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西兰花下奶汤

发布时间: 2025-03-29 23:47:49

A. 蔬菜下奶汤都哪些蔬菜

一、蔬菜下奶汤:所需原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。把所有的菜全部切好煮到一起,把菜煮到软烂捞出来只喝汤,这个汤劲儿挺大的,产妇可以先喝一到两碗
二、蔬菜下奶汤:西胡芦,紫甘兰,青椒,黄豆芽的芽,西兰花五种蔬菜用开水焯一下,再用玉米胚芽油炒,放少量的水慢火炖三十分钟即可,先喝汤再吃菜。没下奶之前别吃油腻了。哺乳妈妈泌乳需要大量的水分,每天要比平日多喝3-4杯水、豆浆、汤来补充泌乳所需要的水分。但是要记得,哺乳并不需要汤上面那层油,最后除去之后再喝,否则肥肉都长妈妈身上了,乳脂增加后宝宝也容易胖。那些乳白色的汤汁是蛋白质和脂肪的乳化产物,脂肪含量比较高,别迷恋它哈。

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