性食物。看似分类的物质，实际是都能吃得，只是属性不会太相同。

随着瑜伽热潮的影响，越来越多人们开始注重瑜伽餐的饮食，不仅对身体健康有帮助，还能让心灵更加宁静愉快。瑜伽培训导师为大家分享瑜伽饮食技巧，希望对大家能够更好的习练瑜伽有所帮助。

瑜伽食物推荐

多吃蔬菜为好，西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。食物要尽可能新鲜，我们应该多吃新鲜水果，少吃冷冻与罐装的食物。冷冻食物不太糟，因为酵素仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，破坏了许多维他命、矿物质与酶。

瑜伽饮食也需要注意到食物温度，食物不应该太烫或太冷，太烫或太冷的食物与饮料会伤害喉咙组织。现代科学也同意比点，并认为饮食太烫或太冷可能刺激喉咙至患癌症的程度。

瑜伽导师强调食物慢慢吃，甚至认为这比选择正确食物还重要。他们表示，如果吃得太快，即使有营养的食物也无法适当的消化。也就是说，吃得太快，除了得不到全部营养以外，还会为体内创造毒素。