洋葱西兰花的做法

1. 鲜香的西兰花洋葱牛仔骨怎么做好吃又简单，做法图解分

主料

• 牛排：350

• 西兰花：250

• 洋葱：150

辅料

• 盐 ：适量

• 酱油：1汤匙

• 油 ：适量

• 蚝油 ：1汤匙

具体步骤

• 

  第十三步

  13.倒入焯好的西兰花，端起平底锅抛匀食材即可

烹饪技巧

• 、西兰花用盐水焯煮可以去除杂质和残留的农药，捞起后再用凉水冲片刻可以保持色泽翠绿，吃起来口感爽脆。牛仔骨煎至8成熟拌入其他食材拌匀即可。加入酱油、蚝油作为调料，有中餐的味道，中西合璧。

2. 洋葱炒西兰花的家常做法大全怎么做好吃视

材料
主料：西兰花200g、洋葱100g；
辅料：橄榄油5ml、盐2g、豉油2ml、生抽2ml
洋葱炒西兰花
1
西兰花拆小朵，用盐水泡洗10分钟，放入热水中焯水捞出备用
洋葱切片备用

2
锅内放入橄榄油

3
放入洋葱煸炒至洋葱软身

4
放入焯水的西兰花

5
放入生抽和一勺盐

6
放入豉油翻炒

7
翻炒出锅

小贴士
洋葱切片辣眼，可以将刀沾些水再切会好很多
西兰花焯水时加点盐和油，出来的菜色很鲜艳

3. 洋葱烧西兰花最正宗的做法

洋葱炒西兰花的用料
洋葱半个 西兰花1棵
瘦肉适量 盐适量
蒸鱼豉油适量 淀粉适量
味精适量 料酒适量
洋葱炒西兰花的做法
洋葱炒西兰花的做法图解1
步骤1

西兰花掰成小朵，盐水中泡10分钟，开水焯2～3分钟，捞出用冷水冲凉，沥干水份备用。
洋葱炒西兰花的做法图解2
步骤2

瘦肉切片，加盐、料酒、蒸鱼豉油和淀粉拌匀，腌20分钟。
洋葱炒西兰花的做法图解3
步骤3

洋葱切片。
洋葱炒西兰花的做法图解4
步骤4

锅中放油，将肉片煸炒至变色，倒入洋葱翻炒至洋葱变软。
洋葱炒西兰花的做法图解5
步骤5

锅里加水，倒入西兰花，加盐和味精炒匀盛出装盘。

4. 西兰花可以跟洋葱一起炒吗要怎么炒才好吃

西兰花可以跟洋葱一起炒，和这两样和肉片一起炒好吃。下面介绍做法：

准备材料：回肉400g、西兰花一颗、答洋葱一个、盐适量、青椒一个、生姜3片

制作步骤：

1、洋葱切片，青椒切丝。

5. 西兰花洋葱能一起吃吗

圆葱和西蓝花全是较为常见的蔬菜，营养成分作用全是十分非常好的，圆葱有一定的抗癌防癌的功效，而西蓝花归属于十字花科的蔬菜水果，在防止肿瘤层面也是有非常好的实际效果，他们在一起炒着吃，可以充分发挥非常好的健康保健人体的功效，在防止慢性疾病，在软化血管和促进消化层面实际效果都很好。

洋葱和西兰花能同炒吗

圆葱和西蓝花能同炒吗

1、西蓝花清洗，切割成小朵预留;

2、圆葱切割成适当尺寸块后泡茶预留;

3、热锅中，下姜，蒜和肉沫一起炒出香味;

4、随后倒进洋葱炒至出味;

5、倒进西蓝花一起煸炒，期间可适当加一点水以防糊底;

6、当西蓝花熟时，放盐和香油调料就可以!

洋葱和西兰花能同炒吗

圆葱的服用益处

1、降低血脂

圆葱中带有的前列环素A具备软化血管、减少血液黏度的功效，因此能提升冠脉血容量，预防脑血栓产生。另外，圆葱中的硫含量化合物能够 提高游离脂肪酸融解的特异性，也可以降低血脂、抗动脉硬化的作用。

2、促进消化、治疗便秘

洋葱味辛辣食物，带有丰富多彩的膳食纤维素，可以刺激性消化道代谢消化酶，推动肠胃蠕动，具备促进消化、提胃口、防便秘的作用。

3、除菌抗发烧感冒

圆葱中常含的蒜素、硫含量化合物具备较强的除菌工作能力，这种成份可以抵挡感冒病毒、耐寒出汗、抗菌防腐蚀、预防流感。另外，这种成份也是有化痰有利排尿的功效。

洋葱和西兰花能同炒吗

4、缓解疲劳

圆葱中的蒜素、硫含量挥发物物质，会刺激性泪腺代谢泪水，这也是切洋葱会流泪的原因，这种成份可以推动基础代谢、缓解疲劳、具备缓解疲劳的功效。

5、降血脂

圆葱中带有一种可以刺激性甘精胰岛素生成及释放出来的物质，这类成份作用类似口服降糖药(甲磺丁胺)，具备明显的降血脂功效。

6、抗癌防癌

圆葱中的硒元素和槲皮素可以抑止肿瘤细胞特异性，阻拦肿瘤细胞瓦解和生长发育，另外还能减少致癌物质的毒副作用，具备抗癌防癌功效。

6. 洋葱烧西兰花最正宗的做法

洋葱炒西兰花
食材：西兰花一朵、鸡蛋3个、食盐适量、植物油适量、大蒜几粒、洋葱一个、生抽10克、香油少许、辣椒油少许。
做法：
1、首先，我们准备一朵西兰花，去除硬根，切成均匀的小块，放入清水中洗干净，洋葱一个切成片。
2、碗中打入3个鸡蛋，加入少许食盐入底味，搅拌打散成蛋液。再准备一小把大蒜，用力拍扁后切成蒜末备用。
3、食材全部准备好以后，我们开始烹饪，把锅烧热，加入植物油滑锅，滑好锅以后，倒出热油，加入凉油，油温六成热时，把鸡蛋液倒入锅中，蛋液会迅速膨胀定型，随便翻炒几下就熟了，倒出来备用。
4、锅内烧水，水烧开以后，倒入西兰花，淋入少许植物油，锁住西兰花中的水分，快速焯水30秒钟。西兰花断生返青以后，倒出来用清水冲洗降温，这样吃起来更加清脆。
5、锅内再烧油，油烧热以后，倒入洋葱和蒜末，转中火爆炒1分钟。炒出洋葱中的水分，把蒜末爆香，然后倒入西兰花，加入食盐2克、生抽10克、颠锅翻炒给西兰花和洋葱入味。
6、再倒入炒好的鸡蛋，翻炒几下，淋入一点芝麻香油或者辣椒油，这样美味的洋葱炒西兰花就做好了。