红豆和百合
发布时间: 2025-03-22 13:50:29
A. 红豆能与红枣、百合、葡萄干一起煮吗
可以。
其中红豆百合汤是以红豆和百合为主要原料制成的一道药膳，具有利水消肿的功效，红豆中富含的粗纤维具有润肠通便的作用，可以消除水肿隐做，对于女性而言，还可以起到一定的减肥功段携碧效。
葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的反应，这有可能是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
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注意事项：
1、每日食用红枣不宜太多：红枣性温，吃得太多也会上火，上火牙疼、长口腔溃疡就握举麻烦了，所以每日3-6颗也就够了，养生、食补需要坚持，如果一下子吃很多，则会适得其反。
2、女性不宜在经期吃红枣：红枣有活血补血的作用，如果在女性经期中吃红枣，则会加大月经量，导致经期延长，所以最好在经期结束后再吃。如果月经量偏少，可吃点，刚好促进排污。
3、生红枣不能吃太多：红枣有新鲜的、也有晒干的，新鲜的红枣不能一下子吃太多，以防肠胃不适，晒干的红枣通常营养更佳，保存时间也长。
B. 红豆百合粥怎么做
红豆百合粥
食材：大米、红豆、干百合
1.将干百合提前浸泡版2小时
2.红豆要提前浸泡4小时以上
3.大米洗净权提前浸泡30分钟
4.将浸泡后的红豆上锅蒸熟，待豆炸开或者碾压后能成粉状即可
5. 干百合上锅煮熟后切碎
6. 将大米煮粥，到七分熟后，放入红豆和干百合
7.继续熬煮10分钟即可
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