南瓜百合粥图片

⑴ 南瓜百合粥的做法

干百合提前泡发洗净放进锅里，大米淘洗干净，放进锅里，南瓜洗净削皮切成小专块放进锅里，添加适量清水，属先大火煮，煮开后转小火煮至粘稠即可。

主料：大米100g、南瓜80g、百合20g

辅料：水适量

1、干百合提前2个小时泡发，去除发黄的部分。

注意事项：

1、百合提前泡透，节约熬粥时间。

2、喜欢吃甜的，可以放点冰糖。

⑵ 百合粥的做法

百合粥的做法如下：

用料：小米70克、南瓜120克、百合10克、椰枣6粒、水1100克、枸杞10克。

1、小米、百合、椰枣洗两遍，沥水。如下图所示。

⑶ 百合煮粥怎样做

百合煮粥的做法

食材准备：百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。

做法步骤：

南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦。

功效：此粥不但可以降降火，还能给身体补充营养，增添活力！

百合营养价值

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

百合又称蒜脑薯，每100克中含有：蛋白质6.7克、脂肪0.5克、碳水化合物79.5克、膳食纤维1.7克、维生素B1毫克、维生素B2 0.09毫克、烟酸0.7毫克、钙32毫克、钾344毫克、磷92毫克、镁42毫克、铁5.9毫克、锌1.31毫克、硒2.29毫克。

南瓜营养价值：

1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。

2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。

⑷ 南瓜百合小米粥怎么做好吃

前言
秋天到了，气候比较干燥，多喝点南瓜，百合，小米粥养生，养胃，也可以滋润皮肤，再加点玉米粉粗粮在里面就营养很全了，看到这黄黄的，香香的粥就特别有食欲，喜欢的赶快做吧。
材料
主料：小米150g、百合100g、南瓜100g；
辅料：玉米粉适量
南瓜百合小米粥
1
小米洗净放入水，开始煮
2
百合扒开洗净，南瓜蒸熟捣成泥
3
米煮开后放入百合，南瓜泥，和匀，继续煮10分钟
4
将玉米粉加点水调匀
5
最后放入玉米粉，调和均匀，这下粥就更粘稠了
6
一碗营养，香稠的粥就可以享用了
小贴士
粥快好的时候加点玉米粉会更稠，更香

⑸ 南瓜绿豆百合粥怎么做好吃

主食材：绿豆450克，干百合20克，南瓜20克，红米20克，粳米40克，糯米20克。

配料：水适量。

步骤1:

备好食品材料，百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆，除南瓜外，都泡2小时左右。

步骤2:

取出高压锅内胆，将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净，并加足够量的水。

步骤3:

将南瓜切成小块。

步骤4:

也放入高压锅内胆中。

步骤5:

设置加压10分钟。

步骤6:

解压后，将百合放入。

步骤7:

盖上锅盖，再次加压5分钟。

步骤8:

解压后就可食用了。瞧瞧煮的相当粘糯的哦！

⑹ 新鲜百合煮粥怎么做

百合可以和小米南瓜等一起做成小米南瓜百合粥，这样可以健脾润肺，宁心安神，润肺止咳的功效
原料：小米、百合、南瓜和即食燕麦片
步骤1
小米和百合清洗干净
步骤2
南瓜去皮切块
步骤3
砂锅中加入清水，加入小米和百合
步骤4
加入南瓜，大火烧开，小火焖煮
步骤5
30分钟后关火，加入即食燕麦片，再焖2分钟
步骤6
美味的小米南瓜百合粥做好啦
秋冬季节，多吃这样的粥，可以强身健体
烹饪技巧
百合要挑选叶片厚一些的，煮熟之后吃起来比较面。南瓜，我用的是海南南瓜，有甜味，粥煮出来是淡淡的甜。即食燕麦片最后放，放进锅里，焖一会就可以了。