西兰花烧面

A. 西兰花面条怎么做西兰花面条如何做

1、主料;意大利面150克辅料;高汤200毫升、豆油30克、淡奶油50克、蟹肉适量、西兰花适量调料;食盐适量、蒜3瓣、奶油白酱80克、胡椒粉少量。

2、烧开半锅水，放入一小勺盐煮开，西兰花洗净撕朵，入开水焯制1分钟左右捞出备用。

3、同样将蟹腿肉入开水锅中过水片刻捞出，蒜用压蒜器压成泥。

4、烧开半锅水，加入1小勺盐，入意面煮10-12分钟至熟。

5、锅入黄油，加热融化。

6、入蒜蓉炒香。

7、加入奶油白酱小火炒均，加入鲜奶油。

8、倒入高汤煮开，加盐和胡椒粉调味。

9、加入西兰花和蟹肉炒匀。

10、最后加入煮好的贝壳面小火炒匀即可。

B. 如何做西兰花蟹味菇面

前言
这是我的晚饭，减肥过程中除了天天晚上喝粥外
偶尔弄点面条吃吃改善一下伙食还是很有必要的
这样就不会在减肥过程中太累了
别看是这么一大碗哦，其实西兰花居多，面条居少
即使是吃面条，也要注意营养搭配哦
材料
主料：西兰花150g、蟹味菇50g、面条100g；
辅料：油适量、盐适量
西兰花蟹味菇面
1
准备好西兰花，蟹味菇和面
2
锅中烧开水，然后将面条放入锅中煮
3
然后另起一锅，将西兰花放入锅中煸炒
4
紧接着将蟹味菇放入锅中一起煸炒
5
最后盛出倒入开了的面锅里
6
最后烧开即可
小贴士
煮面的时候要放点盐，因为煸炒西兰花和蟹味菇没有放盐

C. 西兰花怎么煮才好吃

用料

西兰花 1棵

蒜 半头

蚝油 1茶匙

盐

蚝油蒜蓉西兰花的做法

• 西兰花切成小朵，放在洗菜盆里浸泡，同时做开水，放入少许盐

• 水沸腾之后放入可爱的西兰花，最多不要超过两分钟，断生即可，捞出沥水

• 坐锅，凉油时就投入蒜末，小火煸到一半金黄时就可以倒入蚝油，快速翻炒均匀，马上倒入沥好水的西兰花，整个过程一个字 快

• 如果沥水不是很彻底，锅里的汤汁比较多可以适当淋个芡汁，喜欢吃香油的盆友出锅前淋入一点香油很提味

小贴士

剩下的西兰花梗不要扔哦，那也是精华，削削皮，焯一下，可以凉拌哦，一样爽脆好吃咧~~
我没有在放盐，因为本来他也不是下饭菜，再加上我俩口淡，觉得蚝油本身的咸淡就够了，而且焯西兰花时也放盐了，多少是有咸味的~
多吃西兰花，减肥有抗癌哦~~~

D. 1岁宝宝西兰花面条怎么做

先来准备食材：西兰花、鲜虾、意大利面，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。

步骤1：鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵。锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。

步骤2：煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉。

步骤3：煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用。

步骤4：锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出。

步骤5：锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒。

步骤6：再加入淡奶油(或牛奶)，没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右。

步骤7：最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。

E. 西兰花和荞面能一起吃吗

西兰花和荞面可以一起吃，这两种食材并不冲突。下图为西兰花荞麦面的做法：