碳棉绿植

A. 室内适宜种植的大型绿色植物。

嗯，倒是可以养，就是有些植物需要充足的阳光，而有些植物则相反，看看家里内是什么情况~肾蕨 多年生常容绿草本观叶植物。其生态习性是喜温暖湿润，不耐强光
鸟巢蕨 多年生阴生草本观叶植物 其生态习性是喜高温湿润，不耐强光。
鹿角蕨 多年生常绿附生草本观叶植物。其生态习性是喜高温多湿与半日阴，但冬季也可在直射光下生长铁线蕨 多年生草本观叶植物 其生态习性是喜温暖湿润和半阴环境
适合室内常年盆栽观赏，小盆栽可置于案头、茶几上；较大盆栽可用以布置背阴房间的窗台、过道或客厅
苏铁 常绿观叶植物性喜温暖湿润，不耐严寒；喜阳，但半耐阴；喜排水良好、疏松肥沃的砂质土壤橡皮树又称印度榕、印度橡胶，为桑科榕属常绿木本观叶植物
其性喜高温湿润、阳光充足的环境，也能耐阴但不耐寒
马拉巴粟又称瓜粟、中美木棉，俗称发财树，为木棉科瓜粟属热带观叶植物。 其性喜高温和半阴环境，膨大的茎能贮存养分和水分，因面具有较强的抗逆性，耐旱、耐阴，

B. 办公室绿植有哪些种类

1、吊兰

长时间处于电脑旁边对于人的眼睛也会有一定的损害，所以我们可以在桌面上摆放一盆绿植，每当眼睛出现疲劳情况的时候，我们就可以盯着小绿植看一看，可以有效地缓解眼睛疲劳哦，那吊兰就是一个很适合养殖在桌面上的植物，找一个水培瓶选一颗比较健壮的吊兰，不需要太多的阳光，也能存活哦。

2、虎皮兰

要想在桌面上养殖绿植也可以选择虎皮兰，它也是一种不太喜欢光照的植物，而且平时几乎不需要进行浇水就能很好的养殖，也不需要担心节假日期间浇水问题，因为它保持一个月不浇水都不会有问题，但是要注意不能浇水太多，它特别容易烂根，所以尽量别浇太多的水哦。

3、仙人球

在桌面上也很适合摆放一盆仙人球，注意不要摆放仙人掌哦，比较大颗不好操控，仙人球因为比较小棵，摆放在桌面上是一个很不错的选择，平时想起来浇点水就可以，花花推荐的这几种植物都是特别的适合养殖在桌面上的哦。

4、巴西木

巴西木比较耐旱，属于容易栽种的植物类型，形态有独特的风格，叶片肥大厚重，能够提升财运。对于没有专人打理的办公室，巴西木是非常适合的，也不容易因为偶尔的忘记浇水就枯萎，而且木质的粗壮的树干象征着坚毅的品质，尤其适合创业初期的公司选用。

5、滴水观

滴水观音的叶片异常肥大，而且能够积蓄空气中的水分，是能提升财运，提升员工健康运势的植物。而且滴水观音柔和的形态能够有效的缓和和调节员工之间的关系和矛盾，对于有派系争端或者员工矛盾的公司，可以选用滴水观音来缓和这种内部的不团结。

C. 绿色植物能吸收什么释放什么.能杀死环境中的什么和什么

绿色植物的叶、茎中叶绿素能进行光合作用，将二氧化碳和水转化成糖类时释放出氧气及能量。也就是说，绿色植物利用太阳的光能，同化二氧化碳（CO2）和水（H2O）制造有机物质并释放氧气，光合作用所产生的有机物主要是碳水化合物，并释放出能量。

每公顷柳杉林每月约可吸收60公斤的二氧化硫，柑橘林的吸收量比柳杉还要高一倍；每公顷刺槐林和银桦林每年可吸收42公斤氯气和12公斤的氟化物。据报道，通常在污水暂存池放养小球藻48小时，被净化的污水可用于农田灌溉；

把芦苇栽培在实验水池中，结果它们能使水中的磷酸盐、有机氮、氨和悬浮物分别减少20%，60%，66%和30%；1公顷凤眼莲一昼夜能从水中吸收锰4公斤，汞89克，镍297克，锶321克，铅104克等。中科院植物所的专家用植物清除重金属污染的研究已经取得了很大的进展。

现已发现有300多种植物能分泌出挥发性的杀菌物质；1亩松柏林每天可分泌2公斤杀菌素；拥挤的商场内每立方米空气中有细菌400万个，林荫大道上为58万个，绿化公园1000个，而林区只有55个。新鲜的桃树叶可驱杀臭虫；

黄瓜的气味可使蟑螂逃之夭夭；洋葱和番茄植株可赶走苍蝇；木本夜来香或罗勒能驱蚊。

(3)碳棉绿植扩展阅读：

绿色植物的优点：

一、吸毒气净空气

一些绿色植物可以有效地吸收由房屋装修而产生的有毒的化学物质，比如吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹吸收甲醛的能力就特别强；

而金鱼草、牵牛花、石竹则能通过将毒性很强的二氧化硫经过氧化作用转化为无毒或低毒性的硫酸盐化合物；铁树、菊花、石榴、山茶等能有效地清楚二氧化硫、氯、一氧化碳过氧化氮等有害物质。

二、增加湿度不上火

一般来说，室内的相对湿度不应低于30%，如果湿度过低或过高都会对人体健康产生不良影响。在室内种植一些对水分有高度要求的要求，比如绿萝、常春藤、杜鹃、蕨类植物等，会使室内的湿度以自然的方式增加，成为天然的加湿器。

三、天然吸尘器

有研究显示，兰花、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，他们植株上的纤毛能截取并吸附空气中漂浮的微粒及烟尘。如果房间内有足够数量的此类植物，那么房间中的漂游微生物和浮尘的含量都会降低。

四、杀菌消毒保健康

紫薇、茉莉、柠檬等植物的花和叶片，5分钟内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。蔷薇石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。

五、制造氧气和负离子

大部分植物在白天都会通过光合作用释放氧气，尤其要指出的是仙人掌类多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，所以在白天释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放出氧气。

六、驱逐蚊虫

蚊净香在室内具有很好的驱蚊效果。除虫菊中含有除虫菊酯，也可以有效驱除蚊虫。

七、降温防辐射；

八、养生保健；

九、美容养颜；

十、放松身心 利于睡眠。

参考资料来源：网络-绿植

参考资料来源：网络-绿色植物

D. 怎样培养微型盆景绿植

一、养花六要：土、肥、水、保、剪、繁

1．土壤
土壤是花木生长的基础，其不仅是固定植物根系生长发育的支撑物，还要为植物生长提供必须的养分，水分与空气。
（1）土质要求
肥沃、无害、疏松、透气、保水、保肥。
（2）盆土材料
家庭养花的盆土材料，除了一般常用的泥土外，还用一些矿物材料与生物材料，因此盆土的含义不仅限于泥土，故这些植物赖依生存的材料，栽培上常统称为基质或介质、常用的基质有：园土、山泥、塘泥、砂、蚯蚓粪、煤渣、蛭石，珍珠岩、陶粒、砖粒、砻糠、砻糠灰、木屑、木碳、草屑，树皮、棉籽壳、花生壳、松针叶、苔藓、椰糠、甘蔗渣等。
（3）土壤酸度
土壤的酸碱度影响花卉生长发育，多数花卉适宜pH值在6.0-7.0的微酸性土壤（土壤pH7为中性土）。山茶、杜鹃、兰花、凤梨类等花卉要求较酸的土壤环境。通常要求pH值达到5一6左右。因此这些花卉栽培要选用腐殖质较多的山泥（兰花泥）才能长好。石竹、大理花、仙人掌类、人辣、石榴、葡萄、猕猴桃对土壤酸度适应的范围较广，可以在pH6一8的环境中生长。
对碱性重的土壤，可以加硫磺粉或硫酸亚铁、硫酸铝来调整，通常硫磺粉的施用量为土壤总量的0.1-0.2％。对酸性过重的土壤可以用石灰粉调整，每平方米土地的施用量为35一70克。
（4）土壤改良
庭院种植花卉的土壤，必须清理土表40cm以内的各种建筑垃圾，种植乔木的树穴位置，穴深60一80cm内应更换新土。对土质粘重的绿化地，要加粗砂及含有纤维质多的有机物，以利排水和增加土层的透气度与有机质的含量。
盆栽土壤的配制，要根据种植植物的要求，重视土质的透气性、肥力与适宜的土壤酸度。通常用肥沃的田园土（热土）加砻糠灰按2一3： 1的配比制成栽培基质。但城市养花，限于条件，不易取得优质的培养土，则可收集、落叶、锯木屑、花生壳、豆壳、蛋壳、甘蔗渣、家禽羽毛、鱼骨、虾壳等城市生活废料，经切细打碎后。加淘米水，置于旧缸、或塑料袋中，再经较长时间的发酵腐熟后，晒干、过筛、与部分生泥（道路、基建开挖出的土方），拌和配制成盆栽营养土。经过翻盆替换下来的宿土也可与生活废料混合堆沤后，重复使用。
严格的盆栽土质需要进行消毒，家庭养花可用简便的日光消毒法，即在夏季将土壤平摊在水泥板上，上覆塑料薄膜，在强光下暴晒3一4大，能杀死土中大量病茵孢子、菌丝和害虫虫卵、及线虫。另外有条件也可用加热消毒与药剂消毒。
2．施肥
肥料是花卉生长需要的养分来源，直接影响花卉的生长发育。对不同植物，在不同生长阶段，适时、适量施用所需的营养元素，才能使花卉生长枝叶繁茂，花繁似锦。
花卉生长需要的16种营养元素
碳、氢、氧（在空气与水中获得）
氮、磷、钾、硫、钙、镁
铁、硼、锌、铜、锰、钼、氯
（1）肥料种类
有机肥一一动植物残体或排泄物经过加工发酵、腐熟后形成的肥料。有机肥所含花卉需要的营养元素完全，施入土壤后养分逐步分解，虽见效慢，但肥效长，还能改良土壤，有利根系发育与土壤有益菌类的活动。常用的有机肥有：畜禽粪便、鱼粉、骨粉、草木灰、各种饼肥与麻油渣等。
无机肥（化肥）一一用化学方法制造或天然矿物质加工制成的肥料。具有养分含量高，见效快，使用方便，清洁卫生等优点，但营养成份单一，长期使用易使土壤板结。常用的有：尿素、硫酸铵、硝酸馁、磷酸二氢钾、氯化钾、硝酸钾等。以及经过加工复配，含有氮、磷、钾三元素的复合肥。
（2）家庭养花有机肥的配制
庭院堆肥一一利用庭院荫蔽角落，控坑，将日常拣剩的蔬菜茎叶、豆壳、爪果皮、草药渣、蛋壳、虾蟹壳、家禽羽毛、鱼鳞、鱼内脏与杂草、落叶等堆积沤腐，为防止臭味外溢，可以用泥或塑料薄膜封盖。
家庭瓶制一一利用可乐瓶、调合油瓶等小口废塑瓶为容器，注入鱼鳞、鱼脏、鳝鱼、虾壳等动物下脚，经发酵、腐熟制成优质液态速效肥。也可利用坏黄豆浸泡沤制。瓶制有机肥在制备时应注意：①鱼类下脚的注入量为瓶容量的1／2一2／3左右。并加水到接近瓶口（需留一定空隙）。
①为减少肥料发酵时的臭味可同时投入一部分橘度，一般一只2.5升的调合油瓶，可放3一4只橘子皮。橘皮可撕块或切细后放下。可利用鲜橘皮，也可用风干的陈橘皮。
③制配后，瓶盖盖紧后必须再倒退2一3牙，以留出气空隙，否则易因瓶内发酵，气体膨胀冲出瓶盖，造成臭气四溢的不堪后果。
④瓶制有机肥在夏季发酵需有4一5个月时间，一般经一年左右腐熟，其溶液加水稀释即可浇花。
蚕豆壳的利用一一青蚕豆荚具有丰富的氮、磷、钾营养元素，在城市容易收集，干净、卫生。制备时可将豆荚曝晒干燥，研碎贮藏备用，在制作盆栽培养土时，可掺入使用，也可在盆花翻盆，栽植时作基肥施用。
（3）合理施肥
①基肥、追肥、叶面施肥
基肥一一主要是利用分解缓慢，肥效长的有机肥。供花卉全年生长期应用。庭院养花，在冬季或早春，于主要栽植花木的四周开沟或开穴深埋，或在种植前土壤翻耕时同时施入。盆栽花卉，用于培养土配制时掺入，或在种植前施于花盆底部。常用的基肥有动植物残体沤制成的堆肥、禽畜干粪、腐熟的饼肥碎屑等。城市可利用小磨麻油出油后的油渣，有较好的肥效。也有用炒熟或煮熟黄豆注入盆花的中、下层作补充基肥。
追肥一一应用见效快，能被花卉迅速吸收利用的无机肥，或有机肥发酵后的浸出液，在花卉生长发育各阶段需要时追加。常用有尿素、磷酸二氢钾等。
叶面施肥一一又称根外追肥，用化肥溶水后喷布植株，使养分在叶背部分渗入植物体内，具有操作方便、见效快的特点。应用时要注意：化肥浓度掌握在0.1-0.2％，过浓为造成对植物伤害；阳台与露天种植的花卉，喷肥的时间宜在傍晚，以防施肥后烈日曝晒，而增加肥料浓度造成肥害。喷施的位置要重视叶背部位。
②施肥原则与方法
适花、适时、适势、适量，薄肥勤施
适花一一观叶植物氮肥多一些，观果、观花植物磷、钾肥多一些。
适时一一抽枝叶时氮肥为主，花芽分化，形成花蕾、开花前、磷钾肥为主。
适势一一"四多、四少、四不"
黄瘦多施、发芽前多施、孕蕾前多施、花后多施。肥壮少施、发芽时少施、开花少施、雨季少施。新栽不施、徒长不施、病弱不施、盛夏不施。
适量一一薄肥：有机肥用7－8份水加2－3份肥，化肥用0.1－0.3％浓度
勤施：生长期7－10天一次。
施肥三忌一一忌浓肥，浓肥引起细胞液外渗而死亡。
忌热肥，夏季中午土温高，追肥伤根。
忌坐肥，盆花盆底施基肥后，要先覆一层薄土。
然后栽花。忌根系直接坐在肥料上。
3．浇水
浇水是家庭养花的主要管理工作。水是植物的重要组成成分与生理活动不可缺少的主要物质。
（1）庭院浇水
干旱季节必须补水，保持土壤湿润，多雨季节必须注意排水，防止根系因积水缺氧而窒息死亡。
浇水时常掌握水温与土温不超过5℃，夏季宜清晨与傍晚浇水，冬季应在中午前后浇水。
（2）盆花浇水
①浇水原则一一干干湿湿，不干不浇，见干即浇，浇要浇透。
干干湿湿，是使土壤时干，时湿。既保证花木供水，又使盆土透气，保护根系发育。
干的标准是盆土上层干燥，底土尚有潮气，植株生长正常或叶片中午出现短暂萎蔫。
开花植物缺水首先表现花瓣的萎蔫。发现叶与花出现失水现象，必须立即补充水分。以恢复生机。
浇水要透的原则，是指浇水量要见到盆底有水渗出，盆土上湿下干的半腰水是盆花管理大忌，是会以盆土表面的湿润现象，掩盖了缺水的实质，而造成根部缺水而死亡。断过水的植物，再浇水抢救，也很难复生。
（3）浇水量的多多少少。
草本多浇，木本少浇；喜潮花多浇，喜旱花少浇；
叶大质软的多浇，叶小有蜡的少浇；
生长旺期多浇，进入休眠期少浇：
苗大盆小多浇，苗小盆大少浇；
阳台多浇，庭院少浇；夏天多浇，冬天少浇；晴干多浇；阴天少浇；
孕蕾多浇，开花少浇。
（4）干旱脱水与受涝烂根的抢救
木本植物因长期干旱脱水，茎叶出现萎蔫，但茎于尚具生命。则应先移置于荫处减少植物体水份蒸发。并进行喷水，保持地上部分环境的湿度。根部浇水后，不宜连续补水，以防根系缺氧。可以根据干干湿湿的原则，保持土壤透气促发新根，恢复生机。失水严重植株，根据地上部生长状态，进行适当修剪，有利重新萌芽发叶。
久雨盆土积水，植株发生涝害，枝叶萎蔫失神，须即将植株带土移出盆外，放荫凉、通风处，散发根部土壤水分，过3－5天，恢复生长，再行上盆。连续阴雨，室外盆栽植物可将盆横倒。避免积水。天气久雨，突然放晴，日光强烈，曝晒植株，会因根系生长受损，枝叶水分蒸腾过强，而造成严重失水而死亡。故要注意严格控水，搬移位置，遮荫康复。
（5）不同浇水方法
盆栽花卉浇水，多数要避开当头淋浇。大岩桐、非洲紫罗兰、等花叶被淋水后，会引起花、叶的腐烂。而凤梨类花卉，要求当头浇水，使叶筒贮存蓄水，以满足生长需要。兰花、竹芋类的花卉除适当浇水外，要求喷水，以提高栽培环境的空气湿度。
室内观叶植物，根据原产地生育特点的不同，对水份要求也有较大差异。龟背竹、春羽、马蹄莲等天南星科植物与蕨类植物，旱伞草等属于湿生类花卉，浇水应掌握"宁湿不干"，但也不要积水。虎尾兰、芦荟、景天等多肉植物，与仙人掌类植物为旱生类花卉，浇水要掌握"宁干勿湿"。以防止水分过多而烂根。其他如文竹、铁树、秋海棠等大多数植物，属于中生型花卉，土壤水份过干或过湿都有不良反应，浇水可掌握"间干间湿"的原则。

二、微型盆景绿植的养护

1、保证植物的根部埋在土里，但是也不能埋的太深，影响了小盆栽植物的美观。
2、将小盆栽移入花盆基本上一个小盆栽已经做成了，但是为了更加的美观，这时我们可以对盆栽做些小小的修剪以及装饰，在泥土表面铺上一层在市场买来的彩色细沙，使小盆栽更加的精致可爱。
3、小盆栽的种类很多，而不同种类因其植物习性不同，养殖和摆放方法也不一定相同：
（1）极耐阴室内观叶植物适宜放置在离窗台较远的区域摆放。
（2）耐半阴室内观叶植物适宜放置在北向窗台或离有直射光的窗户较 远的区域摆放。
（3）中性室内观叶植物要求室内光线明亮，每天有部分直射光线。
（4）阳性室内观叶植物要求室内光线充足，在室内短期摆放因选择摆放在窗户等能被阳光照射的地方。

望采纳，谢谢

E. 什么绿色植物晚上是放氧的

仙人掌（球）、褐毛掌、矮兰伽蓝菜（长寿花）、条纹伽蓝菜、肥厚景天、杯状落地生根、栽培凤梨、虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰、芦荟、气生性兰类（如蝴蝶兰）、部分蕨类（如鸟巢蕨）等。

1、仙人掌（球）：仙人掌能吸收辐射，增加氧气都是流言。我们摆在电脑旁的仙人掌都容易早死，并非因为辐射，而是因为仙人掌的花盆一般是塑料质地的，这种质地的花盆其实透气和透水性很差，而仙人掌耐旱不耐水，因此迅速地死去。所以摆在电脑旁的仙人掌活得不长久和电脑没有任何关系，只是养护方式出现了问题。

2、长寿花：圣诞伽蓝菜原产非洲马达加斯加。喜温暖稍湿润和阳光充足环境。不耐寒，生长适温为15-25℃，夏季高温超过30℃，则生长受阻，冬季室内温度需12-15℃。低于5℃，叶片发红，花期推迟。冬春开花期如室温超过24℃，会抑制开花，如温度在15℃左右，开花不断。耐干旱，对土壤要求不严，以肥沃的砂壤土为好。长寿花为短日照植物，对光周期反应比较敏感。

3、虎皮兰：虎尾兰较耐寒，冬季室温只要不低于8℃仍能缓慢生长，当室温降到3℃左右时叶片受冻萎缩。怕暑热，生 长适温为20～28℃。耐阴性极强，可常年在荫蔽处生长，怕阳光暴晒。

4、芦荟：芦荟（即库拉索芦荟）是芦荟属中少数可食用的物种之一 ，其制品被广泛应用于食品、美容、保健、医药等领域。但芦荟也具有一定毒性，孕妇、婴幼儿不宜食用。普通人每日食用库拉索芦荟凝胶不宜超过30克。

5、蝴蝶兰：蝴蝶兰出生于热带雨林地区，本性喜暖畏寒。生长适温为15~20℃，冬季10℃以下就会停止生长，低于5℃容易死亡。原产马来西亚热带地区的蝴蝶兰属兰科蝴蝶兰属，是一种多年生草本植物。高温高湿河川海岸边的森林树木是蝴蝶兰附着生长的地方。

(5)碳棉绿植扩展阅读：

绿植的优点：

1、吸毒气净空气

一些绿色植物可以有效地吸收由房屋装修而产生的有毒的化学物质，比如吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹吸收甲醛的能力就特别强；而金鱼草、牵牛花、石竹则能通过将毒性很强的二氧化硫经过氧化作用转化为无毒或低毒性的硫酸盐化合物；铁树、菊花、石榴、山茶等能有效地清楚二氧化硫、氯、一氧化碳过氧化氮等有害物质。

2、增加湿度不上火

一般来说，室内的相对湿度不应低于30%，如果湿度过低或过高都会对人体健康产生不良影响。在室内种植一些对水分有高度要求的要求，比如绿萝、常春藤、杜鹃、蕨类植物等，会使室内的湿度以自然的方式增加，成为天然的加湿器。

绿植

3、天然吸尘器

有研究显示，兰花、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，他们植株上的纤毛能截取并吸附空气中漂浮的微粒及烟尘。如果房间内有足够数量的此类植物，那么房间中的漂游微生物和浮尘的含量都会降低。

4、杀菌消毒保健康

紫薇、茉莉、柠檬等植物的花和叶片，5分钟内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。蔷薇石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。

5、制造氧气和负离子

大部分植物在白天都会通过光合作用释放氧气，尤其要指出的是仙人掌类多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，所以在白天释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放出氧气。

F. 客厅放什么绿植比较好呢

富贵竹

开运竹

富贵竹为龙舌兰科、龙血树属的为多年生常绿小乔木观叶植物。一般多用于家庭瓶插或盆栽护养，特别是从台湾流传而来的“塔状”造型，又名“开运竹”，观赏价值高。富贵竹可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量，具有消毒功能；尤其是卧室，富贵竹可以有效的吸收废气，使卧室的私密环境得到改善。

仙人掌

沙漠英雄花

仙人掌是仙人掌属的一种植物。仙人掌喜强烈光照，耐炎热，干旱、瘠薄，生命力顽强，生长适温为20-30℃。它具有很强的消炎灭菌作用，在对付污染方面，仙人掌是减少电磁辐射的最佳植物。此外，仙人掌夜间吸收二氧化碳，释放氧气。晚上居室内放有仙人掌，就可以补充氧气，利于睡眠。

G. 急求绿色植物的作用

1、地球之肺：绿色植物通过光合作用吸收二氧化碳，制造释放氧气。
2、立体水库：足量的植被是地球上的最强大的淡水保证，在森林履盖良好的山岭，山有多高，水有多高，这些水分大部分来自于绿色植物的新陈代谢。
3、水土保持：绿色植物的根系对地表的土壤具强大的固化作用，没有绿色植物的固化，雨水的冲刷将带走地表的土壤。
4、食物基础：绿色植物处于地球上生物食物链的底层，是其他一切动物、真菌、细菌类的最大最主要的食物来源，是将地球土壤及空气中的无机质转化为有机质的主要途径。
5、固沙防漠：固沙作用是水土保持作用的延伸，可防止地表的石漠化、荒漠化、沙漠化等，同时，人工造林还可将沙漠改造成绿洲、良田，改装人类居住条件，拓展人类生存空间。
6、阻风防害：在森林覆盖较广的地区，可有效降低大风对人类的伤害，保护人类的生存空间。
7、美化环境：在人们的日常生活中，绿色植物可以美化人类居住的环境，很多绿色植物具有良好的观赏价值，令人赏心悦目、心旷神怡。
8、净化空气：绿色植物可以有效吸收空气中的有害气体、吸附空气中的微尘，特别是一些室内绿植，可有效吸收室内甲醛等有害气体等，净化室内空气，提高室内空气质量等，有宜于人类的身体健康。
等等。

H. 看哪些绿色植物对眼睛有好处

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料：http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼
2003-6-16

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法

我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)

菊花泡水治红眼病(张晓军)

大众网-齐鲁晚报 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

《中国教育报》2001年8月11日第3版

枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

有好办法预防小学生近视吗

www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育儿

网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。

网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？

网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。

送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
中国网2003年6月
需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。

近视食疗

研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。

少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。

摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。

所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。
近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。

体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。

近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。

近视者可补充下列营养物质：

1.蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2.钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4．维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

介绍一些防治近视的食法：

1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

2．枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

3．猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。