绿植糙米

A. 这些伴手礼，让人光看着就想多随份子钱啊啊啊啊啊啊

婚礼中需要头疼的事太多了，伴手礼就是其中的一件。这次我带来了关于伴手礼的超级干货，吃的、喝的、用的应有尽有，简直是伴手礼的百货商店~

本 文 约 4700 字

阅 读 需 要

好 几 分 钟

每次明星结婚，在我们疯狂吃狗粮的同时，也会被她们精心设计的伴手礼吸引。因为他们特殊的职业和影响力，所以婚礼总是能得到四面八方的资源与赞助，所以伴手礼充满了奢华味道。

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- 张若昀&唐艺昕 -

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最近刚结婚的唐艺昕和张若昀，他们的伴手礼除了化妆品、香水之外，还有两人的结婚照，另外加上永生花更显得浪漫。另外，还加入了自己的结婚照，一对新人笑的十分甜蜜。

● Loewe事后清晨情侣香水，贝德玛爽肤水和卸妆水、永生花朵，甜蜜婚纱照

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- 陈晓&雹轿梁陈妍希 -

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陈晓和陈妍希的伴手礼，在日常的生活中都用得上，可谓典型的生活实用型。最后添加一张两人的照片可谓点睛之笔，表现了新人希望将这一份幸福传递下去。

● 茱莉蔻的玫瑰水、菲拉格慕的香水、葡萄牙的轻奢手工皂，Claus Porto的香氛手工皂香水

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- 吴奇隆&刘诗诗 -

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吴奇隆刘诗诗的婚礼的伴手礼十分精致，蓝色的主题更显其高贵奢华的格调。

● 香邂格蕾古法古龙水、地中海无花果悦颜香氛，檀香木香水皂、roseonly永生花、Gopa巧克力，roseonly玫瑰装饰、木兰花请帖

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- 赵又廷&高圆圆 -

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赵又廷高圆圆这对低调夫妻的婚礼伴手礼外包装上面印着两只金色的小兔子，以及新郎新娘的名字“Mark&Yuan”。赵又廷对于兔子的执念，相信看过《我和我的经纪人》的朋友都懂

● Chloe的香水，台湾糖村牛轧糖、婚纱照

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- 黄晓明&Angelababy -

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ab和黄晓明的婚礼耗资上亿，邀请了半个 娱乐 圈，被称为“世纪大婚礼”，他们的婚礼这么豪华，伴手礼也很丰富且用心。

● ah定制版美图手机；baby代言的德芙巧克力；由残障人士制作的饼干，彰显公益之心；两人的自有品牌精华液；定制的纪念邮票；双立人的爱心锅；Jo Malone热门香氛；小熊钻石吊坠项链还附带鉴定证书

伴手礼除了分享新人的喜悦，也代表了新人的个性，一份特别的伴手礼能让宾客们印象深刻。

现在就来和大家推荐一些既有心意又不失逼格的好物来作为伴手礼，让人光是看着就想多随点份子钱！

【吃货系列】

食品在伴手礼中是最常见也是最实用的，毕竟不知道送什么的时候送些小零嘴是不会错的~

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- 巧克力 -

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巧克力是伴手礼中的常客了，甜甜的巧克力象征着新人爱情的甜蜜。

● GODIVA

￥55-550RMB

来自比利时皇室御用巧克力，巧克力中的奢侈品。

喜欢吃巧克力的大概都知道GODIVA，他们对制造巧克力的要求极为严谨，尤着重追求巧克力的芳香、质感及浓度的平衡，务求令巧克力的色、香、味都能达到尽善尽美的效果。放在伴手礼中也是很适合

● 费列罗

￥50-300RMB

来自意大利的巧克力品牌，全球四大巧克力制造商之一，是享誉全球的巧克力品牌。

费列罗是老少皆知的品牌了，大部分新人在选择巧克力的时候都会想到它。

● Chocolate and Love巧克力与爱

￥100-300RMB

来自英国的品牌，由瑞士制造，价格较亲民，又帆猛兼顾大牌的外表和品质，性价比极高。

Chocolate and Love，色彩浓烈的热带雨林彩绘花纹包装，简直美得不像话。每一盒看起来都有种复古的高级源运感，用在婚礼上绝对让人印象深刻。

● Philly chocolate

￥191RMB

期待拆盒子是对零食的最高礼仪。

它是日本一个充满少女心的巧克力品牌，其产品概念来源于一个女孩子发现一件漂亮衣服和一件做工精良的首饰这样一个美好时刻，所以它所生产的巧克力都有着和首饰一样精美且厚实的包装。

Philly chocolate的巧克力包装采用了罂粟、玫瑰、菊花等各种花的形状作为它的巧克力外形。并且贴心地为觉得粉红色过于粉嫩的顾客，准备了青蓝色紫色等不同颜色的礼盒，以及可以搭配的六种丝带。

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- 牛轧糖 -

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如果你不喜欢巧克力，也可以选择牛轧糖。香浓的奶油味为宾客也带去一丝甜蜜。

● 糖村

￥93RMB/300g

来自台湾的牛轧糖，全球十大伴手礼，TOP1牛轧糖,台湾唯一上榜店家。

糖村获得了很多新娘的喜爱，连女神高圆圆&赵又廷、杨子珊&吴中天的婚礼喜糖，都选它。每一颗都是手工制作，打开包装，有很香浓的奶油味，吃起来软中带Q、不黏牙。

● Golden Bonbon

￥30RMB/100g

加拿大最畅销的牛轧糖品牌，号称牛轧糖中的玛莎拉蒂。

Golden Bonbon不使用任何人工香料色素防腐剂，每一颗都由经验丰富的糖果师手工完成。每种都风味独特，具有加拿大独特风味的糖果，添加了枫叶糖浆，和全天然的果干， 健康 又好吃。

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- 饼干 -

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婚礼上的蛋糕起源于西方，为祝福新人各家宾客都会拿出自己烘焙的饼干前来祝贺。饼干越垒越高，后来便发展成蛋糕。所以主人回赠饼干，算是将这份感动与喜气回赠与宾客。

● 秀吉奶奶的奇妙屋

￥98-148RMB

秀吉奶奶因为做的fortune cookie的签文超级灵验，迅速在纽约的华人圈火起来，近几年开始给一些新人婚礼做wedding gift私定。

秀吉奶奶的奇妙屋的曲奇，包装让人看了很想收藏。伴手礼不就是给宾客一份留念吗

● 珍妮曲奇

￥98-416RMB

香港最有名的一家特色饼店，这里的曲奇每天限量销售并且供不应求，受到很多女生的青睐，成为不少去香港的女生必买。

珍妮曲奇入口即化，口感非常好。而且珍妮曲奇最出名的就是每月一换的盒子！各种风格花色的小熊做得圆润可爱～小小的一盒放在伴手礼中非常加分。

● 白色恋人

￥50-200RMB

日本必买的伴手礼，由北海道的“石屋制菓”株式会社生产，每年能卖掉2亿多块。

白色恋人的外面是一层酥脆的猫舍曲奇，里面夹入香甜、柔滑的白巧克力，吃起来奶香非常浓郁。吃完很久，嘴里都还会留有绵绵的奶香。

名字的由来也有个美好的故事：

创始人在滑雪归来的路上，看见天空的飘雪，心生灵感，不禁感叹道“白色的恋人们降落下来了呢”。

正是当时的景象，赋予了它这个名字，浪漫又甜蜜，所以很适合作为婚礼的伴手礼。

● 日本红帽子饼干礼盒

￥59-259RMB

在白色恋人成为广受欢迎的日本 旅游 手信之前，红包子曲奇就已闻名全世界，成为日本最拿得出手的曲奇礼盒之一。

红帽子礼盒常常被用来招待家里的客人，或是在结婚、生日的时候给别人作为礼物，因为据说收到红帽子饼干会有幸福降临。

● Fortnum & Mason

￥200+RMB

英国皇室御用的曲奇饼干

Fortnum & Mason的曲奇饼干有8种口味，每一款都特别好吃，甜度和口感都正合适，作为伴手礼老少皆宜，都可以吃~

【酒水饮料系列】

近年酒水饮料作为伴手礼，送的人越来越多。像起泡酒，蜂蜜、花茶等，放在伴手礼盒中既好看又显得有档次~

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- 酒 -

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代表长长久久的“酒”是常用的伴手礼，可以是一瓶新人自己喜欢的红酒，也可以是一瓶美貌的起泡酒，或者是比较清甜一些的果酒，都是不错的选择。

● J.P.Chenet歪脖起泡酒

￥98RMB

香奈J.P.Chenet是法国第二大酒商GCF旗下全球销量第一的酒，以“歪脖香奈”闻名于世，瓶身设计成为香奈独一无二的特点，而这款起泡酒是GCF的经典酒款。

大胆的明亮色彩，将可爱俏皮融入浪漫自由又略带慵懒感的法式风情中去，个性歪脖的瓶身形象，传递一种“法式歪生活”的品牌概念。

● BOTTEGA

￥155-550RMB

意大利的起泡酒，有不同的容量，用于各种场合。

BOTTEGA的包装非常有逼格，小小的一瓶放在伴手礼盒中是不是正好呢

● 猫脱motto

￥96RMB

猫脱motto家的荔枝酒，是由荔枝和葡萄发酵而成，性价比很高，淘宝就有卖。

荔枝酒发的包装特别的精致，是荔枝味的微醺果酒，口感在果酒里非常棒了，只有10度，酒量不好的人也能喝，做晚安酒也特别的合适，重要的是颜值很高~

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- 蜂蜜果酱 -

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罐装蜂蜜相信大家已经不陌生啦，很多新娘选择用蜂蜜作为婚礼上的伴手礼，不仅老少皆宜，还寓意着甜甜蜜蜜，长辈可是超喜欢的呢

● 鹿屿岛

￥35RMB

蜂蜜礼盒，同样淘宝就有。

鹿屿岛家的蜂蜜礼盒，颜值真的很高，小巧的盒子放在伴手礼盒中正合适。而且他们家的蜂蜜都是人工亲自酿的，味道很好。

● Smucker

￥19.9RMB/340g

盛美家Smucker 品牌创立于1897年，是美国果酱的第一品牌，也是全世界最大的果酱制造集团。

Smucker 天然果酱，它以最鲜美味的水果精致而成，拥有多种口味，让你随时随地都能发挥灵感，在餐桌上变化出不同的惊喜！

● 巧婆婆果酱

￥40RMB/370g

拥有着法兰西血统的巧婆婆果酱，是法国的一个经典著名果酱品牌。作为市场上的一款高端果酱，“巧婆婆”成为了每个法国人早餐必备的果酱之一。极高的市场占有率，让巧婆婆果酱获得了“法兰西”瑰宝的称号。

巧婆婆的每一款果酱都特别美味，并且营养 健康 是巧婆婆果酱的另一大特色，因为选用了纯天然的水果作为生产原料，每一罐巧婆婆果酱中都不会添加防腐剂，将自然的味道原原本本地封存着。

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- 花茶 -

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花茶是文化底蕴最为深厚的一款，除了实用性之外，香草花茶系列选取的花茶种类也很有讲究。而现在花茶发展的也越来越年轻化，很多不爱喝白开水但又不敢多喝奶茶的人都开始选择花茶。

● Lupicia

￥69-298RMB

日本的Lupicia，虽然说是日本品牌，但是它家的茶叶都是精选来自世界各地，风味独特以及品质绝佳的茶品制作而成。

Lupicia好喝自不必说，包装也很精致，每年的限量都让人忍不住剁手。而且他们家包装还可以定制名字~

● 北纬43度の红茶

￥55RMB

日本的一款红茶，主题为“从北纬43度的北国来观赏四季风景变化”。

北纬43度の红茶，味道好喝以外，包装也非常好看，描绘的是森林植物和小动物的绘画，温暖可人。作为伴手礼送人又有品味又有面子。

● Fortnum & Mason

￥360+RMB

Fortnum&Mason坐落于Piccadilly大街，是英国的百年老店。因长期为王室提供食品而名声渐远，据说是深得女王的喜爱。

Fortnum & Mason福南梅森非常著名的野餐套装，里面有各种饮料，茶，点心等等。一套就直接解决了伴手礼问题，而且仪式感满满。

● O'sulloc

￥55RMB/10包

爱茉莉旗下一家以茶为主题的文化空间，可以全方位体验世界三大绿茶产地之一的济州岛名茶，在首尔还有此品牌的甜品小店。

他们家的外盒是个旅行箱的造型，粉嫩嫩的纸箱上印着各种可爱的标签，很适合作为旅行风的婚礼~

● 伊藤久右卫门

￥87-400RMB

伊藤久右卫门是日本老牌的宇治茶铺，距今已有300年的 历史 。

伊藤久右卫门以各类高级抹茶及抹茶系列食品闻名，作为伴手礼，颜值和实用兼顾~

【香氛系列】

香氛作为伴手礼越来越成为了年轻人及小资的选择。香氛本来的造型就特别精致，作为伴手礼是个很合适的选择。

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- 香水 -

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香水作为明星们最爱送的伴手礼，精致的造型，尽显气质。不同的香氛，代表着不同的含义。因此，香水可以说是婚礼伴手礼的一个最佳选择。

● MIN PARFUME

￥12.5-499RMB

以清爽的香水为主，淘宝就能买到。

MIN PARFUME家的香水，包装都很简约但又高级，价格也不贵，香味都比较清淡，相对来说性价比比较高。

● 日本京都春堂椿堂小香膏

￥53RMB

很多到京都游玩的日本人都买上很多带回去和朋友分享，当然众多欧美的女性游客对此也毫无抵抗能力。

日本京都春堂椿堂小香膏，包装非常小巧可爱，携带起来也没有负担。光冲造型就非常惹人喜爱，不过香味不是很适合男宾客~

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- 香薰 -

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香薰有股淡淡的清香，让人回味无穷。哪怕是从婚礼现场离开，当闻到这个香薰之后，还可以回想到婚礼的浪漫，是幸福的沉淀和传递，不仅有着美好的寓意，也让来宾感受到这份爱情的地久天长。

● VOLUSPA

￥128+RMB

来自美国的VOLUSPA香薰，不仅是奥斯卡指定香氛，在颜控们眼中更是一件艺术品。

使用高品质椰子蜡，天然纯净。广受好评的浮雕玻璃杯，蔓延着一种法式复古的时髦气息。精致格调的外观让人很想去感受它的香气。

使用完之后，玻璃杯可以用来当笔筒，甚至只是当做装饰品摆在柜子上。

● Soohyang

￥85+RMB

Soohyang秀香是一位韩国非常有才的调香师创立的品牌，短时间内从一个小众品牌变成了妹子们都爱的香氛品牌之一，ins上的网红品牌。

不论从颜值还是品质看，都很良心。它家的味道近乎30余种，淡淡的甜香清爽而不腻，闻起来很舒服，不会很强烈。

她家的香薰蜡烛有不同的大小，还可以在瓶身上打印名字或者自己想要写的话，放在伴手礼中很合适

除了香薰蜡烛还有这种扩香瓶和香薰片，也是不错的选择。

单品也很好看，这个粉黑配色的火柴一下子就能击中人的少女心。

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- 手工皂 -

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众多伴手礼中，最实用的其实还要数手工皂，毕竟是家家户户用得到的东西，而且如果是手工制作的话，还饱含新人的祝福。

● Morris＆Co

￥36-136RMB

比较冷门的一个品牌，是英国很出名的一家家居装饰公司，已经有150年的 历史 了，专注于艺术设计的壁纸和布料，题材多取自于花卉植物，有很强烈的中世纪哥特风。

他们家也出一些身体护理系列，有手霜，沐浴露等。

Morris＆Co的香氛沐浴身体皂礼盒装，看包装就非常高端，放在伴手礼里既实用颜值也高。而且价格也不高，36随机一块，136一盒四块。

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- 多肉 -

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如果你的婚礼是户外婚礼，森系婚礼或者童话主题婚礼，那选择肉肉的小绿植是在合适不过了。

● 森墨园艺

￥5-78RMB

喜欢山地玫瑰的一定不要错过这家店，直播选肉品相和状态都超级超级好，服盆也超级快。

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- 花束 -

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婚礼当天装饰用的花束可以在结束前扎成一小束作为伴手礼的一部分送给来宾，既避免了浪费，又可以让来宾也带走一份幸福回家。

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- 喜酒 -

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中式婚礼的伴手礼不仅要包装漂亮，更重在它的内容。一坛喜酒，最有古代嫁娶的味道，都由妈妈亲手灌装包扎。

￥20-200RMB

如果家里有书法好的，就再好不过了。在红色宣纸上一笔一划亲自书写，会更显意义。

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- 定制囍筷 -

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喜筷也是特别有中式的味道。筷子作为以后的一日三餐、一年四季，只想与你。送上喜筷，让宾客也分享这每一餐成双成对的幸福。

￥10-300RMB

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- 五谷杂粮 -

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精米、糙米、地禾糯、枸杞等取五谷丰登，家和平安之意。除了别具一格的心意之外，更是将实用性发挥到极致。作为中式婚礼的伴手礼也是在合适不过啦~

￥30-80RMB

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其实伴手礼最重要的是你的心意，用心选的伴手礼，每个来宾都能感受到~

B. 家住一楼如何防蚊灭蚊

家住一楼防蚊灭蚊的方法有：

1、蚊子喜欢繁殖在龌龊的静水里，并在这些地方产卵孵化成幼虫，因此清除房前屋后及室内积水,等于端了它的"温床"。所以要及时清理垃圾，不要留死水。

蚊子还喜欢闻到像甜酒之类的气味，或到诸如牛奶瓶瓶底留有奶渍的地方逗留，所以用留有残渍的甜酒瓶或牛奶瓶作"陷阱"，往往能粘死蚊子。

2、蚊子害怕一些花卉以及清凉油，风油精之类挥发的气味，卧室里摆放一两盆盛开的玫瑰,薄荷，米兰、茉莉花等花卉，或放置几盒揭盖的清凉油、风油精，蚊子就会晕头转向，继而逃之夭夭。

蚊子还害怕桔红色光线，夏日在室内安装桔红色的灯泡，或用透光的桔红色纸套在灯泡上，蚊子会敬而远之。

3、还可以使用灭蚊窗纱涂剂、蚊香、电蚊香、喷雾杀虫剂、防蚊液、驱蚊花露水等工具。

电蚊香的驱蚊原理是将除虫菊等吸入蚊香片中,加热后蒸发,达到灭蚊效果.如果滴上几滴风油精效果更好,一般可维持6-8小时.液体电蚊香是利用毛吸管原理,持续加热释放杀虫剂,使用最为方便.一瓶蚊香液可连续使用30天,免除了每天更换电蚊香片的麻烦.

喷雾杀虫剂，其主要化学成分是一种叫丙炔菊脂的杀虫剂.将杀虫剂喷洒在楼梯间,水槽下,阴沟,浴厕,橱柜,桌脚下可有效地杀灭蚊虫.杀虫剂不需要太多,多了不仅浪费,而且污染环境,掌握灭蚊的时间,地点和用量才是关键.

防蚊液，又称驱蚊剂.防蚊液的主要成分是避蚊胺.涂抹合格的防蚊液可以在6-8小时内阻止99.9%的蚊子叮咬.其原理是药物直接作用在蚊子的触觉器官及化学感受器,达到驱赶蚊虫的目的.

驱蚊花露水，内含仿生驱避原料,能使蚊子产生错觉,失去叮人的欲望.每次时效可达5小时.有些驱蚊花露水还含有名贵中草药成分,具有清凉,去痱,避暑等功能,可谓是一物多用.

4、也可以使用蚊帐等工具。既能避蚊又防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气。

C. 看哪些绿色植物对眼睛有好处

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料：http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼
2003-6-16

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法

我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)

菊花泡水治红眼病(张晓军)

大众网-齐鲁晚报 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

《中国教育报》2001年8月11日第3版

枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

有好办法预防小学生近视吗

www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育儿

网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。

网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？

网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。

送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
中国网2003年6月
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。

近视食疗

研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。

少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。

摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。

所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。
近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。

体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。

近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。

近视者可补充下列营养物质：

1.蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2.钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4．维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

介绍一些防治近视的食法：

1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

2．枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

3．猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。