雪耳百合莲子糖水

『壹』 雪耳莲子糖水有什么功效

1、滋阴润燥

银耳莲子羹是一种性质温润的食品，它不但能滋阴润燥，而且能撕咬人类肌肤。它含有的天然胶质还能加快人体内毒素的代谢，防止色素在人类皮肤表层堆积，人们经常食用银耳莲子羹，不但能吸纳滋养肌肤，还能淡化面部色斑。

2、预防肥胖

肥胖也是银耳莲子羹的重要功效之一，很多女性进入中年以后，身体代谢放慢，这时就容易出现肥胖。如果平时坚持食用银耳莲子羹，加快肠胃蠕动，抑制身体对脂肪的吸收，而且能加快身体代谢，可以让身材保持苗条的状态，能有效预防肥胖发生。

3、保护心脏和骨骼

银耳莲子羹对人类的心脏和骨骼也有明显保护作用，这种食品中含有丰富的酶类成分，它能直接作用于人类的神经系统，也能营养心肌，提高心脏功能。

除此以外，它含有的微量元素，钙磷钾等物质，对人类骨骼有明显的利尿作用，能提高骨骼韧性，预防骨质疏松。

4、营养价值高：

银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的四分之三银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。

在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖.多缩戊糖、甘露糖醇等糖类，营养价值很高。

5、活跃肌体：

滋补强壮银耳含有多糖成分，能增强体液免疫及巨噬细胞吞噬能力，不但有抗感染功能，还有促进骨髓造血，抗辐射等作用。

银耳所含的多糖物质及所富含的硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

参考资料来源：人民网——红枣莲子银耳汤，养肺润燥

参考资料来源：人民网——入秋补阴胜过贴膘 银耳莲子百合糖水

参考资料来源：人民网——银耳莲子羹防春燥

『贰』 冰糖莲子雪耳百合糖水怎么做

材料： 银耳花3朵 莲子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水适量作法： 1、把银耳用温内水泡发约半小时后洗净，容剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟）4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟地瓜的贴心建议： 1、此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材，这款糖水的好处真的超级多，不信你上网络搜去2、银耳要煮很长的时间才会粘稠，所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮，排气后用最小火再焖半个小时才可以哟3、莲子、百合煮的时间不能太长，不然就化成粉末了，但是莲子要在百合前入锅，枸杞最后才放入，枸杞放入过早会产生酸味

『叁』 雪耳百合莲子糖水做法

就是准备好雪耳百合 莲子 把它放在水里 再放入冰糖 小火慢熬40分钟左右的时间就是可以的

『肆』 雪耳百合莲子糖水怎么做

百合莲子炖银耳怎么做

首先，要准备好材料，可以加入一些桂圆、红枣，它们都非常补血。在做的时候，要将它们洗干净，多洗几遍，因为百合的根部会有些黄。洗好后，放在一边备用，再加些水进锅里。在煮的过程中，放一些冰糖，喜欢味道重点的，可以加多点，但不要太多，适量就可以了，容易长胖。煮15分钟后，再加莲子一起煮，煮的时候，可以去掉它的心，味道会更好。但它的心也是可以吃的，很有营养。红枣、百合要煮久一点，大概20分钟，会更入味，更好吃。最后再放入桂圆，因为它比较容易熟。

在煮的时候，要注意，虽然银耳很薄，但它是非常难煮熟的，要煮久一点，吃起来才会更软、更滑。在煮之前，可以用热水烫一下，大概20分钟，再煮会更快熟。最好用砂锅煮，不要用不锈钢或铁锅煮，会影响它的口感，营养也会被破坏。

莲子是不用泡的，容易熟，5分钟就可以熟了。它的心吃起来有点苦，一般，银耳要两个小时才会熟，所以要提前放进去煮。煮的时候，一般用大火，煮开后用小火，口感会更好，吃起来有一种粘性。煮的时候，最好放多点水，不要中途再放。烧干了，也不要放水了，会影响它的味道。

百合莲子可以一起吃吗

是可以搭配一起吃的。它们都是一种味甘，又有点寒性的东西，营养非常丰富，有很多蛋白质和钙。对肺、大脑很好，可以让人更快入睡。还能去热，治疗很多疾病，比如心血管、肺病等。对皮肤也很好，可以预防雀斑的形成。

吃起来会很脆、很甜。还能去热，调节气血。也可以适当加入其它一些东西，比如银耳，对肺很好，还能排毒、去湿。在做的时候，要将它们洗干净，将表面的一些沙、杂质都去掉。最好挑那些大、新鲜、没有变色和虫咬的，营养会更好。

它们的吃法有很多，可以煲汤或煲粥吃。而和田鸡一起煲汤，就非常有营养。在做的时候，首先要准备一只田鸡、红萝卜等材料。将它们洗干净，用热水烫一下鸡肉，去掉它的血水。再用清水泡下百合，大概三个小时。切好胡萝卜后，就可以放水去煲了，大概30分钟，加些调味料就可以吃了，非常美味，也很滋补，特别适合孕妇吃。

百合莲子炖银耳的适宜人群

它们都是很滋补的东西，一般都是可以吃的，很少副作用，特别适合在夏天时吃。能预防中暑，治疗很多疾病，比如心血管炎。但还是有部分人不能吃的，比如便秘、腹胀，或体质比较虚弱，脾胃不好的人。在吃的时候，不能直接生吃，因为它们是一种微寒的东西。吃了，很容易拉肚子。一些过敏的人也不要吃，皮肤会变红肿、或有头痛、喉咙痛等症状。风寒或糖尿病的人，也不能吃，会加重病情。胃溃疡、有肺病的人也不要吃，就算病好了，也容易复发。因为银耳里有很多糖分，会阻碍凝血功能。

百合莲子的营养价值

百合是一种常见的花，长得很好看，花瓣也是可以吃的，不仅健康，口感也很好。跟其它东西一起吃，营养会更全面。它可以止咳，对肺也很好，夏天吃。可以去火，还能预防中暑等。它里面有很多维生素，会让人的代谢更好，还能美容，减少皱纹，预防各种癌症。

而莲子也可以治疗很多疾病。在吃的时候，可以把里面的芯去掉，因为它是苦的，口感会更好。它能对抗衰老，让人的皮肤更白，对身体的消化系统也很好，还能治疗关节炎等症状。但它不能和人参一起吃，对身体不好。一些便秘或消化不好的人，也不要吃，会加重病情。平时有风寒、经常咳嗽的人也不要吃。

『伍』 百合雪耳莲子糖水的做法

原料：道
莲子
40g
百合10g
银耳10g
枸杞20g
木瓜60g
调料:冰糖10g
做法：
1、莲子、百合、银耳、枸内回杞用温水浸泡60分钟。
2、沙容锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲60分钟。
3、再答放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。

『陆』 莲子百合雪耳糖水的做法大全窍门

一道适合秋季养生的甜汤，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，银耳性平回味甘淡，能滋答阴润肺，养气和血，补脑提神，尤其对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。

By 嘿牛牛

用料

干银耳 13g
红枣 6颗
冰糖 适量
百合 15g
莲子 25g
枸杞 适量
水 大半锅
做法步骤

1、银耳、大枣、百合、莲子一起放入电压力锅内胆中

2、清洗后用清水浸泡10分钟，将泡开的银耳去蒂，撕成小块，沥去水分

3、加入大半锅清水

4、将内胆放入压力锅中，选择煮粥或者煲汤程序即可，如果打算第二天早上吃，也可以预约

5、银耳汤熬好后趁热撒上枸杞，吃的时候，盛一碗，按照自己的喜好加入适量冰糖

小贴士

银耳汤熬好后放一放会更加浓稠

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六种人不宜吃莲子
银耳汤四种人不宜喝
三种人不宜吃百合
男性长期吃银耳的好处
银耳煮出胶质的诀窍
百合莲子炖银耳步骤

『柒』 雪耳莲子百合糖水怎样做

材料：银耳花3朵 莲子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水适量作法：1、把银耳用温水泡发回约半小时后洗净，剪答去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟）4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟地瓜的贴心建议：1、此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材，这款糖水的好处真的超级多，不信你上网络搜去2、银耳要煮很长的时间才会粘稠，所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮，排气后用最小火再焖半个小时才可以哟3、莲子、百合煮的时间不能太长，不然就化成粉末了，但是莲子要在百合前入锅，枸杞最后才放入，枸杞放入过早会产生酸味

『捌』 银耳莲子百合糖水有什么功效

雪梨银耳汤的功效 雪梨和银耳都是药食用同源之物，二者都具有很好的食疗功效。那么雪梨银耳汤的功效有哪些呢？
1、清肺热。银耳与雪梨都有清肺热的作用，可用于治疗肺燥肺热引起的咳嗽等病症。还可治疗因急性气管炎和上呼吸道感染而引起的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠等现象。 2、控制血压。雪梨与银耳都是寒凉之物，食用后不会引起血压升高，并且梨还有降低血压的功效，很适合高血压患者食用。 3、保肝护肝。银耳能够提高肝脏的解毒能力，起到保肝作用；而雪梨在治疗肝炎、肝硬化方面有很显著的疗效。 4、滋阴养颜。在中医上，雪梨有养血生肌的作用；而银耳中含有大量的胶原蛋白，具有滋阴润肤的作用，还能够祛斑除皱。 5、银耳中含有维生素D，可防止钙质的流失，促进人体的生长发育；其中的硒元素，可起到抵抗肿瘤和增强免疫力的作用。其中的多糖同样能增强免疫力，兴奋骨髓造血功能。
雪梨银耳汤可以多喝吗 虽然说雪梨银耳汤是好东西，但是同样不能吃多，因为二者都是寒凉之物，吃多了容易损伤脾胃，尤其是胃寒的人，食用之后会导致肠胃不适。 肠胃功能不是很好的人，建议不要喝冰镇后的雪梨银耳汤，最好是喝热的，有咳嗽症状的时候也是如此。 另外，由于雪梨银耳汤中的糖分比较高，因此糖尿病患者和孕妇是不能多喝的，不利于控制血糖含量。常人如果喝多了，这些糖分也会在体内分解成脂肪堆积在体内，从而引起肥胖问题。 并且雪梨中含酸性物质比较多，且有利尿作用，因此胃酸过多或夜尿比较多的人群，要尽可能的少吃。
喝雪梨银耳汤要注意什么 1、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。 2、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。 3、用于止咳化痰时，不宜选择含糖份太多的甜梨。 4、雪梨银耳汤含糖量较高，睡前不宜食用，避免血黏度增高。 5、变质的银耳是不能够食用的，否则会出现中毒现象。 6、煮好的雪梨银耳汤必须要马上喝完，不能存放，尤其是隔夜的，更要尽量少喝。
雪梨银耳汤的做法 先是准备好雪梨、银耳、红枣、枸杞、糖这几种材料；
步骤： 1、雪梨洗净去皮切块；枸杞红枣浸泡片刻，银耳泡发后洗净去蒂撕小块。 2、将之前烧开的水放入锅中，待水再次沸腾的时候，放入银耳。 3、大火煮开，再转小火慢慢熬制，直到银耳熟烂。 4、放入雪梨继续煮上5-6分钟，然后放入红枣，继续煮5-6分钟。 5、放入适量冰糖，搅拌至完全溶解，然后放入枸杞。 6、待水沸腾所有食材都熟了之后，关火，焖一会儿，然后就可以盛出来晾凉了。
PS：雪梨、银耳、糖要根据自己的需要放，多了吃不完就很浪费了。 在煮的时候要注意边煮边搅拌，使受热均匀，避免粘锅。 刚开始煮的时候水要放足量，避免中途加水

『玖』 莲子百合银耳糖水有何功效

莲子百合银耳糖水具有养肺润燥、止咳生津的功效。

1、红枣属补气药，具有养胃版健脾、补血益气、权和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效，可润肺、止咳、治虚、养胃。

2、银耳性味甘平淡，入肺、胃、肾经，有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津；百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。

3、冰糖味甘性平，归脾、肺经，能补中益气、和胃化痰、润肺止咳。

4、莲子性味苦寒，能够安神补虚、清燥热去心火。

『拾』 连子百合雪耳糖水做法

在我们养生饮品里面有一类比较特殊的做法，那就是糖水了，糖水不但好喝而且还有非常高的养生功效和保健的作用，所以糖水深受人们的喜爱，糖水的做法简单，我们一般只需要用到几样简单的食材和药材搭配起来就可以做出糖水来，例如我们可以用莲子搭配上雪耳以及百合做成莲子雪耳百合糖水。

莲子雪耳百合糖水的做法简单，采用的食材都是我们日常可以见到的，莲子雪耳百合糖水的制作过程只需要几个步骤，所以我们都可以在家做出莲子雪耳百合糖水来。

1.把雪耳浸泡开，把黄色的头撕掉就好

2.把百合撕开洗净

3.把莲子百合洗净，雪耳浸泡好(我选用的是鲜莲子，鲜百合)

4.水适量，把水煮开后先把莲子放进去煮。把莲子煮软，我更喜欢粉粉的莲子，我是把莲子煮的粉粉，煮大概20分钟

5.因为百合和雪耳是比较容易熟的，可以迟点放。也可以偷懒，放莲子的时候一起放进去，煮久了也不会怎样的

6.等百合煮软后，把冰糖放进去

7.糖溶后，便可起锅。还可以加蛋，鸡蛋、鹌鹑蛋都可以。把蛋煮熟后，放进去，滚一下便好咯

上文我们介绍了糖水的功效和作用，糖水不但好喝而且还能起到很好的养生功效和保健的作用，我们可以采用百合加上莲子以及雪耳来做出莲子雪耳百合糖水，莲子雪耳百合糖水的做法非常简单，上文给出了莲子雪耳百合糖水的详细做法。