丁香成人摄取

㈠ 冬季吃哪些蔬菜最好

已经过了大雪，马上到冬至了。现在真的是正儿八经的冬天了。冬天吃什么这个问题问的是太好了。既然问到了白菜和火锅，咱们就先来说说这两样

白菜
白菜因为营养价值丰富，又被称作为“百菜”，可以说是中国人餐桌上最接地气的滋补食材。白菜中含有丰富的维生素，白菜中的维生素C含量是苹果的5倍，梨的4倍！

而且白菜中还含有可以增强肠胃蠕动的纤维素，这样就能减少粪便在肠道内的堆积，可以更好的帮助消化。而大白菜又是冬天的应季蔬菜，小伙子们挥舞双手！各种白菜吃起来~

火锅
冬天是火锅爱好者的天堂。麻辣锅，菌汤锅，清汤锅，番茄锅等层出不穷。吃着火锅唠着嗑，这就是冬天最好的消遣方式。但是爱吃火锅的你要注意了！有几点关于健康的建议您一定要记住！

1，吃火锅时，锅底一定要全开，就是要沸腾，否则不能完全杀死食物中的病菌和寄生虫，很容易引发肠胃疾病

2，生熟食物尽量分开，这样可以避免较差感染，咱们在中国人啊，吃饭吃的就是热闹，但是基于您的健康，蓝猪坊还是建议您使用不同的筷子来处理不同的食物

3，很多人喜欢刚涮出来就吃，求的就是这个刺激，殊不知这样会损坏胃粘膜。捞出来放到自己的小盘子晾凉再吃，才是正确之举啊

除了火锅和白菜，冬天还有哪些适合吃的呢？

乌鸡

冬天容易体虚无力，尤其是女孩子。在周末的时候煲个乌鸡汤，里面放一点黄芪，党参，枸杞这种食补的药材。一碗喝下去，暖暖又贴心~

萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜。冬天天气干燥，而萝卜可以止咳化痰，除燥生津。而且萝卜的食用方法也很多，可以当蔬菜，也可以当水果生吃，还可以熬成萝卜水只喝水。所以说啊，萝卜，也是我们冬天不能缺少的一种食物呢~

橘子

橘子也是冬天的应季水果，橘子中含有丰富的维生素，可以提高人机体免疫力。冬天干燥容易上火，这个时候吃一些橘子也可以有效缓解呢~

糯米

没想到吧，冬天也要多吃糯米。糯米性温，有养人，补气血的功效，而且糯米还可以滋养脾胃。脾胃正常运作了，整个身体也就暖和了~所以体寒的妹子们可以适当增加吃糯米的次数。但是糯米比一般的大米要更难消化一点，所以肠胃不太好的人吃之前要斟酌了。

㈡ 丁香花都有几种颜色谢谢五月盛开哪种丁香花

丁香花（Mezereon）
花 语：光辉（Bright）
丁香花拥有天国之花的光荣外号，也许是因为它高贵内的香味，自古容就倍受珍视。因此丁香花的花语，也是配得上天国之花外号的光辉。
受到这种花祝福而生的人，受天神所祝福，有光辉的人生。由於太聪明，而有喜欢走捷径的毛病。希望在追求的过程中，别忘了最终的目的。
白色、紫色、紫红及蓝紫色
以白色 和 紫色为多
紫的是紫丁香 白的是白丁香，为紫丁香变种
一般都在5月盛开

㈢ 喝牛奶什么时候最好

答：喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排版。营养专家权们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

㈣ 白丁香花的用途是什么

【出处】《吉林中草药》

【拼音名】Bào Mǎ Zǐ

【别名】白丁香（《吉林中草药》），棒棒木（《北方常用中草药手册》），荷花丁香（《宁夏中草药手册》）。

【来源】为木犀科植物暴马丁香的树皮、树干及茎枝。全年可采。鲜用或晒干。

【原形态】落叶乔木，高6～8米。树皮灰褐色，有横纹。小枝灰褐色，有明显的椭圆形皮孔。芽小，卵圆形，紫褐色，先端疏被白纤毛。叶对生，卵圆形，先端突尖、渐尖或钝，基部通常广楔形，全缘，有光泽。圆锥花序顶生；花小，白色；萼钟状，4裂，宿存；花冠漏斗状，不比萼长或微长；裂片4；雄蕊2，伸出花冠外，约为花冠2倍长；子房2室。蒴果长圆形，开裂象小鸭嘴。种子长圆形，周围有纸质的翅。花期6～8月。果期8～9月。

【生境分布】生于林缘、河岸及混交林下。分布吉林、辽宁、黑龙江、河北、陕西、甘肃、宁夏等地。

【化学成份】树皮含挥发油、甾醇、三萜成分及酚性成分。

【药理作用】
①祛痰作用
小鼠或家兔灌服或腹腔注射全皮水煎液都有显著的祛痰作用（酚红法），作用强度与同剂量桔梗相当，切断迷走神经后，作用不受影响，直接从气管内给予小量药物亦可发生作用，因此可能系直接刺激呼吸道而发生作用。对于气管纤毛上皮运动则反有抑制。祛痰的有效成分是酸酚及黄酮类物质。
②平喘作用
豚鼠口服全皮水煎液有非常明显的平喘作用（组织胺喷雾引喘法）。平喘的有效成分是萜类。小鼠灌服接近中毒量的全皮水煎液仍无止咳作用（氨水喷雾法）。树皮的乙醇提取物的中性部分有止咳作用。
③对大鼠实验性慢性气管炎的作用
灌服浸膏20克/公斤，共20天。并无止咳作用，但能减轻Ⅲ级以下支气管上皮细胞的肥大增生，使各级支气管杯状细胞数量减少，气管腺体肥大增生减轻以及腺泡、导管粘液化数量减少，但对慢性炎症细胞浸润和淋巴组织增生无明显作用。
④其他
全皮及内皮水煎液对肺炎双球菌和流感杆菌有中度抑菌作用，全枝水煎液对此只有轻度抑制。木心水煎液则无作用。全皮水煎液对网状内皮系统吞噬机能及毛细血管通透性均无影响。

【毒性】小鼠灌服或腹腔注射全皮水煎液的半数致死量分别为大于100克/公斤及10.18克/公斤。豚鼠灌胃20克/公斤/日（相当于成人量20～40倍）连续20天，除体重增长受到明显抑制外，心电图、肝功能、尿蛋白及内脏病理切片检查均无明显改变。全皮水煎液对胃有刺激性，乙醇及乙酸乙酯提取物则无刺激。

【性味】《东北常用中草药手册》：苦，微寒。

【功能主治】《吉林中草药》：消炎，镇咳。利水。治痰鸣喘嗽，心脏性浮肿。

【用法用量】内服：煎汤，0.5～1两。

【附方】
①治痰喘咳嗽（慢性支气管炎，哮喘）：暴马子一寸长，切条，水煎频饮。（《吉林中草药》）
②治心脏性浮肿：暴马子一两，切碎，水煎，日服二次。（《吉林中草药》）

【临床应用】治疗慢性气管炎 实验表明，暴马子各部分以内皮作用最强，全皮次之，木心最差。故临床多采用其嫩皮，剂型有冲剂、粉剂、糖浆、丸剂，及暴马子皮提出物等。除单方制剂外，尚有复方制剂，但两者疗效相近。对单纯型慢性气管炎的疗效皆高于喘息型；祛痰和止咳的疗效皆高于平喘的疗效。暴马子镇咳作用虽明显，但不及可待因，祛痰作用与等剂量的桔梗比较，作用相似。制剂与用法：一冲剂：取暴马子树皮洗净煎煮2次，合并2次滤液浓缩成膏加糖粉混匀，制成颗粒，60℃左右干燥。每次3克；日服3次。每日量相当暴马子树皮1两。二糖浆：暴马丁香嫩皮3两，青萝卜3两，加水300毫升，煎成60毫升，加白糖适量即成。每次30毫升，日服2次，10天为一疗程。三丸剂：每丸3钱（含暴马丁香嫩皮粉5克，蜂蜜5克），每次1丸。日服3次，10天一疗程。四粉剂：暴马子皮水煎3次，每次1小时，浓缩喷雾干燥制成粉剂，每日5钱（10两制），分3次服，连服20天。五暴马子皮提出物：从暴马子树皮（干）5钱（10两制）中制取总提出物1.8克，每次0.6克，每日3次，饭后服，10天为一疗程。疗效：冲剂组冶疗25例，近期控制2例，显效3例，好转14例，无效6例；糖浆组治256例，近期治愈33例，显效79例，好转114例，无效30例；丸剂组治疗275例，近期治愈22例，显效1例，好转122例，无效70例；提取物组观察20例，2个疗程后近期治愈7例，显效4例，进步7例，无效2例。服暴马子皮提取物后一般在2～3天开始见效，6天效果明显，10天效果可达一定高度；10天后若继续治疗。有效病例可继续好转或趋向治愈，而无效者则仍然无效。副作用：少数病例服药后有口干、胃部不适、轻度腹泻等现象，停药后即消失。

【备注】同属植物欧暴马丁香的水或丙酮浸出物给发热之兔、猫口服或腹腔注射有退热作用。

【摘录】《*辞典》