山药莲子百合粥的功效
『壹』 莲子百合山药粥的做法
莲子百合山药粥有着很好的镇静安神、促进睡眠的功效。因为莲子和百合有很好的滋阴、养心血的作用。淮山药健脾胃，而脾胃为气血化生之源、后天之本。因此适当喝莲子百合淮山汤，有很好的镇静安神、促进睡眠的功效，还有滋阴养血的作用，对于阴虚、血虚所导致的皮肤晦暗、长色素斑、增补气血、促进血液流通，美容养颜方面的作用也会非常的强。
山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑；红枣莲子百合洗净；大米用清水冲净沥干；所有材料加入清水，入锅中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。软糯香甜，温暖滋养。
『贰』 百合 莲子 和山药 一起煮粥 是否适宜 有什么作用
可以 很好的搭配 润肺清火补肾养胃
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『肆』 莲子百合山药猪骨汤的功效
每一次到转季的情况下，各式各样的汤羹就派到了用途，喝粥能够对调整人体，推动消化有协助另外还可以增强免疫力作用，给人体补充原气，莲子百合淮山汤里边的食物但是很丰富多彩的，山药能够健脾养胃又能补充肺气虚，还具备降血压降低血脂的功效，仅是山药自身的功效就十分的普桐塌遍。
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莲子百合淮山汤
原材料:
莲籽100克、猪瘦肉400克、山药400克、兰州百合一包(4个)、姜一块
作法:
1、猪瘦肉清洗切片，焯水备用，山药削皮切片;2、莲籽、百合花清洗，砂煲下8碗水，加生姜片、猪瘦肉、莲籽、山药，大火烧开转文火60分钟，添加百合花2分钟，放盐调料既可(鲜百合迅速熟幷非常容易碎，因此最终才加进)。
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所需食物
莲籽100克、猪瘦肉400克、山药400克、兰州百合一包(4个)、姜一块
做法
1、猪瘦肉清洗切片，焯水备用，山药削皮切片;
2、莲籽、百合花清洗，砂煲下8碗水，加生姜片、猪瘦肉、稿闹莲籽、山药，大火烧开转文火60分钟，添加百合花2分钟，放盐调料既可(鲜百合迅速熟幷非常容易碎，因此最终才加进)。
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服用注意事项
山药具备健脾胃、润肺、健肾、益肾等多种多样作用。能够降低血脂、调理脾胃，可降低人体脂肪沉积;能避免结缔组织的委缩，防止类风湿等胶原病的产生。山药带有可溶化学纤维，帮能促进消化、降血脂是糖尿病人的福利。
山药做为高营养成分食品带有很多蛋白、糖原、B族维生素、维他命C、维生素E、葡萄键轮罩糖、粗蛋白碳水化合物、胆液碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳酸盐和营养元素等营养元素。
『伍』 藕、山药、红枣、百合、莲子、花生米一起熬粥起什么作用
可以的，你也可以不放银耳，因为红枣桂圆莲子都是偏暖性温性的，山药百合枸杞莲子薏米一起是健脾的，有健脾养胃的功效，对胃偏寒凉的吃了是很养胃的。祝你健康。
『陆』 月经期间可以吃山药莲子百合粥吗
你好，山药补肺脾肾，常用能强身健体。莲子清心安神，益肾，用于失眠，健忘，体虚多梦。百合润肺止咳，主治肺阴虚咳嗽。三者可以煮粥喝，作为日常保健粥是很不错的选择，可以润肺补脾胃。月经期间可以喝。